6 måder en plantebaseret diæt kan gøre dig til en lykkeligere person
Jeg har brugt det meste af mit voksne liv på at være lykkelig. Og mens jeg har skrevet om at overvinde depression og forbedre min mentale sundhed er der en faktor, jeg ikke ofte har diskuteret: min kost.
5. november horoskop
Siden jeg blev veganer for næsten to år siden, er mit generelle humør forbedret betydeligt. Det var virkelig ikke min hensigt - mit valg var baseret på etik alene. Jeg vidste, at det at spise plantebaseret har vist sig at være bedre for dyr, miljøet og din krop. Men gør mig lykkeligere? Det var en behagelig overraskelse.
Her er måderne a plantebaseret diæt har gjort mig til en lykkeligere person.
1. En sund krop betyder et sundere sind.
At spise mere hele, uforarbejdede, naturlige fødevarer er den ideelle måde at spise for at undgå sygdom, fedme og de fleste af de kroniske sundhedsproblemer, som mange amerikanere står over for. Medicin er endelig begyndt at erkende, at sind og krop er ubønhørligt forbundet. Forudsat at dit fysiske velbefindende naturligvis påvirker dit mentale velbefindende.
Reklame
2. Diæten er legemliggørelse af venlig levevis.
Forskning har vist, at øve venlighed hjælper faktisk folk med at blive lykkeligere , og en vegansk diæt er et vigtigt udtryk for venlig levevis. Ved at vælge at spise vegetabilske fødevarer minimerer du din indvirkning på planeten og eliminerer lidelser fra væsener til din fordel og tager dig af din krop. Disse bidrager alle til større samlet velvære og lykke.
3. Det forbinder ligesindede mennesker.
At føle en følelse af fællesskab er en nøglefaktor i den generelle lykke, og det veganske samfund er utroligt indbydende. På trods af alle rygterne om overivrige, fordømmende veganere har jeg kun haft positive oplevelser med at møde mennesker, der deler disse værdier (og det samme var tilfældet, selv før jeg besluttede at gå veganer). Det er ikke altid let at være veganer i en ikke-vegansk verden, men at forbinde med dem, der har lignende mål, gør livet meget glattere - og utvivlsomt lykkeligere.
sept stjernetegn
4. Videnskab sikkerhedskopierer det.
TIL Ernæringsjournal undersøgelse viste, at deltagerne efter to uger på en vegetarisk diæt viste signifikante humørsvingninger (versus omnivorer). Forskere forbandt resultaterne med arachidonsyre (AA), et stof, der er højere i altædende kost versus grøntsagskost. AA er bundet til hjerneændringer, der kan påvirke humør negativt.
5. Det forbinder mennesker med jorden.
Det kan virke underligt, men at spise havebrugte fødevarer og minimere personlig miljøpåvirkning har virkelig hjulpet mig med at føle mig tættere på vores dyrebare planet. I det moderne samfund har vi en tendens til at være helt afbrudt fra vores miljø, men det gør jorden (og os selv) en enorm bjørnetjeneste. Vi kan ikke være rigtig glade, hvis vi ignorerer naturen og den økologiske sammenkobling af alt omkring os. Vi kommer fra jorden og vender tilbage til jorden, og at have et stærkt forhold til planeten kan have en stærk indflydelse på vores liv.
6. Det er progressivt.
Det siges ofte, at veganere er fra fremtiden, og ærligt talt er vi det! Selvom det tydeligvis ikke er en vegansk verden i dag, begynder folk at vågne op til den skade, vi laver med vores uholdbare livsstil. Bare at se på de sidste fem år og accept af veganisme i almindelig kultur er det klart, at vi gør fremskridt.
355 nummer
Til sidst tror jeg, at mennesker vil omfavne en plantebaseret livsstil i stor skala (ærligt talt afhænger vores overlevelse som art af det). I mellemtiden betyder det at gå vegansk, at du er VEJ foran kurven - og det føles ret forbandet godt.
Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.
Del Med Dine Venner: