3 grunde til, at din skade ikke heler + Hvad du skal gøre ved det

Næste gang du trækker en muskel og tænker, 'Åh godh, ikke en anden,' skal du muligvis overveje ...

Læs Mere

Hvad denne psykolog og yogalærer vil have dig til at vide om, hvordan kroppen gemmer stress

Ifølge Gail Parker, Ph.D., C-IAYT, holder du stress fysisk i din krop - nogle gange uden selv at vide det. Sådan frigøres denne spænding.

Læs Mere

7 strækker denne fysioterapeut til at lindre smerter i nakke og kæber

Hvis du har at gøre med kæbesmerter og ubehag, anbefaler fysioterapeut Jaclyn Fulop, M.S., disse syv strækninger for at frigøre kæbe- og nakkespænding.

Læs Mere

Stop ikke nu: Dette tillæg kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål

Nu er vi en hel måned dybt ind i det nye år. Det er ikke altid let at holde dine mål - og motivation og udholdenhed - i gang. Her er en måde at hjælpe.

Læs Mere

Kan et vægtet tæppe mindske din muskelsårhed?

Vægtede tæpper er alle raseri, og folk bruger dem til angst, stress, søvnløshed og mere. Så kan de hjælpe dig med at komme dig efter en træning?

Læs Mere

Reducer betændelse med disse 3 enkle yogastillinger

Fjern betændelse fra dit liv med disse yogastillinger: Supine Twist, Warrior II og Twisted Figur 4 Pose

Læs Mere

Hvordan jeg helbredte min ryg uden operation eller medicin

For to år siden fortalte mine læger mig, at jeg aldrig ville løbe igen. Jeg løfter aldrig, skubber eller trækker noget tungt. Min ryg var så rodet jeg.

Læs Mere

Er din træning rodet med dine hormoner?

Er din træning rodet med dine hormoner? Hvis du regelmæssigt kører eller laver HIIT eller CrossFit, er det bestemt muligt. Her er hvad du har brug for at vide, og hvad du skal gøre i stedet.

Læs Mere

Nej, hviledage er ikke dovne + 4 grunde til, at de er vigtige for den generelle sundhed

Hviledage skal bruges til at dekomprimere og prioritere egenomsorg. Disse fire grunde beviser, hvorfor de er så vigtige for fysisk og mental sundhed.

Læs Mere

En Ironman-mester på det tillæg, hun bruger til genopretning

Recovery er afgørende for atletisk præstation, uanset om du lige er begyndt, eller om du er en professionel atlet. Her er et supplement, der kan hjælpe.

Læs Mere

At sidde er officielt den nye rygning, så her er hvad du kan gøre for at forblive sund

Valerie Gradury, grundlægger af det holistiske skønhedsmærke Odacité, har en ny besættelse: aerial yoga. Her er hvorfor hun elsker det så meget, og hvordan det potentielt kan hjælpe dig med at føle dig fantastisk.

Læs Mere

Hvordan genforbindelse med vores sorte rødder kan hjælpe os med at helbrede

Hip-hop, jazz, krumping og break-dance sporer alt tilbage til sort oprindelse og specifikt til sort helbredelsespraksis.

Læs Mere

4 justeringskorrektioner, der hjælper med bærbare-inducerede smerter og smerter

At sidde forkert foran en computer i timevis skaber mikrotraumer i nakke, skulder og øvre ryg, hvilket kan være en kronisk smertekilde.

Læs Mere

Hvordan Kundalini Yoga kan hjælpe dig med at falde i søvn på 9 sekunder fladt

Kundalini yoga til søvnløshed og søvnløshed.

Læs Mere

Sidder hele dagen? Tag en hurtig pause og prøv denne saftige rygstræk

Denne bevægelse fra Lia Bartha er teknisk set en spinal stretch, men den løsner også nakke og skuldre og retter sig mod underkroppen i form af en squat.

Læs Mere

Sådan oprettes et helbredende yoga-tilbagetog i dit eget hjem

Uanset om du er nybegynder med yoga eller ønsker at forbedre din praksis, kan det være en nyttig måde at indstille din krop og dit sind på at skabe et yoga tilbagetog derhjemme.

Læs Mere

Sådan kommer du tilbage til yoga efter at have fået en baby

Jeg søgte forgæves efter artikler, der kunne hjælpe mig med at opbygge min yoga-øvelse igen efter at have haft ...

Læs Mere

Alert pressen - dette er den mest effektive træning efter graviditet for at få din krop før babyen tilbage

Efter at have født tvillinger havde jeg et hårdt tilfælde af diastasis recti. Usikker på, hvordan jeg kunne helbrede, begyndte jeg endelig med Pilates - og det ændrede alt.

Læs Mere

Sådan bruges ernæring til at fremskynde din hjernerystelse

Disse kosttilskud kan hjælpe med at fremskynde genopretningsprocessen og understøtte andre aspekter af hjerneheling.

Læs Mere

Hvad er perkussiv terapi? Eksperter nedbryder den populære opsvingsteknik

Kiropraktorer, massageterapeuter, sportsbusser og fysioterapeuter bruger versioner af percussiv terapi. Her er hvad man skal vide om denne teknik.

Læs Mere