3 tips til hovedbundsmassage til at reducere angst og øge hårvæksten, fra en proff

Det er Måneden om mental sundhed , og du bør ære lejligheden, som du finder passende. For nogle ligner det en forpligtet journaliseringspraksis . For andre er det at engagere sig i opmærksom bevægelse .

Og for berømtheder frisør Adam Reed , grundlægger af ARKIVE Hovedpleje , a grounding hovedbundsmassage hjælper med at pleje hans mentale velvære. 'Det handler om at tage det øjeblik og oprette forbindelse igen,' siger han til mbg. '[Det] hjælper dig med at slappe af, og hovedmassage har l ong været kendt for at hjælpe afslapning 1 og bedre hovedpleje.' Ikke for ingenting kan hovedbundsmassage også stimulere blodgennemstrømningen op i toppen, hvilket sender ilt og hårsunde næringsstoffer til hårsækkene - hvilket igen, gnister hurtigere hårvækst 2 .

Så tag fat i din hårolie du jour - jeg anbefaler stærkt Reed's Den gode vane hybridolie - og følg hans tips nedenfor:

Fokuser på dine tindinger

'Dine tindinger er en af ​​dine bedste afslapningsreceptorer,' siger Reed. 'At forsigtigt gnide tindingerne er en fantastisk måde at fokusere og jorde på, så fokuser på det område for at hjælpe med at slå dine rødder ned.'

3. september horoskop

Så før du ælter din hovedbund, skal du varme din olie mellem dine håndflader og justere dem med hver tempel, mens du forsigtigt trykker hælene på dine håndflader ind i de følsomme områder, før du bevæger dig i cirkulære bevægelser.

Hvis du bruger en smukt duftende olie, kan duften yderligere jorde dig og hjælpe dig med at slappe af - en slags aromaterapi. Reed's sofistikeret blanding , for eksempel byder på topnoter af mandarin og rabarber med en base af vanilje, terose og hvid moskus. Glem ikke at trække vejret dybt, mens du trykker ind i tindingerne.

Massér med fingrene og en børste

Lad os nu gå videre til hovedbunden. Påfør en generøs mængde olie på dine fingerspidser og hovedbund, måske adskille dit hår i sektioner, hvis du har en tykkere manke. Følg derefter Reeds vejledning nedenfor:

1. Effleurage: Blid fingerspidsbevægelse
2. Petrissage: Langsom, æltende bevægelse
3. Rotary: Fast cirkulær bevægelse
4. Friktion: Blid gnidende bevægelse
5. Tapping: Blid bankende bevægelse ('Jeg vil også banke på mine tindinger, for igen, det bringer dig bare ind i øjeblikket,' tilføjer Reed. 'For mig er det nøglen til at passe på dit hoved.'

Gentag processen to til seks gange, og hvis du virkelig vil gå den ekstra mil, så tag fat i en udfiltringsbørste - ideelt set en med lange, fleksible tænder (som f.eks. denne fra Amazon ). Derefter er det bare at løsne dit hår, som du plejer, med brede strøg forfra og bagpå.

'Trækbevægelsen er virkelig afslappende,' siger Reed. 'Det er derfor, det er så afslappende for begge parter at sidde og børste dit hår eller børste en andens hår.' Børstningen eksfolierer også hovedbunden, bemærker han, hvilket stimulerer folliklerne yderligere. 'Bare sørg for at beholde børste som du bruger vasket og ren ,' minder han os om. 'Bare brug en lille smule shampoo hver gang du bruger den, og du vil få den virkelig flotte, rene børste hver gang.'

Afslut med en skylning i koldt vand

Efter din hovedbundsmassage vil du gerne skylle det dvælende produkt grundigt ud - det er derfor, mange vælger at massere med en pre-shampoo-behandling, som en rig, luksuriøs olie. Du er velkommen til at shampoo og pleje dit hår som normalt, men Reed anbefaler at toppe dit brusebad med en skud koldt vand hvis du kan.

88 nummer på kærlighed

Køligt vand hjælper ikke kun hovedbunden med at bevare sin fugt, men det forsegler også hårneglebåndene og hjælper med at låse fugt ind i selve hårstråene. Resultatet? Glattere, mere skinnende, mindre kruset hår.

Men ifølge Reed giver den kolde vandskylning også nogle foryngende, stimulerende egenskaber til din hovedbund. 'Løft dit brusehoved væk, så vandet løber gennem dit hår,' bemærker han. (Tænk på det som en DIY-regnbyger i modsætning til at sprøjte direkte på baghovedet.) 'Vandet hjælper med at massere, og med koldt vand er det rigtig dejligt.'

Takeawayen

Psykisk sundhedspleje ser forskelligt ud for alle, men hvis du leder efter en måde at lette dit sind og slappe af på dine sanser, kan en jordbunden hovedbundsmassage helt sikkert gøre tricket. Følg Reeds go-to tutorial ovenfor, og glem ikke altid at behandle din hovedbund med TLC. 'Vær blid mod din hovedbund,' tilføjer han - og vi kan udvide rådene til din krop og sind generelt. Dette er en tid til at give dig selv nåde.