5 enkle måder at undgå eksponering for kræftfremkaldende kemikalier i dit hjem

Gennem vores daglige liv er vi udsat for mange kemikalier, der kan øge vores risiko for at udvikle kræft. Selvom disse eksponeringer generelt sker i små doser, forskning bekræfter 1 at de kan lægge sammen og overlappe hinanden for at øge vores risiko for visse kræftformer i stor stil.

Mange kemikalier, der er blevet forbudt i andre dele af verden, dukker jævnligt op i fødevarer, rengøringsprodukter og kosmetik, der sælges i USA. Efter at have brugt år på at rapportere om miljøtoksicitet, mener jeg, at USA skal gøre et bedre stykke arbejde med at regulere disse kemikalier.

Mens vi presser vores politiske beslutningstagere til at vedtage kemiske regler, der vil beskytte os, er der også enkle trin, vi kan tage i mellemtiden for at reducere vores eksponering for kræftfremkaldende kemikalier.

Her er fem meningsfulde ændringer, du kan foretage for at reducere din eksponering for kræftfremkaldende kemikalier i dit hjem:

Opgrader til giftfri kosmetik og produkter til personlig pleje

Kemikalier fundet i kosmetik og produkter til personlig pleje, som kan øge vores kræftrisiko, omfatter tungmetaller 2 , formaldehyd 3 , phthalater 4 , parabener 5 , 1,4-dioxan 6 , og PFAS (per- og polyfluoralkylstoffer, a.k.a. 'forever chemicals').

Nogle af disse kemikalier, som parabener, kan dukke op på ingredienslister, men andre er ikke altid opført. For eksempel er formaldehyd ofte ikke på listen, men det kan frigives, når andre kemikalier, der almindeligvis findes i hårprodukter, kombineres og opvarmes under styling. Når 'duft' dukker op på en ingrediensliste, indeholder det produkt muligvis snesevis af ulistede kemikalier (inklusive phthalater, som kan bruges til at få duften til at blive hængende på vores hud og hår i længere perioder).

Heldigvis er der en række tredjepartsorganisationer, der bekræfter produkter som ugiftige og fri for skadelige ingredienser, herunder Healthy Living App , MadeSafe , og Clearya .

Du behøver ikke at smide alle dine produkter ud og starte forfra. Denne proces er mindre skræmmende, hvis du venter, indtil du er ved at løbe tør for noget lignende shampoo , håndcreme , eller mascara , og brug det som en mulighed for at vælge en ny, giftfri opgradering.

Spis økologisk når det er muligt

Mange af de pesticider, der bruges i U.S.A. øge vores risiko for visse kræftformer , og forskning har fundet ud af, at folk, der spiser mere økologiske produkter, har lavere niveauer af pesticider i deres kroppe 7 .

At spise helt økologisk kan være dyrt, så det kan være nyttigt at prioritere frugt og grøntsager, der er højst sandsynlig til at absorbere pesticider, herunder jordbær, grønne blade, ferskner, pærer, nektariner, æbler, vindruer, peberfrugter, kirsebær, blåbær og grønne bønner.

Afgrøder, der er mindst tilbøjelige til at absorbere pesticider, omfatter avocadoer, sukkermajs, ananas, løg, papaya, frosne søde ærter, asparges, honningmelon, kiwi, kål, svampe, mango, søde kartofler, vandmelon og gulerødder.

Stop opvarmning af mad i plastik

EN 2021 undersøgelse 8 af forskere i Schweiz identificeret mere end 10.000 kemikalier, der bruges i plastfremstilling, og fandt ud af, at omkring en fjerdedel af dem er 'stoffer, der giver anledning til bekymring', for hormonforstyrrelser, reproduktionsskader, organskader, kræft eller miljøtoksicitet.

Mere end halvdelen af ​​de kemikalier, som forskerne identificerede som potentielt vedrørende, er uregulerede i USA, og 901 af disse kemikalier er godkendt til kontakt med fødevarer i USA. Mindst 1.000 af disse vedrørende kemikalier, herunder nogle kræftfremkaldende stoffer, er skadelige selv i meget små mængder. doser. Yderligere 39% af de kemikalier, der bruges i plastfremstilling, er ifølge undersøgelsen ikke blevet undersøgt nok til at afgøre, om de er farlige.

727 nummer nummer kærlighed

Når plastikbeholdere opvarmes, kan giftige kemikalier udvaskes til fødevarer og trænge ind i vores kroppe. Når produkter er mærket 'mikrobølgesikre', betyder det, at de ikke smelter eller falder fra hinanden i mikrobølgeovnen - det betyder ikke nødvendigvis, at de ikke vil udvaske giftige kemikalier i mad, når de opvarmes. Det samme gælder for ting som plastik-crockpot-foringer.

Når du opvarmer mad, anbefaler jeg at holde dig til glas, metal eller keramik af denne grund.

Invester i et godt vandfilter

Forurenende stoffer i postevand som kan øge vores kræftrisiko omfatter PFAS, arsen, desinfektionsbiprodukter og hexavalent chrom. Mange af disse kemikalier er uregulerede i USA og Environmental Working Group skøn at mere end 100.000 kræfttilfælde i USA er forårsaget af kræftfremkaldende stoffer i postevand.

Jeg anbefaler at finde et vandfilter, der effektivt kan fjerne forureningen i dit postevand. For at gøre dette lettere har Miljøarbejdsgruppen oprettet en national postevandsdatabase hvor du kan slå forurenende stoffer op i din regions drikkevand efter postnummer og lære, hvilken type vandfilter der fungerer bedst til at fjerne de specifikke forurenende stoffer.

Begynd at filtrere indendørs luft

Amerikanere bruger i gennemsnit 90 % af vores tid indendørs, og kræftfremkaldende stoffer fra vores rengøringsprodukter, gaskomfurer og udendørs luftforurening kan opbygge og blive hængende i luften i vores hjem .

Vi kan nemt reducere kræftfremkaldende stoffer i luften i vores hjem ved periodisk at køre et indendørs luftfilter. HEPA-filtre er bedst. HEPA systemer kan være dyrt, men der er en billig gør-det-selv-version det involverer påsætning af HEPA-filtre til en boksventilator.

Takeawayen

Eksponeringer for små mængder toksiner i hjemmet kan stige over tid. Du behøver dog ikke at gå i panik. Enkle trin som at bytte din shampoo næste gang du løber tør eller begynder at bruge en luft eller vandfilter kan gå langt i at holde dit hjem en sikker havn.