En ayurvedisk ekspert pakker ud den mest almindelige misforståelse af Dosha

'Hvad er forskellen mellem min doshiske konstitution og min dosha, der er ude af balance?' Som en ayurvedisk praktiserende læge er det dette Nr. 1 spørgsmål jeg får fra klienter.

Mange af dem har taget dosha quizzer og følte den følelse af validering læse over deres type, tænkning, Ja, det er helt mig. Derefter, efter at have dykket dybere, er de blevet forvirrede over at bemærke, at nogle af de symptomer, deres krop oplever, ikke stemmer overens med den type, de oprindeligt identificerede sig med.

På dette tidspunkt fortæller jeg dem, at deres doshiske forfatning, eller hvem de er medfødte, er adskilt fra deres opfattede doshiske ubalancer. Lad os nedbryde, hvad denne sondring betyder, og hvorfor det er så vigtigt.

Hvad er en doshisk forfatning (aka prakruti )?

Jeg kan godt lide at tænke på en doshisk forfatning, der ligner en fødselshoroskop du modtager i en astrologilæsning.

Det er en unik makeup af alle tre af dosha-typerne - vata , pitta og kapha — Givet som en procentdel (eller cirkeldiagram), der afspejler de energier og kvaliteter, der udgør hvem du er som person.

Disse energier udtrykkes gennem din fysiske struktur, fysiologi og personlighed. De ændrer sig ikke.

For eksempel kan en ayurvedisk rådgiver vurdere dig som 56% vata, 28% kapha og 16% pitta. Dette betyder, at vata er dominerende i din natur. Du har bemærket mange af de vata-kvaliteter og energier, der findes i dig i størstedelen af ​​dit liv. Du har stadig pitta- og kapha-energier, men de er mindre dominerende i din natur.

Denne procentdel og den måde, den udtrykkes på, er helt unik for dig . Selv hvis en anden har nøjagtig den samme procentvise opdeling, vil den måde, som doshaerne præsenterer sig gennem den person, se anderledes ud, som den præsenterer sig gennem dig.

Når du tager en dosha-quiz online, identificerer du sandsynligvis din dominerende dosha-type. Når du arbejder med en ayurvedisk rådgiver, arbejder du dog normalt for at afbalancere din doshiske ubalance.

Hvad er en doshisk ubalance (aka vikruti )?

Jeg kan godt lide at tænke på en doshisk ubalance som en transitlæsning i astrologi. Dette er en læsning af hvor grahas (måne, sol og planeter) er på himlen lige nu og hvordan de kan påvirke, hvordan du har det.

Tilsvarende beskriver en doshisk ubalance, hvor der er et overskud af en bestemt dosha i dit liv baseret på dine nuværende oplevelser. Dette udtrykkes ikke som en procentdel eller et cirkeldiagram, men kan snarere betragtes som mere som et søjlediagram.

10. december tegn

Ved hjælp af eksemplet ovenfor kan den samme klient være 56% vata, 28% kapha og 16% pitta af natur. Imidlertid kan deres doshiske ubalance være et overskud af pitta.

Denne person kan arbejde et job, der kræver lange timer, bære vrede over deres forældre for at tilskynde dem til at forfølge en rolle, der ikke er i tråd med deres darmisk sti og trækkes til mad og livsstilsaktiviteter, der er brændende af natur. Dette er nogle af mange påvirkninger, der kan øge ildmængden inden for individet, hvilket resulterer i et overskud af pitta.

Rådgiverens rolle er at hjælpe klienten med at pacificere pittaen, så deres naturlige doshiske forfatning kan gendannes.

I modsætning til forfatning ændres dosiske ubalancer altid. Alt, hvad der kan opleves i denne levetid, har en energi bag sig, der kan påvirke sind, krop og sjæl. Mad, årstider, livsstil, partnerskaber, arbejde, rejser, klima og miljø påvirker alle doshaerne.

En daglig praksis for at være afbalanceret.

Selvom denne skelnen i starten kan være forvirrende, kan det være virkelig simpelt og intuitivt at omsætte det til praksis. Hemmeligheden skifter din bevidsthed for at genkende, hvordan du har det hele dagen.

Øv dig på at stille dig selv disse tre spørgsmål hver morgen og aften i to uger og læg mærke til forskellen, det gør i, hvordan du føler:

1. Hvordan kan jeg beskrive min nuværende følelse og væren? Brug beskrivende ord som jordet, kaotisk, mobil, stiv, kold, ekspansiv osv. Hvis du bemærker en følelse, skal du beskrive følelsens kvaliteter. Hvis du bemærker en fysisk fornemmelse, skal du beskrive sensationens kvaliteter (dvs. Ængstelig ville være 'spredt, mobil, lys, variabel').
2. Hvis min nuværende følelse og væren ikke føles godt i min krop, hvad er nogle modsatte kvaliteter, som jeg vil opleve? Hvis du føler dig kaotisk eller forstyrret, kan de ønskede kvaliteter føles jordede og stille.
3. Hvilke håndgribelige ting kan jeg øve i dag, der vil skifte mig til at opleve den ønskede kvalitet? Jeg kan gå en tur i naturen for at føle mig jordforbundet eller øve mig i tre minutters stille meditation for at føle mig stille.

Med denne enkle rutine kan du udnytte din egen helbredende kraft og øve Ayurveda på sit mest fundamentale niveau. Lad det være enkelt, og lad det være sjovt! Jo mere du øver, jo mere tillid dyrker du dig selv.

Glad at øve.

Denne artikel blev skrevet af Angelica Neri .

Og vil du have din passion for wellness for at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: