5 All-Over Hydration Hacks for at holde huden smidig og fyldig fra top til tå

Som en med tør, følsom hud leder jeg konstant efter måder at holde min hud fyldig og smidig med fugt hele dagen. Der er ikke noget, jeg frygter mere end at hilse på mig selv i spejlet midt på dagen for at blive mødt med blød hud, fine linjer og flager. Heldigvis kommer jeg til at tale med masser af hudplejeeksperter, som ofte deler deres hudhydreringstips – for ikke at nævne, at jeg selv har samlet et par stykker gennem årene.

16. april stjernetegn

Her er hvordan de professionelle holder deres hud fugtet fra morgen til aften:

Multifugtgivende

For hydratorer kan teksturen virkelig gøre eller bryde oplevelsen. Nogle mennesker vil måske gerne have en smørbar formel til at dække hele vejen, mens andre kan lide en tæt creme, der synker ind. Som en, der bruger og prøver mange produkter, finder jeg ud af, at formeloplevelsen for mig handler om brugssituationen.

Tag for eksempel kropsprodukter. Jeg kan faktisk godt lide at skifte op, hvad jeg bruger, afhængigt af årstiden, hvordan min hud føles, hvad jeg har gang i den dag, og hvor meget tid jeg skal bruge på min hud. Derfor kan jeg godt lide multifugt med min kropsplejerutine.

Kan du huske, da multi-masking overtog skønhedsverdenen? Det var et koncept, hvor du ville anvende flere formler på dit ansigt for at målrette hudens unikke behov. Nå, det ligner: Jeg kan godt lide at bruge forskellige produkter afhængigt af, hvad et bestemt område har brug for.

Til større områder af kroppen - og områder, der er sværere at nå, som bagsiden - vælger jeg smørbar lotioner . Men til områder, der har brug for ekstra opmærksomhed, såsom mit bryst, tørre ben eller bagsiden af ​​mine arme, vælger jeg en rig Krops creme . Jeg har også altid en tør kropsolie ved hånden til at feje over huden for en hurtig og nem glød. Og jeg slæber hele tiden rundt på en håndcreme til områder, der har brug for regelmæssig genopfyldning, såsom hænder og nakke.

Lader op på antioxidanter

Når vi taler om at fugte huden, taler vi ofte om ingredienser som lipider og blødgørende midler. Men en lige så vigtig ting at huske er at finde fugtighedscreme med antioxidanter.

'Folk spørger ofte, hvor mange antioxidanter du bør bruge regelmæssigt; svaret er: jo flere jo bedre,' er en bestyrelsescertificeret hudlæge Rachel Nazarian, M.D. , fra Schweiger Dermatology Group fortalte mig om antioxidanter . 'Jo mere du kan hjælpe med at neutralisere ustabile molekyler forårsaget af dannelse af frie radikaler, jo længere tid kan du redde dine cellers og huds sundhed. Der er virkelig ingen grænse for, hvor meget du kan beskytte og reparere din krop!'

Ikke alene kan antioxidanter hjælpe med at beskytte huden mod skader (og derfor forbedre hudens udseende), men de kan forbedre hudens fugtretention på lang sigt. Da de hjælper mindske inflammation 1 og beskytter mod barriereskader, kan de hjælpe med at reducere chancerne for transepidermalt vandtab. TEWL er den proces, hvorved vand bogstaveligt talt siver ud af epidermis og ud i luften omkring dig, hvilket resulterer i udtørret, tør, irriteret hud.

At vælge en læbepomade, der har disse tre ting

Du synes måske godt læbepomade er enkel – og selvom den burde være ubesværet at bruge, er selve formlen ofte lidt kompleks. Og nogle læbepomader kan endda efterlade din hud mere tør end før. De fleste af os kender frustrationen ved at påføre en formel, kun for at skulle række ud efter den øjeblikke senere, fordi huden allerede føles udtørret.

En god læbepomade bør holde dine læber hydrerede i timevis (selvom noget genanvendelse i løbet af dagen er normalt - især hvis du drikker varme væsker, spiser krydret mad eller udsættes for tør luft). For at holde læberne hydrerede bør den indeholde fugtighedsbevarende midler, okklusive midler og blødgørende midler .

Hvordan fungerer denne combo så godt? Fugtighedsbevarende midler trækker vand ind, blødgørende midler hjælper med at understøtte barrieren og reparere eventuelle revner i huden, og okklusiver skaber en beskyttende forsegling på toppen. Det er en perfekt kombination til en hydreret trutmund.

Selvom der er mange ingredienser, der sikkert kan bruges på læbeområdet, er her et par af vores favoritter at holde øje med. Hyaluronsyre , glycerin og ricinusolie kan give fremragende fugtighedsbevarende midler. Indstillinger som moringafrø, ceramider, kokosolie og honning kan fungere som blødgørende midler. Og sheasmør, kakaosmør og solsikkefrøvoks er ideelle okklusive ingredienser.

Brusebad sandwiching

Berømthedsæstetiker og dermatologisk sygeplejerske Natalia Aguilar delte engang med os et af hendes yndlingsritualer at passe på tør hud : Påføring af kropsolie før og efter et brusebad – noget vi kalder bruser sandwiching .

Efterdelen er sandsynligvis mere bekendt for folk, men før? 'Denne oliebarriere forhindrer overdreven vandtab og hjælper med enhver irritation,' bemærker hun. Langvarig udsættelse for varmt vand kan opløse din krops naturlig lipidbarriere - hvilket gør det mere modtageligt for tørhed, irritation og mikrorevner i barrieren. Men ved at påføre et beskyttende skjold af olie på forhånd, bliver din hud yderligere bufferet mod de potentielt skadelige virkninger af et varmt brusebad.

Når du er færdig, skal du påføre kropsolie igen over let fugtig hud så du kan fange alt det dvælende vand inde og nære hudbarrieren. 'Du kan mærke og se forskellen i din hud ved at lave dette magiske ritual,' siger Aguilar.

Går internt

At støtte hudens hydrering indefra og ud handler ikke kun om at øge dit vandindtag – det handler faktisk om at sørge for, at du spiser en velafbalanceret, næringsrig kost. At spise for din hud kan betyde, at din krop har de værktøjer, den skal bruge til at producere barriereopbyggende proteiner og lipider, som f.eks. kollagen , elastin, ceramider , fedtsyrer, hyaluronsyre og squalan.

Det er bedst at fokusere på at spise en række forskellige fødevarer, som kan sikre, at du får masser af forskellige næringsstoffer, men nogle få at fokusere på: fødevarer med aminosyrer (som linser, kylling og æg), fedtsyrer (olivenolie, mandler og avocado) og antioxidanter (bær, mørke bladgrøntsager og andre grøntsager).

Takeawayen

Der er flere måder, du kan tage vare på din huds sundhed og optimere hydrering. Dette er et par af vores foretrukne ekspertstøttede idéer, men for mere information om at holde huden smidig, tjek vores guide til glødende hud .