177 positive bekræftelser for kvinder + hvordan man bruger dem effektivt

Positive bekræftelser er et kraftfuldt værktøj til at få fat i din underbevidsthed og genskabe dine tanker. Uanset om du ønsker at føle dig mere selvsikker eller mere fredelig, kan du vælge enhver bekræftelse, du ønsker, hvilket gør dem til et fantastisk positivt tænkningsværktøj for enhver.

27. december stjernetegn

Sådan gør du bekræftelser virkelig arbejde, plus en masterliste med over 170 bekræftelser til kvinder for at hjælpe dig i gang.

Hvad er bekræftelser?

Positive bekræftelser er sætninger, der er beregnet til at opløfte og inspirere dig til at være dit bedste. Selvom tanken om at sige et par sætninger på magisk vis kan få dig til at føle dig fantastisk kan lyde for godt til at være sandt, så er det ikke Nemlig hvordan bekræftelser fungerer.

Som psykiater Anna Yusim, M.D. , forklarer, bekræftelser involverer gentagelse af en selvvalgt sætning (eller serie af sætninger) 'som legemliggør den, vi gerne vil blive' (dvs. Jeg er fredelig ).

Positiv tænkning skaber selvforbedring, fortalte Yusim tidligere til mindbodygreen, og gentagelse af dine bekræftelser i løbet af dagen kan transformere dine tankemønstre og mentale holdninger på et underbevidst niveau.

'Sammen, med ærlig selvrefleksion og konkrete handlingstrin,' forklarer Yusim, 'kan positive bekræftelser være en vidunderlig del af ens adfærdsændringsregime.'

Hvordan fungerer affirmationer?

Affirmationer virker ved at skabe friske og opløftende tankemønstre, der langsomt, men sikkert ændrer vores holdning over tid.

Forskning har nemlig vist positive bekræftelser hjælpe folk med at klare svære følelser 1 . Det er dog værd at bemærke, at bekræftelser skal parres med handling for at få mest udbytte.

'[Bekræftelser] virker primært på det bevidste niveau, hvorimod mange af vores konflikter om os selv og vores følelse af tilstrækkelighed er inden for vores underbevidste eller ubevidste sind,' forklarer Yusim og tilføjer: 'De fungerer endnu bedre, når de ledsages af en ærlig intern refleksion og noget dybere indre arbejde, der når til det underbevidste eller ubevidste niveau.'

Derfra ville du tage konkrete skridt for at skabe de ændringer, du bekræfter.

Med andre ord, tænk på bekræftelser som at træne din hjerne til at vende tilbage til dine værdier og det, du elsker ved dig selv, bemærker autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Tiana Leeds, M.A., LMFT . Jo mere du gør det, jo lettere vil det være at 'naturligt føle en følelse af værdighed og lethed,' tilføjer hun.

177 bekræftelser for kvinder

Selvkærlighedsbekræftelser for kvinder

1. Jeg er kærlig.
2. Jeg er uperfekt, ligesom alle andre, og det er okay.
3. Jeg fortjener kærlighed og partnerskab.
4. Jeg er generøs.
5. Jeg er betænksom.
6. Jeg er smuk.
7. Jeg er – og vil altid være – et igangværende arbejde.
8. Mit forhold til mig selv er helt op til mig.
9. Jeg har det godt med, hvem jeg er.
10. Jeg har mennesker i mit liv, der holder meget af mig.
11. Jeg er værdig til det liv, jeg ønsker.
12. Jeg er værdig til succes.
13. Jeg er perfekt, som jeg er i dag, og der er stadig plads til vækst.
14. Jeg accepterer, at der altid kan være dele af mig selv, jeg gerne vil arbejde på.
15. Jeg gør mit bedste.
16. Jeg er mere end mit job.
17. Jeg er nok.
18. Jeg træder modigt ind i sårbarheden af ​​usikkerhed/kærlighed/ubehag.
19. Jeg kommer ud af min komfortzone og ser det som en mulighed for vækst, robusthed og selvkærlighed.
20. jeg elsker mig selv .
21. Jeg er værdig til respekt og venlighed.
22. Jeg accepterer hele mig.
23. Jeg er en god ven for mig selv og andre.
24. Jeg er elskelig lige som jeg er.
25. Jeg er mine drømme værdig.
26. Jeg kan godt lide mig selv.
27. Jeg fortjener at føle mig tryg og sikker.
28. Jeg er taknemmelig for min sunde krop.
29. Jeg er taknemmelig for mit nysgerrige sind.
30. Jeg er et kærlighedsinstrument.
31. Mine vildeste drømme er opnåelige.
32. Jeg passer altid på mig selv.
33. Jeg er en opløftende kraft.
34. Jeg er i harmoni med universet .
35. Jeg er forbundet med noget større.
36. Jeg elsker mit liv.

Morgen bekræftelser for kvinder

1. Jeg skaber det liv, jeg ønsker.
2. Jeg bestemmer, hvordan jeg behandler mig selv i dag og hver dag.
3. Jeg byder gode ting velkommen i mit liv.
4. Jeg er godt udhvilet.
5. Min krop er kraftfuld.
6. Jeg er energisk .
7. Jeg vågner hver morgen med et smil.
8. Jeg føler mig så levende.
9. Hver dag er jeg bedre end i går.
10. Hver dag legemliggør jeg den bedste udgave af mig selv.
11. Jeg er spændt på denne dag.
12. Jeg er så taknemmelig for at være i live.
13. Jeg vil have en god dag.
14. Jeg vil se dagens arbejde igennem.
15. Jeg er klar til denne dag.
16. Jeg vil møde alle udfordringer med ynde.
17. Jeg vil være venlig i dag.
18. Jeg vil smile til folk i dag.
19. Jeg er i harmoni med min højeste vibration.
20. Jeg er i harmoni med min sjæl.
21. Det er en god dag at have en god dag.
22. Grib dagen.
23. Dagen er min til at tage imod.

Selvplejebekræftelser for kvinder

1. jeg prioritere mig selv .
2. Jeg betyder noget for mig selv.
3. Jeg er mit hovedfokus.
4. Jeg viser mig selv kærlighed hver dag.
5. Jeg passer på mig selv.
6. Jeg ved, hvad der er bedst for mig.
7. Jeg er værdig til sjov.
8. Jeg er værdig til forbindelse.
9. Jeg er værdig til hvile.
10. Jeg er freden værdig.
11. Jeg er værdig til sundhed.
12. Jeg behandler min krop med kærlighed og omsorg.
13. Jeg slipper det, der ikke længere tjener mig.
14. Jeg er tilpasningsdygtig.
15. Jeg træffer beslutninger, der understøtter mit højeste gode.
16. Jeg får tid til mig selv.
17. Jeg giver mig tid til afslapning.
18. Min krop er et tempel.
19. Jeg elsker at forkæle mig selv.
20. Jeg håndterer vanskeligheder med ynde.
21. Jeg er i kontakt med mine følelser.

Beroligende bekræftelser for kvinder

1. Jeg prioriterer min egen ro.
2. Jeg føler mig tilfreds.
3. Jeg er positiv.
4. Jeg elsker at være i live.
5. Jeg er fredelig.
6. Jeg kan ikke kontrollere mit ydre miljø, men jeg kan kontrollere, hvordan jeg reagerer internt.
7. Jeg er præcis, hvor jeg skal være.
8. Alt udfolder sig præcis, som det skal.
9. Jeg er til stede.
10. Jeg skal kun fokusere på lige her, lige nu.
11. Jeg er afslappet.
12. Jeg er rolig.
13. Jeg kan komme igennem vanskeligheder.
14. Jeg slipper enhver spænding og indsats.
15. Jeg er sikker.
16. Jeg er hjemme i min åndedræt og krop .
17. Jeg er villig til at se kærlighed tilgængelig for mig i denne oplevelse.
18. Mit hjerte er åbent.
19. Mit sind er stille.
20. Mit indre vand er roligt.
21. Min krop er afslappet.
22. Min krop er sikker og sund.

Tillidserklæringer for kvinder

1. Jeg er selvsikker .
2. Jeg er intelligent.
3. Jeg er modig.
4. Jeg er stærk.
5. Jeg forfølger mine mål.
6. Jeg er magtfuld.
7. Jeg vil trykke på og gå fremad.
8. Jeg tror på mig selv.
9. Jeg står op for det, jeg tror på.
10. Jeg tager sunde risici.
11. Jeg stoler på mig selv.
12. Jeg lytter til min intuition og indre stemme.
13. Jeg er modstandsdygtig.
14. Jeg kender mit værd.
15. Jeg udstråler selvtillid.
16. Jeg er min største fan.
17. Jeg lærer altid og vokser.
18. Jeg udvikler mig.
19. Jeg er i stand til at overkomme alt.
20. Ingen udfordring er for stor for mig.
21. Jeg overvinder altid forhindringer.
22. Intet kan stå i vejen for mig.
23. Jeg kan komme igennem trængsler.
24. Jeg er fokuseret.
25. Jeg vil udføre alle mine opgaver i dag.
26. Jeg tiltrækker succes.
27. Jeg er i gang med mit spil.
28. Jeg vil være produktiv i dag.
29. Jeg er fyldt med gode ideer.
30. Mit sind er klart.
31. Jeg er organiseret.
32. Mine drømme går i opfyldelse.
33. jeg skabe min egen virkelighed .
34. Det, jeg fokuserer på, kommer til mig.
35. Jeg kalder på mit højeste jeg.
36. Jeg kalder i overflod.
37. Overflod er overalt omkring mig.
38. Mine mål er mine at nå.
39. Det, jeg søger, er at søge mig.
40. Energi flyder, hvor opmærksomheden går.
41. Jeg tager afstemt handling mod mine mål.

Lykkebekræftelser for kvinder

1. Jeg gør ting, der nærer min sjæl.
2. Jeg betyder noget for mine kære.
3. Jeg gør verden til et bedre sted.
4. Mit liv er et vidnesbyrd om kærlighed.
5. Jeg er i harmoni med mit højeste jeg.
6. Kærlighed er altid tilgængelig for mig.
7. Jeg har så meget kærlighed at give.
8. Jeg udstråler kærlighed og medfølelse.
9. Jeg er taknemmelig for den, jeg er.
10. Jeg er stolt af mig selv.
11. Jeg er glad og sund.
12. Jeg lever med formål.
13. Hver dag er en gave.
14. Jeg er fuld af glæde.
15. Jeg er omgivet af kærlighed.
16. Mit liv er rigelig .
17. Jeg har alt, hvad jeg skal bruge.
18. Jeg tager mig altid op igen.
19. Jeg fortjener det, jeg ønsker, og jeg vil opnå det.
20. Jeg er et vidunderligt menneske.
21. Jeg udstråler lykke.
22. Min lykke er mit ansvar.
23. jeg finder taknemmelighed i små øjeblikke.
24. Jeg er taknemmelig for dette liv.
25. Jeg er taknemmelig for Jorden.
26. Mit liv er en gave.
27. Jeg er velsignet.
28. Mit liv er velsignet.

Takeawayen

Gentager positive bekræftelser er en fantastisk måde at begynde at omformulere dine mentale mønstre, skifte til positiv tænkning og ændre dit syn. Vælg et par stykker at gentage om morgenen, hele dagen og/eller før sengetid,