Kylling Stir-Fry
- Total: 30 min
- Forbered: 10 min
- Laver mad: 20 min
- Udbytte: 4 portioner
- Total: 30 min
- Forbered: 10 min
- Laver mad: 20 min
- Udbytte: 4 portioner
ingredienser
Fravælg alle
2 spsk mørk sesamolie, delt
2 fed hvidløg, finthakket
2 pund kyllingebryst, uden skind og ben
1 hoved broccoli, stilke fjernet
1 dusin svampe, skåret i skiver
libra mandlige skytten kvinde
3 gulerødder, skrællet og skåret i julien
1/4 pund grønne bønner, skåret i tern
1 hoved bok choy, hakket
2 til 3 spsk teriyaki sauce
Vejbeskrivelse
KIGGE PÅ Se hvordan du laver denne opskrift. - Opvarm 1 spsk olie i en sauterpande ved middel varme. Tilsæt hvidløg og rør rundt. Læg kyllingen i gryden og brun 4 minutter på hver side. Fjern fra panden, skær i strimler, sæt til side.
- Opvarm den resterende spiseskefuld olie i en wok ved høj varme. Tilsæt grøntsagerne og teriyakisauce. Steg hurtigt, indtil grøntsagerne begynder at blive bløde. Tilsæt kyllingestrimlerne, kom godt sammen og steg videre i 2 til 3 minutter. Server straks.
Del Med Dine Venner:
