15 fuldmåneritualer til at prøve dig selv + tips til at gøre dem mere effektive, fra eksperter

Fuldmånen ruller rundt en gang hver 28. dag og bringer en stor dosis energi med sig, som toppen af ​​månens cyklus. Da månen oplyser nattehimlen, er det også et godt tidspunkt at vende sig indad og gøre nogle bevidste øvelser for at arbejde med månens energi – og det er her, fuldmåneritualer kommer ind.

Uanset om du ønsker at frigive, manifestere noget eller blot sætte tid af til at komme i kontakt med dig selv, er her 15 ritualer, du kan prøve selv, plus et par ekstra tips til at komme i gang.

Hvad repræsenterer fuldmånen?

Fuldmåner repræsenterer en tid med kulmination og frugtbarhed, energisk set, mens nye måner handler om at sætte intentioner om at bygge op til fuldmånen.

Når månen når sit fulde højdepunkt, er al den energi opbygget over to uger siden nymånen. Og så begynder månen selvfølgelig at aftage, indtil den er ny igen, og cyklussen fortsætter,

'Når månen er helt fuld, er det et åndeligt og energisk højdepunkt af hvad end du startede, da solen og månen forenede sig ved nymånen.' AstroTwins forklare.

Og afhængigt af hvilket astrologisk tegn månen er i (og hvor den lander i dit fødselshoroskop), kan fuldmånen påvirke os forskelligt, hver gang den kommer rundt.

Ved at lave ritualer på eller omkring fuldmånen forstærker du både effekterne af dine ritualer gennem månens energi, samt arbejder med månecyklussens naturlige rytmer.

Hvordan fuldmånen påvirker os

Hvis du nogensinde har følt dig som fuldmåner forstyrre din søvn eller få dig til at føle dig en smule hektisk, ville du ikke være alene.

Faktisk er en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Aktuel biologi 1 opdagede, at det tog folk længere tid at falde i søvn, da fuldmånen nærmede sig. Og om natten med fuldmånen brugte de 30 % mindre tid i dyb søvn , havde lavere melatoninniveauer og sov i gennemsnit 20 minutter færre.

Som forfatter til Indre heks , Gabriela Herstik udtrykker det, 'Det er som om du tilslutter til universets energiske stikkontakt' omkring fuldmånen. 'Det er en meget intens tid. Månen lærer os om, hvordan tingene forvandler sig, og fuldmånen er toppen,' tilføjer hun.

26. januar horoskop

Selvfølgelig er der også noget at sige om selvopfyldende profetier – så i stedet for at tænke på fuldmånen som en stressende eller overstimulerende tid, så overvej det som en mulighed for at reflektere over livets cyklusser i og omkring dig.

15 fuldmåne ritualer

Her er 15 måder at udnytte den kraftfulde kumulative energi fra fuldmånen - og bruge den til din fordel. Fra hurtigt og nemt til mere involveret, der er et ritual på denne måneliste for alle:

Tegn et rituelt bad

'Jeg elsker personligt en fuldmånebad ,' fortæller Herstik til mindbodygreen og tilføjer: 'Du kan tænde stearinlys, der stemmer overens med farverne på det tegn, månen er i,' tilføjer hun (dvs. Tyren er forbundet med grøn - kig resten af stjernetegnsfarvepaletten her ). Og som AstroTwins tidligere har forklaret til mindbodygreen, er det at nedsænke dig selv i vand en fantastisk måde at forbinde med måneenergi.

'Du kan sige dine intentioner om fuldmåne højt, mens du slapper af i badekarret, mens du forestiller dig, at fuldmånen genopretter hver eneste celle i din krop,' siger tvillingerne og bemærker, at du endda kan tage en dukkert i en sø, hav eller pool, hvis vejr og beliggenhed tillader det.

Lav månevand

Månevand er vand, der har haft tid til at sidde under fuldmånens lys og opsuge noget af dets kraft. Den kan bruges til en række ting, lige fra at drikke til badning og endda vande dine stueplanter . Sådan laver du det:

1. Fyld en beholder med vand. Hvis du kan bruge frisk regnvand, endnu bedre - men alt vand er OK.
2. Placer din beholder i direkte måneskin. Det er lige meget, om det er ude på din veranda eller inde i en vindueskarm! Hvor som helst med måneskin vil gøre.
3. Sig en bekræftelse eller bøn. Tænk over, hvad du vil bruge dette månevand til, og sig en bekræftelse eller bøn over krukken for at forsegle din hensigt.
4. Lad være natten over. Når din beholder er på plads, og din hensigt er fastlagt, skal du lade krukken stå natten over i måneskin. Om morgenen vil dit månevand være godt at gå!

Oplad dine krystaller

Hvis du er til krystaller , vil du blive glad for at vide, at fuldmånen giver en stor chance for rydde og oplade dem . I lighed med månevand er alt, hvad du skal gøre, at placere dine krystaller under fuldmånens lys (inde eller udenfor). Du kan endda efterlade dine krystaller med dit månevand og tackle to fluer med ét smæk.

Hold en fuldmånecirkel

Fuldmåne cirkler er en fantastisk måde for venner at komme sammen og arbejde med fuldmånen. Selvom du kan lave din cirkel til hvad som helst, du ønsker den skal være, involverer de typisk at sætte hensigter, rense energi og dele dine oplevelser med hinanden.

Læs et orakel eller tarotkort

Fordi fuldmåner er en kraftfuld tid til spådom, anbefaler Herstik at bruge din egen intuition med et orakel eller tarotlæsning. Grib din yndlingsdæk , stil kortene dine spørgsmål, og træk så mange kort, du vil.

Tjek vores komplet guide til tarotlæsning for at sprede inspiration og nyttige tarot-tricks og tips.

Meditere

Herstik og tvillingerne bemærker begge, at fuldmånen er en god tid til at meditere, især på specifikke intentioner, du arbejder med. 'Du kan lave en fuldmånemeditation før nogen af ​​dine ritualer for at sætte den rigtige tankegang op og tilpasse dig det, du ønsker at opnå,' tilføjer tvillingerne.

Her er et eksempel på en fuldmånemeditation, du kan prøve:

1. Sid behageligt i et rum, hvor måneskin er synligt.
2. Luk øjnene og mærk månens stråler fylde rummet og din krop.
3. Fokuser på dit åndedræt og den intention, du har sat dig.
4. Forestil dig måneskin, der omslutter og renser din krop, sind og ånd.
5. Bring langsomt din opmærksomhed tilbage til rummet og åbne dine øjne.
6. Gentag så mange gange, du vil, i de tre til fem timer før eller efter fuldmånen når sit højdepunkt.

Prøv et fuldmånemanifestationsritual

Uanset hvad du ønsker at manifestere, kan fuldmånen ifølge tvillingerne hjælpe med at fremskynde processen. 'Et simpelt manifestationsritual kan styrke dine fuldmåne-intentioner og hjælpe dig med at bringe ting til virkelighed,' siger de.

Her er en til at komme i gang:

1. skab et alter eller hellig plads i dit hjem, hvor du kan udføre dette ritual.
2. Saml nogle inspirerende genstande (fotos, noter, bøger, krystaller eller andet, der indeholder energien fra det, du ønsker at manifestere).
3. Sæt dig foran dit alter, mediter og slap af i dit sind i et par øjeblikke, mens du bliver klar over, hvad du kalder ind.
4. Slip enhver dømmekraft og luk øjnene, mens du visualiserer dig selv tiltrække præcis det, du ønsker. Du kan bruge objekterne som fokuspunkter.

Slip det, der ikke længere tjener dig

Når fuldmånen når sit højdepunkt, begynder den at aftage tilbage til nymånen. Som sådan er fuldmåner ofte forbundet med frigivelse og at give slip på det, der ikke tjener dig. For at udnytte denne energi anbefaler Herstik at lave et frigivelsesritual – og det behøver ikke at være noget kompliceret.

Her er, hvad hun foreslår:

1. Grib en pen og papir, og få klarhed over, hvad du vil udgive under denne fuldmåne.
2. Når du er klar over, hvad du vil give slip på, så skriv det ned ved hjælp af bekræftelsesudsagn som 'Jeg slipper selvtvivl' eller 'Jeg slipper destruktive vaner.'
3. Når du har skrevet alt ned, så brug et øjeblik på at visualisere, hvordan det vil være, når du slipper disse ting.
4. Når du føler dig klar, så brænd stykket papir udenfor under fuldmånen. (Dette siger sig selv, men vær forsigtig med enten at brænde den i en sikker beholder eller et sted, hvor den ikke rører vegetation - og sørg for, at ilden er helt slukket, før du går væk!)
5. Luk ritualet ved at takke månen for at hjælpe med din frigivelse.

Tidsskrift

Hvis du leder efter noget ligetil, fortæller Herstik til mindbodygreen, at fuldmånen også er et godt tidspunkt at lave noget journalføring .

Selvom du kan skrive om alt, hvad du vil, kan du gøre din journaliseringssesh særlig potent for fuldmånen ved at tænke på temaer om frigivelse og manifestation.

Stil dig selv spørgsmål som:

• Hvad forhindrer mig i at leve mit bedste liv?
• Hvordan kan jeg frigive de ting?
• Hvad vil jeg gerne have mere af i mit liv, og hvordan kan jeg få det?

Kommune med naturen

Hvilken bedre måde at opsuge fuldmånen på end blot at sole sig i dens stråler? Herstik siger, at det at bruge tid udenfor under fuldmånen forbinder dig med naturen og månen selv, og du kan også inkorporere andre ritualer i din udflugt.

Måske mediterer du under månen, holder din fuldmånecirkel udendørs omkring et bål eller laver en tarotlæsning udenfor. Mulighederne er uendelige!

Prøv en åndedrætsvisualisering

Hvis du nogensinde har prøvet åndedræt , du kommer til at elske denne åndedrætsteknik fra Herstik, der kombinerer månens kraft med en visualisering . Sådan gør du:

• Begynd med at visualisere nymånen.
• Mens du inhalerer, skal du visualisere, at nymånen langsomt vokser, bliver lysere og lysere, indtil du når toppen af ​​din indånding.
• Hold din indånding et øjeblik på toppen, visualiser fuldmånen, og forestil dig dens månelys og energi, der fylder din krop.
• Mens du ånder ud, visualiser månen aftagende og giver slip på alt, hvad du ønsker at frigive.
• Gentag så mange gange du vil.

Lav et selvkærlighedsritual

Der er aldrig et dårligt tidspunkt at lave et selvkærlighedsritual, men fuldmånenatten er en særlig god en, ifølge Herstik. Dette kan ligne stort set alt, der får dig selv til at føle dig elsket, men her er en idé fra Herstik til at komme i gang:

1. Begynd ritualet med at gøre noget for at falde ind i din krop, uanset om du strækker dig, trækker vejret eller endda et fuldmånebad.
2. Vælg derefter a rensevand efter eget valg (månevand, rosenvand, Florida-vand osv.) og sæt dig foran et spejl.
3. Tør spejlet af med dit vand, mens du holder intentionen om at fjerne alle illusioner, der forhindrer dig i at elske dig selv fuldt ud, lade dig elske og tilpasse dig kærligheden.
4. Sæt dig foran spejlet og kig blidt på dig selv. Du kan også lave noget breathwork her, eller gentag et mantra efter eget valg - alt, der giver dig mulighed for at forbinde til dit hjerte.
5. Luk ritualet ved at takke dig selv, månen og universet for at holde dig i selvkærlighed.

Lav noget plantemagi

Som astrologiekspert og forfatter til Astrologi SOS , Imani Quinn fortæller mindbodygreen, at passe med dine planter er en fantastisk måde at arbejde med månens cyklus på.

17. januar stjernetegn

Som hun forklarer, kan planterne repræsentere en fysisk repræsentation af dine mål, så når du passer på dem og ser dem vokse, er det som om du passer på dig selv og dine manifestationer.

Opfrisk dit hjem

Du læste rigtigt! Rengøring kan virkelig være et ritual, når det gøres med mindfulness og intentionen om at genopfriske energien i dit hjem. Som Quinn fortæller mindbodygreen, kan rengøring også være bogstaveligt eller mere energisk.

For eksempel, tilføjer hun, kunne du gøre noget udtværing med urter rundt i dit hjem for at rydde ud af stagnerende energi, eller du kan tage den mere praktiske vej og rydde ud i dit skab.

Hvis du går efter udtværing, så husk at åbne vinduerne for at slippe frisk luft ind og eventuelle forældede vibes ud!

Slap af!

Sidst men ikke mindst, nogle gange er afslapning det eneste ritual, vi virkelig har brug for - og fuldmånen er et godt tidspunkt at gøre det. Med energi forstærket kan vi føle os rastløse eller bekymrede, så tag det som en invitation til at gå indad og sætte farten ned. Giv dig selv nogle gode gamle TLC, egenomsorg og en nat i, for det er aldrig en dårlig idé.

Tips til dine fuldmåneritualer

Arbejd med de astrologiske elementer

Som før nævnt vil hver fuldmåne være et særligt astrologisk tegn, og at vide, hvilket tegn den er i, kan hjælpe dig med at arbejde med det. Her er et par nøgleord forbundet med temaerne for hver fuldmåne

• Fuldmåne i Vædderen: Individualitet, selvbillede, selvtillid
• Fuldmåne i Tyren: Sensualitet, stabilitet, tryghed
• Fuldmåne i Tvillingerne: Sandhed, kommunikation, nysgerrighed
• Fuldmåne i kræft: Følelsesmæssig sikkerhed, familie, hjem
• Fuldmåne i Løven: Tapperhed, udtryk, kreativitet
• Fuldmåne i Jomfruen: Hengivenhed, praktisk, dømmekraft
• Fuldmåne i Vægten: Relationer, harmoni, balance
• Fuldmåne i Skorpionen: Magt, følelsesmæssig dybde, intimitet
• Fuldmåne i Skytten: Eventyr, frihed, udforskning
• Fuldmåne i Stenbukken: Struktur, disciplin, overflod
• Fuldmåne i Vandmanden: Innovation, humanitarisme, excentricitet
• Fuldmåne i Fiskene: Spiritualitet, drømme, følelsesmæssig følsomhed

Tilslut til de større månecyklusser

Månecyklussen er 28 dage fra den ene fuldmåne til den næste, men disse månecyklusser relaterer sig også til større cyklusser, der varer hele året.

For eksempel er der hver Vædder-sæson en Vædder-nymåne, og to uger senere en fuldmåne i Vægten, Vædderens modsatte tegn. Så kommer Vægtens sæson seks måneder senere, der er en Vægtens nymåne og en Vædderfuldmåne.

Denne 'dans' af de modsatte tegn og deres respektive månecyklusser fortsætter hele året rundt. De modsatte tegn er:

• Vædder-Vægten
• Tyren-Skorpionen
• Tvilling-Skytten
• Kræft-Stenbukken
• Løve-Vandmand
• Jomfru-Fiske

Med andre ord, hver gang fuldmånen ruller rundt, så tænk på, hvad der foregik i dit liv seks måneder før, hvor månen var ny i det samme stjernetegn. Du kan også tænke over, hvad du vil frigøre nu hvor månen er fuld, før den er ny i det samme tegn igen seks måneder senere.

Find ud af, hvor fuldmånen lander i dit fødselshoroskop

Ligesom fuldmånen altid vil være i ét specifikt stjernetegn, vil den også lande i et af 12 'huse' i dit astrologiske fødselshoroskop.

Træk dit fødselshoroskop op, og slå derefter op, hvilket stjernetegn fuldmånen er i. Lad os f.eks. sige, at fuldmånen er i Tyren.

18. september horoskop

Du ville se på dit fødselshoroskop for Tyren-symbolet og finde ud af, hvilken 30-graders del af diagrammet, der er under Tyren. (Tip: Dit stigende tegn starter dit første hus, hvor klokken 9 på et ur ville være, og skiltene går rundt mod uret i astrologisk rækkefølge derfra.)

Hvis du for eksempel var en Tvilling, der stod op, ville fuldmånen i Tyren være i dit 12. hus, i modsætning til en Skorpion, der stiger, for hvem en Tyr-fuldmåne ville lande i deres syvende hus.

Her er et hurtigt overblik over husets temaer :

• 1. hus: Begyndelser, identitet, ydre fremtoning
• 2. hus: Stabilitet, penge, selvværd
• 3. hus: Kommunikation, tænkning, fællesskab
• 4. hus: Hjem, sikkerhed, familie
• 5. hus: Udtryk, kreativitet, frugtbarhed
• 6. hus: Sundhed, organisation, egenomsorg
• 7. hus: Relationer, partnerskab (både romantiske og forretningsorienterede)
• 8. hus: Død og genfødsel, sex, indre dybder
• 9. hus: Ekspansion, vækst, visdom
• 10. hus: Arv, status, præstation (også kendt som 'midheaven' eller MC )
• 11. hus: Originalitet, kollektiv indsats, venskab
• 12. hus: Afslutninger, underbevidsthed, overgivelse

Takeawayen

Mens fuldmåner kan være en følelsesmæssig og intens tid, tilbyder de os månedlige kontrolpunkter reflektere og slippe . Og når vi forstår, hvordan man arbejder med månen, er vi i stand til at leve i harmoni med dens rytmer og bruge den til vores fordel.