3 fælles faktorer, der skader din kollagenproduktion

Det er den uheldige sandhed: UV -stråler beskadiger din hud 1 og bidrage til synlig hud aldring. Derfor hvorfor Du ser en sådan forskel i hudfarve af SPF-bærere versus SPF-undgåere, nemlig solpletter og hængende eller hængende hud. 

7. november stjernetegn

Det sidstnævnte tegn på solskade kan faktisk tilskrives kollagen Skader, da UV-stråler ødelægger denne hudstramende forbindelse. Solen er dog ikke din kollagens eneste modstander.

For at komme, tre andre faktorer, der bidrager til kollagennedgang og skader, du skal vide om: 

Rygning

Der er en lang liste over grunde til, at rygning ikke er god for dig, inklusive udseendet og sundheden i din hud.

Faktisk er rygning den 'store' for kollagenskade, bestyrelsescertificeret hudlæge Gary Goldenberg, M.D. , Tidligere fortalt MBG . 

'Rygning mindsker mængden af ​​ilt, der leveres til væv. Derfor kan væv ikke regenerere og er mere tilbøjelig til at blive beskadiget og dø,' forklarer han. 

Det plus oxidativ stress af kemikalier i tobaksrøg kan føre til for tidlige rynker. En undersøgelse på tvillinger fandt endda det De, der røg havde flere rynker, krage fødder og ansigtslinjer end deres ikke -ryger kolleger.

Betændelse-udløse diæter

Næste op: Betændelsesudløser diæter. Se, hvad du spiser har en direkte indflydelse på, hvordan din hud ser ud og føles, hovedsageligt på grund af betændelse. 

Inflammatoriske diæter, der ofte inkluderer spiseplaner, der er høje i sukker, enkle kulhydrater og forarbejdet kød, aktiverer immunsystemet og fremmer betændelse i hele kroppen, siger Board-certificeret hudlæge Joshua Draftsman, M.D. ., som kan ødelægge din naturlige kollagenproduktion.

Så siger, hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor din Kollagentilskud fungerer ikke , se på de 'andre' ingredienser på etiketten: sukkerbelastet kollagentilskud kan gøre meget mere skade end gavn.

Se i stedet efter sukkerfri, Hydrolyserede kollagenpeptider For at understøtte din naturlige kollagenproduktion— Her er vores liste over det bedste af de bedste til din browsing fornøjelse. 

Stress

Denne er måske ikke så overraskende, men det overses ofte ofte: stress kan ældes din hud. Forskning viser det Stress kan være pro-inflammatorisk 2 Og igen, det kan sænke din evne til naturligt at producere kollagen. 

Stress forårsager også en stigning i hormoner som cortisol, som forskning har fundet kan Reducer produktionen af ​​kollagen .

At lette stress i dit liv er lettere sagt end gjort, men prøv at tage det et skridt ad gangen og inkorporere en Stressaflastende aktivitet i din daglige rutine- Her er 10 videnskabsstøttede tilgange til at prøve . 

Takeaway

Mens UV -stråler kan skade din huds kollagenniveauer, så kan ryge, inflammatoriske fødevarer og stress. For at understøtte din huds kollagenproduktion uanset skal du overveje at tage kollagentilskud dagligt.

Her er alt hvad du har brug for at vide om at finde de bedste produkter og fordele ved fuld krop  af kollagentilskud. Og som altid: Hold sunde solvaner!

13. sep stjernetegn