3 ekspertgodkendte tips til at følge, før du starter Gua Sha på hele kroppen

Selvom ansigts-gua sha er ved at blive mere populært i Vesten, blev gua sha oprindeligt brugt på kroppen, ikke ansigtet. I betragtning af at det er en gammel helbredende metode i traditionel kinesisk medicin , det giver mening: Denne praksis hjælper med at bevæge sig bruge rundt om kroppen, hvilket refererer til varme – hvis denne varme ikke cirkulerer i hele kroppen, kan det føre til helbredsproblemer, siger hudplejeekspert Debbie Kung, DAOM, LAc .

27. marts stjernetegn

For ikke at nævne, forskning har vist, at gua sha for hele kroppen kan balancere inflammatorisk respons og immunsystem 1 ligeså. Og på hudplejefronten, siger eksperter krop gua sha kan reducere inflammation, midlertidigt mindske forekomsten af ​​cellulite og lindre muskler. 

Alt det er sagt: Hvis du bare gua sha dit ansigt , kan du gå glip af nogle fantastiske fordele for din hud og generelle sundhed. Selvfølgelig vil en professionel behandling hos en autoriseret akupunktør være mere målrettet, da de forstår de specifikke meridianer, der løber langs hver region. Dog på en episode af Ren skønhedsskole , Kung gav os alle sine tips og tricks til en mildere praksis hjemme. 

Til sidst skal vi bemærke, at gua sha-massage ikke er noget, du lærer fra den ene dag til den anden – det er værd at vente på at tage sig tid til at uddanne dig selv i, hvordan du bruger værktøjet, den ældgamle visdom bag praksis, og hvad der virker for dig. 'Når du er tryg ved at bruge dit værktøj, er himlen grænsen for, hvad du vil gøre,' siger Kung. Så lad os dykke ned i: 

Fugt før massage

Hvis du har brugt en gua sha før, ved du sikkert, at den ikke føles bedst ved at glide over tør hud. For ikke at nævne, konstant at trække i huden kan forårsage strukturelle problemer over tid. Når det er sagt, så sørg for at fugte huden passende, før du starter, da dette vil fremme et let glid. 

Hvilket produkt skal du bruge, spørger du? Nå, det er i sidste ende op til din personlige præference. I østlige kulturer, kropsolie er typisk go-to glidecreme til kroppen og ansigtet.

Hvis du vil have endnu en pude med fugt, kan du starte med et lag lotion og derefter toppe det med olie før gua sha-øvelsen. Bare sørg for at bruge et produkt, der er fugtgivende og beskytter hudbarrieren. Vores go-to er selvfølgelig, fordi den er spækket med naturligt afledte, beroligende hydratorer, som havreolie, moringafrøolie og kokosolie.

Derudover indeholder denne formel både præ- og postbiotika, som også hjælper med at støtte hudens mikrobiome. Den er tæt og rig, men den efterlader ikke en klæbrig hinde på din hud, når din gua sha-rutine er færdig. 

Bonustip: Sørg for at påføre lidt ekstra fugtighedscreme på områder med tyndere hud, især halsen. 

Øv på din indre underarm for at få trykket rigtigt

Vi gentager: Gua sha er ikke noget, man lærer over natten. Det er en meget nuanceret praksis, og du bør give dig selv tid til at få det rigtigt. Selvfølgelig er det vigtigt at lære de grundlæggende teknikker til at bruge en gua sha på både kroppen og ansigtet, men det er også at finde det rigtige tryk til din egen hud.

Når det er sagt, er det at øve din teknik på din indre arm en fantastisk måde at finde ud af, hvilken intensitet der føles godt for din hud, uden at trække i tyndere hudområder som halsen eller ansigtet. 

Kung understreger 'glatte, jævnt pressede strøg' og foreslår at glide meget blødere i ansigtet, end du gør på kroppen. Fordi kroppen har flere muskler, kan du gå lidt dybere, hvis det føles rigtigt for dig. 

Du kan se lidt rødme - og det er okay

Siger Kung: 'Du vil faktisk gerne se noget rødme ... det er bare et tegn på, at blodgennemstrømningen kommer til det område.' Så vær ikke forskrækket, hvis din hud begynder at blive rosenrød; det er sandsynligvis bare et tegn på, at gua sha-massagen virker. Især fordi du kan tilføje lidt mere pres på kroppen, hvilket kan føre til mere blodgennemstrømning - og det er helt fint. Presset bør selvfølgelig aldrig være alvorligt ubehageligt, men Kung siger, at reaktionen er almindelig. 

Takeawayen

Gua sha var oprindeligt beregnet på kroppen til medicinske formål i traditionel kinesisk medicin og har tonsvis af fordele for huden syd for kæbelinjen. Denne form for massage er bestemt ikke noget, du vil afhente på en dag eller to, men der er et par ting, du skal huske på, når du starter din gua sha-øvelse for hele kroppen.

Gemini daglige lovecope

Lad os gennemgå: Husk at fugte før du masserer, øv dine strøg for at få trykket rigtigt, og lad være med at slå alarm, hvis du ser (noget) rødme. Og hvis du stadig er på jagt efter et go-to gua sha-værktøj? Vi har tonsvis af gode muligheder her .