30 lækre måder at hydratere med urt-infunderet vand

Det kan være vanskeligt at drikke nok vand, især når vi er omgivet af fristende alternativer, fra kaffe til håndværksøl og næsten alt derimellem. Men som vi ved, gør kroppen virkelig  funktion på sit bedste  Når det er godt hydreret. 

Jeg har øvet og undervist herbalisme i mere end 25 år, og jeg har lært, at det er en af ​​de enkleste måder at inspirere dig til at drikke mere h til at drikke mere h. ₂ O. hver dag. Det tager kun et par minutter at piske op og kan indarbejde så mange ingredienser fra din have , landmændsmarked , eller lokal købmand. 

sept. 25 tegn

Hvad er urtevand?

At gøre urtevand er lige så let som at tilføje unikke urt/frugtkombinationer til en kande vand. De potentielle kombinationer af ingredienser er uendelige, og de inkluderer smag som kamille og kiwi, lavendel og jordbær og mere (se listen nedenfor for inspiration!).

Med friskplukkede urter og frugt tager vandet smagen af ​​hver sæson, afhængigt af hvad der er moden. Nogle gange tilføjer jeg et par tørrede krydderier, som en pind med kanel eller et par allspice pods, også. 

Herbed vand er subtilt; Du har ikke brug for mange ingredienser. Bare et par kviste urter og et par skiver frugt vil gøre

383 nummer

Her er nogle kombinationer, som min have har præsenteret:

1. Basilikum og pebermynte
2. Basilikum og granatæble
3. Calendula og Melon
4. Calendula og Rose Petal
5. Chamomile og Kiwi
6. Kamille og blomme
7. Agurk og pebermynte
8. Ældste blomster og kalk
9. Fennikelfrø og appelsinskal
10. Lavendel og blomme
11. Lavendel, rose geranium og kalkskal
12. Lavendel og jordbær
13. Citron Balm og Cantaloupe/Rockmelon
14. Citronbalsam og fersken
15. Citron Geranium og Kiwi
16. Citron Verbena og Blueberry
17. Appelsinskal og mynte
18. Ferskener og nellike
19. Pebermynte og abrikos
20. Pebermynte og Kiwi
21. Pebermynte og citron
22. Pebermynte og orange
23. Fyrren nåle og citron
24. Rose Geranium og Rose Petal
25. Rose Geranium og Watermelon
26. Rose Petal og Peppermint
27. Rosenblad og granatæble
28. Rose Petal and Strawberry
29. Rosmarin og fersken
30. Rosmarin og persimmon

Hvordan man laver urtemonter:

1. Fyld en kande efter eget valg med vand.
2. Tilsæt 5 kviste rene, friskskårne urter efter eget valg.
3. Tilsæt ½ kop tyndt skåret frugt efter eget valg.
4. Lad ingredienserne tilføres i vandet i op til 1 time, før de drikker. Du behøver ikke at anstrenge ingredienserne fra vandet, før du serverer. Faktisk, jo længere du lader dem stejle, jo bedre bliver smagen.
5. Urtevand vil opbevare i køleskabet i cirka 24 timer. 

Takeaway

At piske en kande af urtevand om morgenen for at drikke hele dagen er en vidunderlig måde at hydratere på. Ritualet med at skabe en enkel, elegant og smagfuld drik er beroligende og jordforbindelse i sig selv, plus jeg elsker at vide, at der er noget smukt i mit køleskab at tjene, hvis en gæst kommer forbi. Happy Sipping!