6-ingredient chokoladeprotein cookies
Vi har alle brug for noget sødt i vores liv, og jeg er ingen undtagelse, så hvis vi skal spise noget sødt, lad os gøre det lækkert og sundt.
922 nummer nummer kærlighed
Dette er mine proteinkager; De varer op til en uge i køleskabet, og jeg bruger enten Huel eller Ph.D. som en proteinkilde.
Laver 12 cookies
Ingredienser
- 250 g (9 oz) Chunky jordnøddesmør
- 75 g (3 oz) honning
- 1 stort æg
- 75 g (3 oz)
- 100 ml (3½ fl oz) mælk
- 40 g (1½ oz) hvide chokolade dråber
Udstyr 30 cm x 22 cm x 2,5 cm (12 i x 9 i x 1 in) Bagebakker
Proteincheck
Hver cookie indeholder ca. 10 gram protein.- Forvarm ovnen til 180 ° C/400 ° F/gasmærke 6. Line bagepladerne med fedtfast papir.
- Placer alle ingredienserne undtagen chokolade falder i en blandeskål. Bland til en dej, tilsæt derefter chokoladedråbene. Opdel blandingen i 12 kugler, og anbring bagbakkerne. Bages i 12 minutter.
- Fjern det fra ovnen og brug bagsiden af en gaffel til forsigtigt at trykke cookies ned. Overfør til et trådstativ og lad det afkøle. Opbevares i en lufttæt beholder, indtil den er klar til at spise.
Uddrag fra Spis til dit hjertes indhold af Sat Bains. Fotografier af Jodi Hinds. Udgivet af Kyle Books, et aftryk af Octopus Publishing Group (Hachette UK).
Del Med Dine Venner:
