Find Ud Af Dit Antal Engel

En 3-trins spilplan for at bringe mere glæde ind i dit liv, fra en glædestrateg

I 2021 fokuserer vi på glæde. Efter det år, vi har haft, har kultivering og fejring af små øjeblikke af lykke, når de kommer, aldrig følt sig mere katartisk, livsbekræftende og afgørende for varig velvære. I de kommende uger vil vi grine, opleve nye ting og modernisere uaktuelle aspekter af det daglige liv. Kom tilbage hver dag for en ny ' Opløsning Glæde afbetaling, hvor du finder inspiration og rådgivning, der støttes af eksperter, gratis klasser og - tør vi sige? - sjove aktiviteter.

Da vi taler om at finde mere nydelse i det nye år, ville vi være glade for ikke at tale med en af ​​vores go-to kilder, hvis bogstavelige opgave er at hjælpe folk med at finde mere glæde. Erica Lasan , glædestrateg og grundlægger af JOYrney To Purpose, hjælper folk med at identificere, hvad slags ting der opfylder dem - og derefter oprette strategier, så de kan gøre mere af det.





Vi tappede hende for et par af hendes yndlings- og mest effektive lektioner - for gæt hvad? Glæde er ikke altid noget, der kommer serendipitøst; nogle gange er man nødt til at skabe det gennem store og små ting.

'Glæde kommer ikke naturligt mange gange. Du er nødt til at dyrke tid og rum til glæde. Det er vigtigt at have en oversigt, vision og spilplan for, hvordan du kan bringe mere glæde i dit liv, 'siger hun. 'For når livet kommer hårdt, skal du have et køreplan, du kan henvise til. Tænk på dette som din nordstjerne for, hvad glæde betyder for dig. '



1.Gå på en glædeopdragelse.

En glædeopgave er i det væsentlige en selvvurdering i formål og prioriteter. 'Glæde er bundet til formålet,' siger Lasan. 'Folk savner dette. De tror, ​​at glæde er en 'god idé' eller en eller anden tilstand af lykke, som de aldrig rigtig kan opnå, men det er hvad der sker, når du forpligter dig til ting, der er i tråd med dit formål, og hvad der naturligt inspirerer dig. Og selvfølgelig bemærker hun, ikke alle små ting, der gnister lykke, vil være direkte relateret til formål og mål, men på et eller andet niveau kan glade øjeblikke være forbundet med dine større drømme.



Det giver mening og følger virkelig alle de samme lektioner, vi kender fra andre velværeområder: Du kan ikke blive sundere uden at forstå, hvor du er i dette øjeblik, og hvor du vil være. Du kan ikke forbedre mental sundhed uden at forstå, hvad der centrerer og beroliger dig. Og du kan ikke manifestere et lykkeligt liv uden forståelse, hvad der først bringer dig glæde.

19. stjernetegn

Hvis du ikke ved, hvordan du starter denne glædeopgave, anbefaler Lasan at skære noget tid, så du kan journalisere alt om, hvad der gør dig glad: 'Vær selvisk over dette! Vær selvisk over din glæde. Tænk ikke på, hvad andre måske vil have af dig, eller hvad der er projiceret på dig, 'siger hun og bemærker at komme nærmere ind på detaljer og detaljer, hvor du kan. 'Du vil være så tydelig på din bane af glæde, som du kan være.' Selvfølgelig er der professionelle ressourcer og klasser for at hjælpe dig med at navigere i dette, hvis du kæmper for at komme i gang.



Reklame

to.Opret et visionkort.

Når du først har lavet en god idé om, hvad din glæde og formål er, er det næste trin at skabe en fysisk og visuel manifestation af dette: Tid til at skabe en visionstavle . Visionstavler er elskede i trivselsrummet, da de tilbyder en daglig påmindelse om dine større mål og giver et øjebliks pause, når du føler dig overvældet eller endda ude af sporet.



De bruges dog ikke altid effektivt. 'Folk tænker på dem ikke med vilje, men mere som bare smukke billeder. Men det er en vision, der får mad til dig - og ikke dit specifikke formål eller glæde, 'siger Lasan.

Men for at skabe et visionskort, der tjener et formål: 'Det skal være en strategi, for uden den kan du gå tabt i, hvor stor din vision er, eller hvordan det hele relaterer til hinanden,' siger hun. 'Med strategi mener jeg, at billederne skal være direkte forbundet med dit formål og arbejde op til din større plan. Hvert element skal være et, der er oplyst med, hvem du er og essensen af ​​dit væsen. '



3.Find dig selv en ansvarlig besætning.

Det sidste handlingsmæssige trin er ansvarlighed - i det væsentlige, hvordan holder du fast på denne vision om glæde, du har skabt for dig selv? Hvordan kan du tjekke ind, hvor du er på din rejse? Hvordan sørger du for, at du regelmæssigt besøger dit køreplan?



Libra finansielle horoskop

Nå når du ud til andre: 'Du har brug for, at folk holder dig ansvarlig for den glæde og det formål, du har sat dig selv,' siger Lasan. 'Det er så let at blive kastet tilbage i verdens rod, så det er vigtigt at have folk, der tjekker ind på din glæde.'

Der er flere måder at gøre dette på: En nem mulighed er at deltage i digitale grupper, der er i tråd med dine mål - som forfattergrupper, kunstneres kollektiver, spirituelle rådgivere eller fitnesskonti på sociale medier.

Men du skal også få dem, du er tæt på, om bord. 'Bliv involverede mennesker, som du elsker, som dine forældre, venner, partnere, børn,' siger hun. 'Du tager ikke alene på denne rejse. Du vil have folk til at være opmærksomme på dine prioriteter og behov, så de kan hjælpe dig med at holde dig i kø - og heller ikke trække dig ud af kurs. '



Dette, bemærker Lasan, har fordele, der bare kan flyde ind i forholdene selv: 'Du er på en rejse for at lære dig selv at kende, så dette opfordrer andre til at lære dig bedre at kende. Menneskerne i dit liv kan have en idé om, hvad de tror, ​​du er, men vi udvikler os altid og ændrer os altid. Lad folk lære at vide, hvem du er nu, og hvem du vil være. '

libra kvindelig skorpion mand

Takeaway.

Vi kan ikke sige det bedre end Lasan selv: 'Vigtigst af alt: Lær at slappe af og nyde processen. Tag din rejse en god følelse ad gangen. Livet ændrer sig konstant, og hvad du lægger ud, er hvad du modtager. '

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: