Arbejde i lange timer kan forårsage højt blodtryk, finder undersøgelser
Workaholics, denne er til dig. Ny forskning siger, om du arbejde lange timer, det er mere sandsynligt, at du har højt blodtryk —Og det inkluderer den slags, der kan gå uopdaget.
De fleste af os har handlet arbejdsstress eller endda brænde ud fra tid til anden, men hvis du er skubbe dig selv så hårdt på arbejde, at dit helbred er i fare noget skal give.
Og overvejer højt blodtryk påvirker næsten halvdelen af amerikanske voksne , disse fund giver os endnu en grund til at prioritere vores balance mellem arbejde og privatliv.
22. februar stjernetegn
Flere timer forbundet med højere blodtryk.
Undersøgelsen blev udført af forskere ved University Hospital i Quebec . De indsamlede data fra over 3.500 arbejdere og sammenlignede hvor mange timer alle arbejdede sammen med deres blodtryk.
Selv lidt mere end 40 timers arbejde om ugen (41 til 48 timer) var forbundet med en 54% højere chance for maskeret hypertension og 42% højere chance for vedvarende hypertension. Og arbejder 49 timer om ugen eller mere? Det var forbundet med en kæmpe 70% større chance for maskeret hypertension og 66% større chance for vedvarende hypertension.
(For at være klar er maskeret hypertension, når dine blodtryksmålinger vises normalt på lægens kontor, men er i det hypertensive interval, når du går rundt i dit daglige liv.)
Reklame
Bekæmpelse af en lydløs morder.
Det anslås, at 15 til 30% af amerikanske voksne kan have maskeret hypertension, idet denne undersøgelse fandt ud af, at over 13% af dens deltagere havde det og ikke modtog behandling. Og selvom den nøjagtige årsag til maskeret hypertension ikke forstås fuldt ud, er det kunne meget vel være forbundet med stressudløsere i betragtning af de lavere aflæsninger, der vises hos lægen, men spikes i hverdagen (f.eks. på arbejdspladsen).
Undersøgelsens hovedforfatter, Xavier Trudel, Ph.D. , siger, 'Både maskeret og vedvarende højt blodtryk er forbundet med højere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Folk skal være opmærksomme på, at lange arbejdstider kan påvirke deres hjertesundhed, og hvis de arbejder lange timer, skal de bede deres læger om at kontrollere deres blodtryk over tid med en bærbar skærm. '
fisk ugentligt karrierhoroskop
Efter alt, mange tilfælde af hjertesygdomme, hvilket er den største dødsårsag i verden , er forårsaget af forhøjet blodtryk.
'Maskeret hypertension kan påvirke nogen i lang tid og er på lang sigt forbundet med en øget risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme,' siger Trudel. 'Vi har tidligere vist, at over 1 ud af 5 personer med maskeret hypertension over fem år aldrig viste højt blodtryk i kliniske omgivelser.'
Hjertesunde ændringer.
Disse fund kan synes skræmmende, hvis din arbejdsuge er længere end gennemsnittet, men vi lover, det er ikke alt undergang og dysterhed.
Der er masser af ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere stress og sænke dit blodtryk. Selvfølgelig kan det være en samtale, der er værd at have det at tale med din chef om at balancere din tid, men hvis du ved, at det ikke er en mulighed, kan du vedtage en mindfulness praksis er bevist at hjælpe med at sænke blodtrykket .
955 nummer nummer kærlighed
Og uanset hvor mange timer du er på arbejde, når du ikke er på døgnet, prøv at være virkelig døgnet rundt .
For mere hjerte-sund rådgivning, tjek dette hormoneksperts udbrændingsmodgift og hvor traditionel kinesisk medicin kan hjælpe dig med at forhindre hjertesygdomme .
Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.
Del Med Dine Venner: