6 typer lytning og hvordan man forbedrer dine evner til stærkere forhold

Er du en god lytter? Eller måske her er et bedre spørgsmål: Hvilken type lytter er du? Det er rigtigt, der er flere typer lytning, som du kan gøre, med forskellige situationer, der kræver forskellige tilgange. At vide, hvordan man kan være en god lytter , og at holde sig opmærksom på, hvad folk i dit liv har brug for, kan hjælpe med at tage dine sociale forhold til det næste niveau. Når du bruger den rette form for lytning i betragtning af omstændighederne, giver det dine venner, familie og kolleger mulighed for at føle sig set og forstået.

Mange mennesker er i stand til at gøre dette automatisk, men det gør aldrig ondt at have en lille sammenbrud af, hvad nøjagtigt de forskellige former for lytning er, og når du skal ansætte dem i dit liv.

Seks typer lytte:

Kritisk lytning

Sig, at du sidder i et foredrag eller et arbejdsmøde, prøver at analysere information, når du bliver bedt om at skabe dine egne tanker og omfavne nye ideer. Dette ville være det perfekte tidspunkt til kritisk lytning. 'Kritisk lytning er en rimelig og systematisk proces med at evaluere og danne en mening om, hvad der bliver hørt ved at analysere forskellen mellem fakta og mening,' forklarer bestyrelsescertificeret psykiater Roxanna Namavar, D.O. 'Det giver dig mulighed for at vurdere oplysninger for at danne meninger og skabe planer fra det, der siges til dig.'

At have evnen til at arbejde gennem information og opbygge dine egne meninger er vigtigt inden for dit arbejde, men kan endda udvide til dit personlige liv, hvis du er sat i en salgssituation. 'Kritisk lytning er også vigtig, når du vurderer påstandene fra en person, der prøver at overtale dig om noget eller sælge noget til dig. Kritisk tænkning giver dig mulighed for at se gennem hypen for at skelne din egen mening om, hvad der præsenteres for dig,' bemærker licenseret ægteskab og familieterapeut Tiana Leeds, M.A., LMFT .

Så hvordan kan du forbedre dine kritiske lyttefærdigheder? Namavar foreslår at starte med at bestemme forskellen mellem fakta og mening, anerkende bias inden for samtale og give dig selv mulighed for at tænke uden for kassen. 'Fokus på logik, fakta og fornuft og et gammelt trick - skriv ned, hvad du hører,' bemærker hun. Denne metode til at lytte handler om at engagere dit intellektuelle sind. 

Passiv lytning 

Der er en tid og et sted at tale i samtale, og der er også en tid til at forblive stille og absorbere det, du hører. Dette er kendt som passiv lytning. 'Passiv lytning er processen med at lytte til information, ikke reagere på det og tillader taleren at tale frit , 'forklarer Namavar.' Passiv lytning giver dig mulighed for at indtage oplysninger uden at blive omfattet af det eller reagere - en måde at bevare en personlig grænse eller opmærksomhed på. '

228 nummer

Hvis en ven har brug for at arbejde gennem et personligt problem eller blot aftræk , dette er en god mulighed for at øve passiv lytning uden at interagere din mening eller tanker om sagen. 'Du kan blive en bedre passiv lytter ved at fokusere på, hvad der siges, give slip på personlig tro eller reaktioner og acceptere din rolle som at lytte og ikke tale,' tilføjer hun.

Denne form for lytning er vigtig, når det kommer til at skabe stærke forhold, så dine venner, partner eller familie ved, at de bliver hørt og forstået. ”Alle vil høre sig selv tale,” forklarer hun. 

Dette ligner støttende lytning, som er vigtig for at give folk mulighed for at føle sig set og kan hjælpe med at opbygge interpersonelle forhold. 'Med støttende lytning chimer du ind med udsagn, der føles bekræftende og validering af, hvad personen siger,' forklarer Chloe Carmichael, Ph.D. , klinisk psykolog og forfatter . 'Men du taler ikke på en måde, der antyder, at du vil tage gulvet og interjicere. Du laver i stedet periodiske interjektioner eller valideringsord, der er beregnet til at tilskynde personen til at fortsætte med at dele mere.'

Empatisk lytning 

Ligesom passiv lytning er empatisk lytning et andet eksempel, der kan hjælpe med at opbygge stærke bånd og give folk i dit liv mulighed for at føle sig hørt. Imidlertid kræver denne form, at du stiller spørgsmål, der benytter sig af, hvad personen har brug for fra samtalen, og som navnet antyder, opfordrer empati. 'Empatisk lytning er processen med at lytte og stille meningsfulde spørgsmål, der hjælper med at udvikle, forbedre og styrke menneskelige forhold,' siger Namavar.

Mens du forhåbentlig allerede føler empati i dit daglige liv, er der nogle måder, du kan udnytte og Forbedre denne lytteformular . 'Du kan blive en bedre empatisk lytter ved at give slip på al dom, give din udelte opmærksomhed på personen og hvad de siger, være åben for alt, hvad de fortæller dig (fakta og mening), forsøger at resonere med deres følelser og oplevelser, blive komfortabel i tavshed og følge op med den anden person for at skabe en følelse af støtte og forbindelse,' anbefaler hun. 

Det betyder, at selvom nogen fortæller dig noget, du ikke nødvendigvis er enig i, nærmer du dig samtalen med et åbent sind og tillader dig selv at omfavne deres følelser. Det er også vigtigt at hjælpe med at undgå misforståelser ved at give dig mulighed for at se et andet synspunkt.

nøjagtigt ugentligt horoskop

Informationelytning

Hvis du lige har startet et nyt job og ser ud til at absorbere et skår af info, som navnet antyder, vil informationslytning være din bedste måde at gøre det på. 'Under denne type lytning koncentrerer lytteren sig om at tage ind og bevare nye koncepter,' forklarer Leeds. 'Dette kræver et højt niveau af kognitivt engagement.'

Denne form for lytning giver dig mulighed for at indtage nye oplysninger, mens du sorterer gennem vigtigheden og katalogiserer den væk til senere. 'De mest passende indstillinger til informationslytning er traditionelle og utraditionelle klasselokaleindstillinger, lytter til en ikke -fiktion lydbog, deltager i en forelæsning eller en konference eller modtager træning på et nyt job,' tilføjer Leeds. Du kan komme hjem på informativ lytning ved at sikre, at du holder dig vågen og advarer, noterer sig og stiller afklarende spørgsmål om at fastlægge nødvendige oplysninger. 

Aktiv lytning 

Aktiv lytning er måske en af ​​de mest almindelige former for at lytte, når du har en samtale og ønsker at vise den person, du taler med, som du er forlovet og opmærksom. 'Aktiv lytning er processen med at lytte, der er afhængig af lytterens udelte opmærksomhed med en bevidst indsats for at lytte og forstå, hvad der siges, sammen med at bevare oplysningerne,' siger Namavar.

Forbedring af dine aktive lyttefærdigheder er ganske enkelt: Brug kropssprog til at vise din interesse i samtalen, gøre en indsats for ikke at afbryde den person, der taler, stille spørgsmål, der er relevante og bevæge emnet med, og hold fokus på samtalen ved hånden. 'Aktiv lytning er vigtig i alle dele af livet, men det er mest anvendeligt at styre problemer/konflikt og opbygge kommunikationsevner med andre ved at demonstrere interesse og rapport gennem at deltage i samtale,' tilføjer de. 

Reflekterende lytning

Reflekterende lytning (også kaldet aktiv lytning) kan anvendes til at affatte argumenter og kan virke ligner empatisk lytning. 'Reflekterende lytning er, hvor du i det væsentlige, som navnet antyder, gentager, hvad nogen har sagt,' forklarer Carmichael. ”Det kan være meget bekræftende for en person at føle sig hørt,” tilføjer hun. For eksempel, hvis du er i et argument, i stedet for at henvende dig til samtalen med aggression, kan du bruge denne metode til at lytte til at misbruge spændinger og vise din samtalepartner, at du hører, hvad de siger. 'I argumenter meget tid er det mere som en konkurrence at se, hvem der kan gøre deres pointe. Hvis du træder ud af det med reflekterende lytning, kan det berolige den anden person,' forklarer hun.

Denne form for lytning viser også forståelse for, hvad den anden person taler om, hvilket kan føre til en mere afrundet samtale. 'Med reflekterende lytning holder du virkelig ind og tjekker ind med dem for at se, om du fuldt ud har forstået, hvad de har sagt, før du prøver at gå videre til noget andet. Dette kan hjælpe med at etablere rapport og få dem til at føle sig sikre og rolige, som om de ikke behøver

Dette kan være vanskeligt, hvis du er en naturligt fyrig person, men at fjerne dig selv fra ideen om at 'vinde' et argument og i stedet fokusere på den anden persons synspunkt vil gøre det lettere at forholde sig. Hvem ved, at afspejle deres tanker kan endda hjælpe dig med at komme rundt til deres ideer eller give den anden person mulighed for at se, at deres argument ikke nødvendigvis tjekker ud.

Hvorfor det er vigtigt at være en god lytter

At være en god lytter er uden tvivl vigtig, og faktisk er det den nemmeste måde at få folk til at føle sig værdsat i dine sociale og professionelle forhold. God kommunikation er nøglen til succes, når det kommer til at være omkring andre mennesker, og at være en god lytter skaber et stærkt fundament for tillid. 'At lytte er en vigtig komponent i at være en menneskelig - en unik måde at opfatte og interagere med verden omkring os,' bemærk Namavar og Sakopoulo. 'Selvom lytning typisk betragtes som at høre gennem dine ører, er der mange måder at lytte gennem kropssprog, opfatter og energi på. Undervurder ikke kraften i at lytte!'

Takeaway

At arbejde på dine lyttefærdigheder vil ikke kun hjælpe med at styrke dine forhold, men det kan også give dig mulighed for at være mere hurtige, når du henter nye oplysninger og føler dig godt tilpas med at udtrykke empati.

25. april kompatibilitet med stjernetegn

Hvis du ikke naturligt er en stor lytter eller har en tendens til at tale om andre mennesker, kan du prøve at gøre en indsats for at stille flere spørgsmål, tilbyde færre interjektioner og virkelig høre, hvad din samtalepartner siger. Det kan gøre hele forskellen i at opbygge en stærk base for forhold og vil gøre folk mere tilbøjelige til at lytte, når det er dine vend for at tale.