3 enkle tip til din afviklingsrutine
Stille sind og krop, når solen går ned, kommer ikke altid let, især efter actionfyldte dage. Heather Lilleston, yogainstruktør og grundlægger af Yoga for Bad People, kan lide at tage sin tid og omfavne enkle afviklingsteknikker efter travle dage ude. Nøglen til enhver wellness-rutine, hvad enten det er fitness, ernæring, skønhed eller en kombination af de tre, er at faktisk god fornøjelse processen (og ikke tage det for alvorligt). Heather afslutter sine dage med:
- Hudpleje: Hun anvender en let creme i ansigtet for beroligende og hydrering om natten, inden hun vender opmærksomheden mod fødderne (der har arbejdet hårdt hele dagen!).
- Fod gnid : Som yogi, Heather virkelig forstår, hvor følsomme musklerne i hver af vores fødder er. En lille EOD-massage går langt, og signalerer til din krop, at det er tid til at hvile.
- Gå i seng: Din madras betyder noget. I løbet af en levetid bruger du så meget tid i din seng. Avocado grøn madras er lige så behageligt som det er kvalitet, og Greenguard Gold certificeret.
At give din krop noget hoved-til-tå opmærksomhed om aftenen er den perfekte måde at slappe af, før du kører ud på din Avocado grøn madras . Nattevaner, som Heather, der opgiver forventningerne og understøtter din krops evne til at slappe af, er vejen at gå.
