4 sundhedssymptomer, der kan udløses af skimmelsvamp + hvad man skal gøre ved det

Chancerne er, at du er stødt på en form for skimmelsvamp i dit liv. Men hvad de fleste mennesker ikke er klar over, er, at skimmelsvamp kan blive et snigende sundhedsproblem, der kan forårsage ødelæggelse af en persons helbred i årevis uopdaget. 

Fordi den lever på mørke, fugtige steder, og vi opdager ofte ikke dens virkninger, før det er for sent. Mellem dette og det faktum, at jeg ikke tror, ​​at almindelig medicin ofte giver skimmelsvamp den vægt, den fortjener, efterlades mange mennesker lidende i årevis uden egentlige svar.

Efter at have startet en af ​​de første funktionel medicin telesundhedsklinikker i verden gjorde jeg det til min mission at gå den ekstra mil og afdække alle mulige brikker i dit sundhedspuslespil, inklusive potentielle eksponeringer som skimmelsvamp.

Gad vide om dette er et problem for dig? Lad os nedbryde præcis, hvad vi ved om skimmelsvamp, de symptomer, du skal være opmærksom på, og hvordan vi kan overvinde skimmelsvamp én gang for alle.

Identifikation af eksponering for skimmelsvamp

Det første problem med eksponering for skimmelsvamp er det faktum, at det ikke hænger sammen med et specifikt sundhedsproblem. Faktisk har eksperter navngivet tilstanden kronisk inflammatorisk responssyndrom (CIRS for kort), som omfatter en række sundhedsproblemer forårsaget af toksineksponering.

Da alles biokemi er unik, kan symptomerne fra eksponering for skimmelsvamp være meget forskellige mellem individer. Plus, der er flere typer skimmelsvamp, en person kan blive udsat for.

Én ting er dog den samme over hele linjen for alle, der kæmper med CIRS: De har alle høje niveauer af følgende markører:

• C4a: På sunde niveauer kan dette protein hjælpe med et stærkt immunforsvar. Men når den er høj, kan den føre til vævsskade og er ofte korreleret med høje inflammationsniveauer. Dette er en af ​​de vigtigste indikatorer for en aktuel skimmeleksponering.
• Transforming Growth Factor Beta1: Selvom det er vigtigt for dine cellers sundhed, når det er højt, er dette cytokin kan have 1 pro-inflammatoriske virkninger og indikerer en potentiel eksponering for skimmelsvamp.
• MMP-9: Dette enzym virker på at stimulere immunresponset, men når det er højt, kan det bidrage til inflammation, der ikke er under kontrol og er korreleret med eksponering for skimmelsvamp.
• ACTH/Cortisol: Adrenokortikotropt hormon (ACTH) styrer frigivelsen af ​​din krops stresshormon, kortisol, som kan være høj i tilfælde af eksponering for skimmelsvamp.
• SOCS3: Dette akronym står for 'suppressor of cytokine signaling 3', som kan forhøjes direkte fra eksponering for skimmelsvamp eller fra andre ubalancer forårsaget af skimmelsvamp, førende 2 til en række forskellige symptomer.

Folk kan også have lave niveauer af disse markører:

• MSH: Dette hormon er også et svampedræbende og antimikrobielt middel, der, når det er lavt, kan indikere skimmel toksicitet.
• VIP: Dette anti-inflammatoriske hormon kan være lavt hos mennesker med skimmelsvamp toksicitet.
• Mykotoksin laboratorier: Der findes laboratorier, der kan måle mykotoksiner i urinen samt antistofproduktion mod mykotoksiner i blodet. Vi kan også vurdere for andre biotoksiner frigivet fra bakterier eller vira, som kan efterligne skimmelsvamp toksicitet.
• Genetisk test: Visse genetiske varianter inden for HLA- og MTHFR-generne 3 kan påvirke vores risiko for at udvikle symptomer på skimmelsvamp, da de har tendens til at være mere følsomme over for biotoksiner. 

Tegn på eksponering for skimmelsvamp

Mens forskningen omkring implikationerne af eksponering for skimmelsvamp fortsætter med at vokse, begynder vi bedre at forstå de mekanismer, hvorved skimmelsvamp påvirker vores helbred og bidrager til specifikke symptomer. 

Hvis du kæmper med en kombination af disse symptomer, skal du tale med din læge om at køre laboratorier for at se på ovenstående biomarkører for at afgøre, om skimmelsvamp er en faktor i dit helbred:

Kronisk træthed

Kortisol er beregnet til at være højt om morgenen, men langsomt aftage i løbet af dagen for at hjælpe dig med at falde i søvn. Men i tilfælde af kronisk træthed (også kendt som HPA-akse dysfunktion), er der en fejlkommunikation mellem din hjernes kommunikation med dine binyrer. Dette kan føre til konsekvent høje niveauer af kortisol og føre til kronisk træthed.

Undersøgelser har fortsat set på denne sammenhæng med en undersøgelse, der især viser 4 at 93 % af personer med kronisk træthed havde mindst et mykotoksin til stede i deres urin.

Vægtøgning

Forskning har vist, at forhøjede niveauer af SOCS3 er forbundet 5 til både insulin- og leptinresistens, hvor din krop holder op med at genkende dit hormon leptin. Da leptin er ansvarlig for at lede din krop til at omdanne fedt til energi, ender din krop med at lagre fedtet unødigt, hvilket fører til vægttabsmodstand. 

Undersøgelser har også set på forholdet mellem forhøjet kortisol og vægt, viser 6 at usundt visceralt fedt er væsentligt højere hos dem med høje kortisolniveauer. Plus, når et hormon er ubalanceret, kan det føre til en dominoeffekt i andre vægtkontrolhormoner, herunder insulin og leptin. 

Psykiske problemer

Hvis du kæmper med hjernetåge, angst, depression eller humørsvingninger, kan skimmelsvamp være skylden. Selvom forskere ikke har været i stand til at studere effekten af ​​kontrolleret skimmeleksponering på hjernen, mener de, at det har at gøre med den inflammatoriske natur af mykotoksineksponering forårsager 7 en autoimmun-inflammatorisk reaktion i hippocampus i hjernen.

Mitokondrielle problemer

Hvis du husker noget fra din naturvidenskabelige klasse på gymnasieniveau, så er det, at mitokondrier er dine cellers kraftcenter. Mitokondrier er ansvarlig for energiproduktion og overordnet cellulær sundhed og kan bidrage til en række symptomer, herunder kronisk træthed, muskelsvaghed, neurologiske symptomer som hjernetåge, autoimmune tilstande og generelt dårligt helbred.

Flere undersøgelser har vist at mykotoksiner kan fremkalde oxidativt stress, der over tid fører til mitokondriel dysfunktion. Og mens vi stadig lærer om mekanismerne for eksponering for skimmelsvamp, menes mykotoksiner også at nedsætte niveauet af dit vigtige NAD+ coenzym, hvilket kan føre til steget 8 oxidativ stress, nedsat mitokondriefunktion og hæmmer produktionen af ​​ATP-molekyler og sunde mitokondrier.

Hvad skal man gøre

I sidste ende vil det at arbejde med en kvalificeret læge være det første skridt til at bestemme skimmelsvampens plads i din sundhedsrejse. Når de er i stand til at køre laboratorier og identificere, om du har nogen af ​​disse biomarkører til stede såvel som eventuelle specifikke mykotoksiner, vil de være i stand til at hjælpe dig med at komme med en plan for at ændre dit miljø og afgifte dem fra din krop.

Her er et par af mine yndlingsværktøjer, du kan begynde at bruge i dag, hvis du tror, ​​at skimmelsvamp spiller en rolle for dit helbred:

Prøv intermitterende faste

Udover at hjælpe med at sænke inflammation, har faste også vist sig at kunne øge 9 NAD+ niveauer og mitokondrier funktion. Lyt til din krop, start ud med kortere fastevinduer, og tjek min bog Intuitiv faste for at lære mere om dette wellness-værktøj.

Brug tid i solen

Solskin er godt for dit helbred på mere end én måde. Ikke kun kan det hjælpe med at sænke MSH, men det kan også spille en rolle i at forbedre mitokondriefunktionen. 

Lindre stress + lavere kortisol niveauer

Alt, hvad du kan gøre for at afbøde din krops stressreaktion, vil hjælpe med at nedbringe cortisolniveauet. Åndedræt, meditation og andre mindfulness-øvelser kan indarbejdes i løbet af din dag for at bringe en følelse af ro, uanset hvor du er. Jeg elsker også adaptogener som ashwagandha og rhodiola for at hjælpe med at balancere cortisolniveauer.

Forøg din antiinflammatoriske kost

Det er én ting at skære ud af junkfood og skifte til en ren, fuldkost-diæt. Men når du har at gøre med kronisk skimmelsvamp toksicitet, er det tid til at tage det til et andet niveau. An eliminationsdiæt kan hjælpe dig med at udpege de præcise fødevarer, der udløser betændelse i din krop, og hvilken mad medicin du skal spise mere af, mens du arbejder på at sænke inflammationen.

Overvej at gå ren keto for en tid

Denne diæt med højt fedtindhold og lavt kulhydratindhold er til mere end at tabe sig. Faktisk kan det have stærke virkninger på sundheden for dine mitokondrier.

Viden er magt, når det kommer til dit helbred, og jo mere vi fortsætter med at lære om skimmelsvamp, jo mere kan vi blive bemyndiget til at helbrede. Når helingen er i gang, har jeg en tendens til at anbefale en mere fleksibel, cyklisk ketogen diæt til mange mennesker, der kæmper med biotoksinproblemer som skimmelsvamp.

Overvej at arbejde med en funktionel medicinlæge

Vi er i stand til at udvikle protokoller, der er specifikke for de variabler, der er i spil for hvert enkelt tilfælde, baseret på laboratorier og helbredshistorie. Instituttet for Funktionel Medicin har en vejviser at finde nogen lokal og konsultere mennesker over hele verden via telesundhed.