3 overraskende måder, hvorpå dit ansigt ældes, som ikke har noget med rynker at gøre (+ Hvad skal du gøre!)

Når vi taler om hud- og ansigtsældning, går opmærksomheden ofte på fine linjer. At undgå rynker, kan skønhedsindustrien få os til at tro, er ende-alt-vær-alt ved at se ungdommelig ud.

Men i virkeligheden er aldring langt mere kompleks. Der er mange faktorer, der påvirker, hvordan et ansigt ændrer sig over tid, fra knogletæthed og fedtvolumen til styrken af ​​barrieren og muskeltonus. Så håndtering af tegn på aldring er ikke så simpelt som at tørre rynker væk, da der er mange andre overvejelser og indikatorer, herunder, men bestemt ikke begrænset til, disse tre faktorer.

nummer nummer 35

Knogletab

Når vi bliver ældre, mister vi knogletæthed. Kroppens evne til at opbygge ny knogle (alias ossifikation) formindskes, men processen med knoglenedbrydning (alias resorption) sker med samme hastighed. For de fleste begynder denne ændring omkring middelalderen, hvor osteoporose næsten påvirker 20 % af kvinderne og 5 % af mændene 1 i alderen 50 og opefter. Knoglemineraltæthed (BMD) kan påvirke mobilitet, styrke og ja, endda ansigtets udseende.

Knogletab er en af ​​de største årsager til ansigtsældning ifølge æstetikforyngelsesspecialist Lisa Goodman, MPAS, grundlægger af Goodskin klinikker . 'Aldring handler ikke kun om rynker - det handler om balance i ansigtet, tingenes position,' siger hun og bemærker, at når vores knoglestruktur ændres, læses denne information som aldring. ”Så i en tidligere alder vil vi gerne hjælpe kvinder bevarer knoglerne .'

Desværre er der ingen hurtig løsning for knoglesundhed. Det indebærer snarere at være i overensstemmelse med livsstilsvaner. En nylig undersøgelse viste, at en stillesiddende livsstil, for eksempel, var forbundet med mindre knogletæthed efterhånden som deltagerne blev ældre.

Der er også en stærk sammenhæng mellem calcium, D-vitamin og knoglesundhed. Når folk ikke indtager nok calcium, fjerner kroppen det fra knoglerne. Det anbefales at indtage 1.000 til 1.200 milligram calcium dagligt - og vitamin D hjælper med absorptionshastigheden af ​​mineralet.

HA tilbagegang

Hyaluronsyre er en meget livlig aktuel hudplejeingrediens, der ofte findes i ansigtscremer, masker og serum . Men det er faktisk et fugtighedsbevarende middel, kroppen laver naturligt. Det er nøglemolekyle involveret i hudens fugt 2 .*

'Hyaluronsyre er en naturligt forekommende type sukker, der produceres af kroppen og findes i de højeste koncentrationer i vores hud, bindevæv og øjne,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Jennifer Chwalek, M.D. 'Det fungerer for at holde på vand, holde vores væv godt smurt og vores hud ser fast og ungdommelig ud. Det hjælper også med at øge kollagen produktion , hvilket er en anden måde, det kan hjælpe vores hud på, når vi bliver ældre.'*

Vi holder op med at producere det lige så effektivt med alderen. Forskning viser, at vores naturreservat af hyaluronsyre er halveret, når vi når 50'erne 3 . Og med dets tab bliver huden mere glansløs, tør og mindre smidig.

Mens du kan anvende det topisk, viser forskning, at indtagelse af det også kan være gavnligt for hudens sundhed. Orale former for HA har også vist sig at understøtte hudens hydrering 4 og udseende.* Tjek det bedste ud hyaluronsyretilskud her.

14. september stjernetegn

Dårligere cirkulation

Cirkulationen falder med alderen 5 , hvilket kan udgøre et problem for huden. Blodgennemstrømningen bringer ilt, mineraler og næringsstoffer til huden, som er afgørende for genopfyldning af hudceller. Da cirkulationen bliver langsommere med tiden, er huden ikke så i stand til at forynge sig selv. Dette fører til en mere mat teint, svækket hudbarriere og teksturændringer.

Forbedring af cirkulationen kommer virkelig ned på, hvordan du bevæger kroppen: En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at forblive aktiv. Dyrke motion øger blodgennemstrømningen 6 i hele kroppen og tilfører derved vitale næringsstoffer til huden.

Du kan også praktisere ansigtsmassage, som har vist sig at forbedre cirkulationen til ansigtsområdet specifikt. En undersøgelse viste, at ansigtet rullede kun fem minutter om dagen forbedret blodgennemstrømning til ansigtet 7 .

Takeawayen

Jeg ville ønske, at behandlingen af ​​aldring var så simpel som at udglatte rynker – det ville gøre mit arbejde meget nemmere! Men faktisk er aldring kompleks og nuanceret. Det involverer meget mere end blot simple folder og ætsninger i epidermis. Hvis du vil lære mere om, hvordan du kan hjælpe dit ansigt, når du ældes holistisk, så tjek vores alle tiders bedste tips til en ungdommelig hud .