3 almindelige faktorer, der skader din kollagenproduktion

Det er den uheldige sandhed: UV-stråler skader din hud 1 og bidrage til synlig ældning af huden. Derfor, hvorfor du ser sådan en forskel på farven hos SPF-brugere versus SPF-undgåere, nemlig solpletter og hængende eller slap hud. 

Det sidste tegn på solskader kan faktisk tilskrives kollagen skade, da UV-stråler forårsager kaos på denne hudopstrammende forbindelse. Solen er dog ikke din kollagens eneste modstander.

Fremover, tre andre faktorer, der bidrager til kollagenfald og skader, du bør vide om: 

Rygning

Der er en lang liste af grunde til, at rygning ikke er godt for dig, herunder udseendet og sundheden af ​​din hud.

Faktisk er rygning den 'store' for kollagenskader, bestyrelsescertificeret hudlæge Gary Goldenberg, M.D. , tidligere fortalt mbg . 

23. januar horoskop

'Rygning mindsker mængden af ​​ilt, der leveres til væv. Derfor kan væv ikke regenerere og er mere tilbøjelige til at blive beskadiget og dø,' forklarer han. 

Det plus oxidativ stress af kemikalier i tobaksrøg, kan føre til for tidlige rynker. En undersøgelse af tvillinger fandt endda det dem, der røg, havde flere rynker, kragetæer og linjer i ansigtet end deres ikke-rygende kolleger.

Inflammationsudløsende diæter

Næste op: betændelsesudløsende diæter. Se, hvad du spiser har en direkte indflydelse på, hvordan din hud ser ud og føles, primært på grund af betændelse. 

9. oktober stjernetegn

Inflammatoriske diæter, som ofte inkluderer spiseplaner, der er høje i sukker, simple kulhydrater og forarbejdet kød, aktiverer immunsystemet og fremmer betændelse i hele kroppen, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Zeichner, M.D ., som kan skabe kaos på din naturlige kollagenproduktion.

Så sig, hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor din kollagentilskud virker ikke , tag et kig på de 'andre' ingredienser på etiketten: Sukkerfyldte kollagentilskud kan gøre langt mere skade end gavn.

Søg i stedet efter sukkerfri, hydrolyserede kollagenpeptider for at understøtte din naturlige kollagenproduktion— her er vores liste over de bedste af de bedste for din browsing fornøjelse. 

Stress

Denne er måske ikke så overraskende, men den bliver helt sikkert ofte overset: Stress kan ælde din hud. Det viser forskning stress kan være pro-inflammatorisk 2 og igen, det kan sænke din evne til naturligt at producere kollagen. 

Stress forårsager også en stigning i hormoner som kortisol, hvilket forskning har fundet kan reducere produktionen af ​​kollagen .

At lette stress i dit liv er lettere sagt end gjort, men prøv at tage det et skridt ad gangen og inkorporer det en afstressende aktivitet ind i din daglige rutine— her er 10 videnskabsbaserede tilgange til at prøve . 

Takeawayen

Mens UV-stråler kan skade din huds kollagenniveauer, kan rygning, inflammatorisk mad og stress også gøre det. For at understøtte din huds kollagenproduktion uanset, skal du overveje at tage kollagentilskud dagligt. Her er alt hvad du behøver at vide om at finde de bedste produkter og fordelene for hele kroppen  af kollagentilskud. Og som altid: Oprethold sunde solvaner!

444 tvillingeflamme