5 enkle måder at få mere hvile og afslapning ind i dit skøre ferieskema

Med ferien lige om hjørnet er vi officielt i stilheden før stormen. Vi forbereder os på overfyldte indkøbscentre og supermarkeder, slægtninge, der ruller ind i byen, og et køkken dækket af småkager og frosting. Der er ingen tvivl om, at højtider kan være lykkelige (peg os bare mod æggesnapsen og de grimme trøjer), men før vi ved af det, vil vores tidsplaner være oplyst som et juletræ.

Sagen er: Vi behøver ikke at fortabe os i ferievanviddet. Denne tid på året kan være afslappende og afslappende, hvis vi blot prioriterer mere søvn og mindre stress. Journalisering ved en glødende ild? Støtte vores krop med de nyeste stress- og søvntilskud fra Vitamin Shoppe ? Ikke alene rækker lidt egenomsorg langt, men det kan også styrke feriestemningen yderligere. Med det i tankerne har vi samlet fem enkle (og sæsonbestemte!) måder at presse den du-tid ind inden nytår.

Fem enkle måder at hvile og slappe af denne ferie på:

1. Plej dit stressniveau med en kosttilskudsrutine.

Indpakning af gaver, dekoration af huset, firmafesten... Der er ingen mangel på stressfaktorer i ferien. Vi er måske ikke i stand til at forkorte vores to-do-liste, men vi kan sørge for, at vores krop er støttet inde og ude. Første ting først: Har du en regelmæssig kosttilskudskur, der understøtter højere stressniveauer end normalt?

Solarays Sharpmind Stress formel er designet med Shoden® ashwagandha, L-theanin, GABA og shiitakesvampe for at understøtte lejlighedsvis stress og et fredfyldt sind.* Disse kapsler er den perfekte måde at starte dagen på en rolig tone.* Men for de uventede trafikpropper eller sidste øjebliks købmand kører— Bachs redningsmiddel dråber er perfekte at have ved hånden. Denne berømte blomsteressens-formel blev udviklet til at understøtte stressniveauer og styrke en følelse af ro og kontrol.* Vi kan altid bruge en hjælpende hånd på denne tid af året, og det starter med disse stressstøttetilskud, som findes på Vitamin Shoppe .

2. Journal ved siden af ​​et knitrende bål for at slippe lidt damp ud.

Så hektiske som helligdage kan være, kommer de med masser af øjeblikke og ritualer at fejre. Overvej glæden ved nostalgiske melodier i baggrunden, en varm kop kakao (ekstra skumfiduser) og en knitrende ild... Eller alle tre på én gang. Skab en festlig stemning for dig selv, tag fat i din tidsskrift , og kræve noget meget fortjent tid. Brug din dagbog til at sige noget om den angst, der tynger dig, eller som en mulighed for at liste alt, hvad du er taknemmelig for.

24. marts tegn

3. Giv dig selv en tidligere sengetid.

Intet vil gavne os mere denne vinter end vores værdsatte otte timers søvn. Og alligevel, hvor ofte bliver vi oppe efter sengetid og pakker gaver ind eller nipper til krydret cocktails ? Forpligt dig til en regelmæssig søvnplan, eller ryk endda din sengetid 30 minutter tilbage. Gå den ekstra mil ved at tilføje Natrols søvn + immunsundhed gummier til din rutine før sengetid. Det er ikke kun formuleret med melatonin for at hjælpe dig med at falde i søvn, men det har også hyldebærekstrakt og en blanding af zink plus vitamin C og D til immunstøtte.*

Natrols søvn + immunsundhed

4. Lav noget genoprettende yoga under ferielys.

Når vores tidsplan bliver proppet, er motion og egenomsorg ofte det første, der skal tages. Bryd det travle tempo ved at forkæle dig selv med lidt genoprettende yoga. Endnu bedre: Gør det under blinkende ferielys. Uanset om det er knyttet skuldre eller stramme hofter, har vi en tendens til at lagre stress i kroppen. Så tag dine tæpper, bolster og klodser, og nyd en langsom og dyb stretch sesh à la stemningsbelysning.

5. Planlæg tid til stilhed.

Nogle gange skal man bekæmpe ild med ild og tidsplan tid til stilhed. Uanset om det er en halv time om morgenen, før verden vågner, eller en hurtig 10-minutters pause om eftermiddagen, kan du holde dig jordet midt i feriekaoset ved at skrive i tide til blot at 'være'. Brug disse øjeblikke til at tage en lur, meditere eller nippe til en varm kop te. Hvis det er svært for dig at sætte farten ned, så tilføj Bachs Pastiller til blandingen. Med en beroligende appelsin- og hyldeblomstsmag er disse naturlige afstressende sugetabletter blevet brugt i generationer til at inspirere til afslapning og store, dybe vejrtrækninger.*

Bachs Pastiller

Mere søvn, mindre stress.

Når ferien nærmer sig, er vi alle drømmer om en årstid, der ikke lader vores tank stå tom – og det eneste, der skal til, er en lille intention. Om det betyder at smide flannel jammies og kravle tidligere i seng eller tilføje kosttilskud fra Vitamin Shoppe , der er ingen bedre gave at give dig selv end mere søvn og mindre stress. Tilbringer du denne årstid fuldt ud udhvilet og afslappet? Det er det, vi mener, når vi siger lykkelig helligdage.