5 daglige mindfulness-øvelser, der hjælper din økonomi

Hvad er det ved penge, der kan virke så skræmmende og kompliceret og stresse dig? Der er noget at sige til at håndtere penge i mundrette stykker dagligt. Det, du gør i dag, former ikke kun morgendagen, men fremtiden. Når det kommer til penge, er dine vaner med til at bestemme dit økonomiske helbred.

Her er fem vaner, der kan styrke dit forhold til penge og sætte dig op til økonomisk succes.

hvad betyder 696

Åben dit sind.

Mindset betyder noget, og stinkende tænkning er selvsabotage. Læg mærke til, hvordan du taler til dig selv om penge hver dag. Sætter du dig selv ned? Går du direkte til katastrofescenarier?

'Hvis det er tilfældet, revidér din selvtale. Hvis du fortæller dig selv, at du er håbløs med penge, skal du revidere den for at sige, at du kan få det bedre med dine pengevaner, hvis du (udfyld det tomme felt). Dette vil hjælpe dig med at tænke på sunde penge praksis og boost din selvtillid med økonomi,' siger Kelley Holland, en økonomisk coach for kvinder .

Bekræfte positive tanker . Du føler dig måske ikke tryg ved at erklære, 'Jeg viser økonomisk overflod overalt, hvor jeg går,' fordi det virker urealistisk. Find i stedet et sødt sted som: 'Jeg arbejder på at forbedre min økonomi en lille smule hver dag,' siger finansterapeut Lindsay Bryan-Podvin .

I stedet for at fokusere på det, du mangler, så tænk på overflod, og at det er muligt at akkumulere penge. Dette kan give energi og motivere dig til at lede efter og gribe muligheder for at tjene og vokse penge.

Spor dine penge.

Tjek din bank- og kreditkortsaldo i starten af ​​dagen. Gør det, når du drikker din kaffe eller te. Hvorfor? 'For det første kan du se, om der er svigagtige transaktioner og spotte ting, du har glemt, som f.eks. abonnementsgebyrer, som du ikke længere skal betale for. Men den bedste grund er, at det tuner dig ind på din økonomi, viser dig, hvor du er. , og vil sandsynligvis hjælpe dig med at træffe bedre økonomiske beslutninger i løbet af dagen,' siger finanstræner Sherry Andrews.

Lev inden for dine midler.

At vinge det virker ikke. Lav et budget og hold dig til det. Gem hver kvittering i en måned for at finde ud af, hvad du bruger penge på. Brug disse oplysninger til at lave et budget.

'Mange mennesker bruger simpelthen deres penge, indtil de er væk, med lidt viden om, hvor de går hen. At forstå, hvor dine penge går, er nøglen til at få kontrol over dem, fordi du kan identificere områder, hvor du kan skære ned eller omdirigere for at finansiere andre vigtige områder, ' siger finansrådgiver Lorrie Delk Walker.

Start med at oprette en daglig budgetdagbog og tjek ind hver dag for at overvåge dit forbrug.

Når du foretager køb hver dag, så spørg dig selv, om du opfylder et behov eller et ønske. Svaret kan få dig til at lægge din pung væk. Og en måde at forenkle disse almindelige køb på er at automatisere regningsbetalinger: Overtænk ikke tilbagevendende betalinger – især dem, der har et fast beløb som kabel eller husleje. Når de ikke længere er en aktiv beslutning, er du i stand til at bruge den mentale energi på andre valg.

Selvfølgelig vil du give dig selv en kontant godtgørelse for ting som gas, underholdning, køb af tøj, dagligvarer, hårpleje, velvære fornødenheder , og så videre.

'Det er områder, der kan være lette at overforbruge. At holde sig til det, man har penge til, hjælper med at undgå det,' siger hun. Lav en konkurrence med dig selv hver lønperiode for at se, hvor mange af disse penge du kan hænge på. Dette skaber disciplin. Overvej at smide ubrugte kontanter i en byttekrukke eller en separat opsparingskonto.

I slutningen af ​​året kan du bruge disse penge til at betale gæld, bidrage til din nødfond eller bruge på noget til dig selv. 'Forpligt dig til ikke at foretage store indkøb på farten. Dette kan spare dig for tonsvis af penge, fordi du fjerner følelser fra købsligningen,' siger hun.

Sæt økonomiske mål.

At ændre dårlige vaner og forblive motiveret til at spare på kort og lang sigt er lettere, når du er drevet af formål. Start med mikrofinansielle mål, da disse kan bygge rammerne for, at større kan følge. Selv ting så simple som 'jeg vil bruge færre penge på at spise ude og lave mad mere derhjemme' kan være gode ting at starte med.

Gå derefter til større mål. Skriv dem ned i en notesbog, på note-appen på din telefon, e-mail dig selv. Det kan være 'jeg vil gå på pension', at 'købe en ny bærbar' til 'afbetale gæld.' Dette er med til at skabe ansvarlighed. Måske ikke dagligt, men forpligt dig til det ugentligt eller månedligt for at måle dine fremskridt.

Du kan ikke gøre alt på én gang , og det er OK – så derfor er det så vigtigt at prioritere dine mål.

Invester i din egen selverkendelse og magt.

Viden er magt. Og det kan bestemt dæmpe frygt for økonomi. Uddan dig selv om penge, det være sig ved at bruge onlineressourcer, regelmæssigt at læse finansielle artikler og bøger eller via værktøjer til økonomisk uddannelse. Lov hver dag eller uge at lære noget nyt om penge.

Finansiel uddannelse er en rejse og ikke en destination - så vær klar til at udvide til nye områder med økonomisk vækst, som du er i stand til!