Find Ud Af Dit Antal Engel

9 ting at gøre i aften (og hele ugen) i stedet for dommedrækning

Dette har været ganske året. Ud over de store sociale og sundhedskriser, der foregår over hele kloden, har dette efterårs præsidentvalg for mange taget op specielt valgangst . Og når aftenen skrider frem, kan det være fristende at holde sig limet til vores enheder og se valgresultaterne strømme ind.





Desværre for mange mennesker, den konstante tilstrømning af information (hej, dommescrolling ) kan kun tjene til at øge disse ængstelige følelser, og det er derfor, vi leder efter ting at gøre for at bryde vores opmærksomhed. Vi taler noget aktivt væk fra vores enheder, der kan hjælpe med at bringe os tilbage til at føle os til stede og rolige (forhåbentlig).

Hvis du begynder at føle, at det kan være tid til at træde væk for en øjeblikkelig pause, er disse små grundstødningsaktiviteter perfekte til at kanalisere ekstra energi, der måske bobler over:



1. Gør noget plantepleje.

Vores plantebørn fortjener altid vores kærlighed og opmærksomhed, men at tage sig af dem i øjeblikke med stress kan være særligt beroligende. 'At dyrke ting og dyrke ting giver formål, og lige nu kunne vi alle bruge en smule formål og kontrol', siger nulaffaldsaktivist Lauren Singer, 'At give og give liv giver os en følelse af kontrol , som mange af os mangler lige nu. '



For ekstra blød, gå ud over vandingen, du gør regelmæssigt. Måske er dine planter i behov for ompakning (følger sammen med denne trinvise vejledning kan hjælpe med at lindre frygt for at gøre det forkert), eller måske har de brug for det lidt pleje af de koldere temperaturer der sætter sig ind (planter bliver også kølige!),

Reklame

2. Start en surdejstarter.

Åh, 2020's flerårige hobby! Hvis du ikke er særlig grøn med fingrene, men har lyst til, at omsorgsfuld følelse af kontrolplanter kan give, skal du ikke være bange: I aften er det perfekte tidspunkt til at starte en ny surdejstarter (hvis du ikke allerede har gjort det). Den langsomme proces med at lave surdej kan faktisk være ret beroligende, og det kan være en god tilføjelse til din daglige rutine at tage sig af din starter.



sept stjernetegn

Plus, når du først har en levedygtig starter, får du den behagelige belønning brød at nyde regelmæssigt, hvis du vælger det. Og virkelig, surdejsstartere er et godt startpunkt for en forskellige bagningsprojekter ud over brød, og endda for en sodavand .



3. Start en ny bog (eller læs en gammel favorit).

Offline-escapisme er intetsteds mere tilgængelig end på siderne med bøger, noget mbg medarbejdere har draget fordel af siden tidligere i dette relativt skøre år. I aften er det et godt sted at finde komfort langt fra skærme og i dit eget hjem at hente en bog, du allerede er startet med, eller dykke ned i en gammel trofast.

Hvis du ikke har brug for at læse, men vil gå vild i en historie, kan du overveje at kombinere en lydbog med en af ​​de andre ting på denne liste - det perfekte kulisse for enhver lille opgave rundt i huset.



4. Saml det DIY-projekt, du måske har forsømt.

Jeg ved ikke om alle andre, men jeg har bestemt forsømt de nye håndværksfærdigheder, jeg hentede i starten af ​​lockdowns i min by. Men i aften har jeg store planer om at dykke tilbage i det strikningsprojekt, jeg har arbejdet med i alt for mange nætter. Strikning og andre håndværksprojekter kan faktisk blive metoder til aktiv meditation .



Som neurovidenskab Sarah McKay, MSc, Ph.D. , forklarer, 'Den rytmiske og gentagne karakter af strikning er beroligende, trøstende og kontemplativ.' Det er tre beskrivelser, der helt bestemt lyd tiltalende for en hyggelig aften i.

5. Lav et puslespil, spil kort, eller træk et brætspil ud.

En anden ting du (som andre!) Måske har overforpligtet til tidligt i pandemien? Puslespil!

De enkle nostalgi legetøj havde et øjeblik for et par måneder tilbage. Selvom du muligvis har fløjet gennem alle dine, mens du bliver hjemme, kan det nu være en god nat at trække dem ud til at gøre igen. Og glem ikke: Puslespil går ud over stiksavens verden. Internettet er fuld af ordpuslespil, som krydsord, der er gode til en sidste minuts aftenplan.



Endnu et nik til nostalgi: Hvis du ikke bor alene, er det en perfekt aften at trække et kort kort ud (kan vi foreslå Rummy 500 ?) eller et klassisk brætspil til lidt god gammeldags sjov.

6. Gør dig selv lidt af en sød godbid.

En chokolade no-bake bar er et perfekt sødt projekt i en weeknight: Den aktive 'cook' tid er minimal, og så kan du pope disse i køleskabet for at slappe af, mens du måske laver noget andet fra denne liste eller vender på dit seneste binge-ur et stykke tid. Disse opskrifter er også sikre på at indeholde nogle overbevisende sundere ingredienser til fordele, der giver dig det bedste.

7. Forkæl dig selv med at gøre en maske (hudplejearten!).

For ikke at forveksle med de masker, der nu er en vigtig del af vores garderobe, kan du lave en skønhedsmaske (til hår og hud!) Med masser af ting, du sandsynligvis allerede har omkring dit hjem. Kokosolie ? Perfekt til at tilføje lidt fugt tilbage til håret. Honning ? Mest sandsynligt at få din hud til at lyse. Selv yoghurt kan bruges til et superenkelt ansigt (som, du-bare-bruger-den- yoghurt-alene en smule enkel) maske til at blødgøre huden.

8. I tvivlstilfælde: Organiser lidt.

At holde dit hjem rent er et kraftfuldt værktøj til at udnytte roen (og ikke kun på grund af Feng Shui ), men at give et område i dit hjem lidt opdatering i aften er en praktisk opgave for at holde din krop og dit sind aktive. Men det behøver ikke at være en massiv virksomhed.

Overvej et mindre projekt, ligesom omarrangere dine bøger , rengøring af dit badeforhæng , eller reorganisering af dit køleskab og spisekammer for en hurtig ting kan du gennemføre for en smule følelse af præstation.

9. Prøv en guidet meditation.

Det kan være svært at ændre dit mentale fokus, og hvis du finder ud af, at disse aktiviteter bare ikke gør nok til at ændre din sindstilstand, kan en guidet meditation måske bare være den ting at prøve. Hver af disse muligheder er kun omkring 10 minutter (hurtig nok til en hurtig øvelse før seng, selv) og vil hjælpe dig med at fokusere på næsten alt andet.

Hvis du prøver en af ​​disse små aktiviteter og finder det hjælper, kan det være værd at tænke på at gå fremad som en praksis for at hjælpe dig med at finde ro i de øjeblikke, hvor det føles næsten umuligt at gøre det - en værdifuld færdighed, især hvis det også er en aktivitet, der bringer dig glæde.

Vil du lære, hvordan feng shui kan hjælpe dig med at skabe et hjem med høj stemning og sætte stærke intentioner til at manifestere dine drømme? Dette er feng shui på den moderne måde - ingen overtro, alle gode vibes. Klik her for at tilmelde dig en gratis session med Dana, der giver dig 3 tip til at omdanne dit hjem i dag!

Del Med Dine Venner: