68 % af amerikanerne laver kaffe hver dag – her er, hvordan du gør din endnu sundere
Ifølge en nylig undersøgelse udført af et markedsundersøgelsesfirma Drive Research , 68 % af amerikanerne laver kaffe derhjemme hver eneste dag. Der er en række præferencer inden for de 68 %, inklusive sødmeniveau, hvor mange kopper om dagen og hvilken slags steg. Uanset hvad, så er vi her med en venlig PSA, som du ikke behøver at gøre din daglige kop joe til en kedelig begivenhed (hvis du ikke vil).
Vægt mand fiskene kvinde
Her er et par forskellige måder at pifte din morgenkaffe op for at få hjemmedrikken til at smage endnu bedre - og prale af flere sundhedsmæssige fordele, for at starte:
1. Invester i værktøjer til hjemmet.
Hvis du skal springe kaffebaren over for en gør-det-selv-bryg, kan du lige så godt investere i nogle værktøjer til at få det til at smage cafe-kvalitet, selvom det kommer fra dit eget køkken. Hvis du foretrækker noget mælk til din kaffe, så kan investering i en skummer eller elpisker være det bedste bud på at kopiere den tekstur og konsistens på cafeniveau.
Disse værktøjer hjælper med at gøre din latte mere luftig, cremet og generelt mere dekadent end blot at røre noget mælk i din friske bryg. Selvom disse værktøjer kan være dyre på forhånd, vil de betale sig i det lange løb, når du springer latte over hver morgen på vej til arbejde. Find et par af vores yndlingsvalg her .
Reklame Denne annonce vises ved hjælp af tredjepartsindhold, og vi kontrollerer ikke dens tilgængelighedsfunktioner.
to. Find et naturligt sødemiddel, du elsker.
En stor fordel ved at lave kaffe derhjemme er evnen til at kontrollere, hvor meget sukker du putter i din daglige kop. Butikskøbte lattes, især sødede, er ofte fyldt med kunstige sødestoffer og smagsstoffer. Heldigvis er der en lang liste over helt naturlige sødestoffer at vælge imellem til din hjemmedrik. Tænk honning, ahornsirup, munkefrugtsukker, kokossukker osv. Du kan sammenligne nogle af de mest populære alternative sødestoffer her for at lære mere om, hvilken der er bedst for dig.
3. Tilsæt kollagenpulver.
Hvis du skal drikke noget hver dag, hvorfor så ikke maksimere frynsegoderne? Et kvalitetskollagenpulver kan nemt øge de sundhedsmæssige fordele ved enhver drik, og det er åh-så nemt at røre det i din kaffe hver morgen. (Se her for nogle lækre opskrifter!)
Vores go-to (naturligvis) er mbg skønhed & godt kollagen+ . I én portion af dette kvalitetskollagenpulver får du 17,7 gram græsfodret kvæg hydrolyseret kollagenpeptider, hyaluronsyre, biotin, vitamin C og E, L-glutamin , og endnu flere hud- og tarm-elskende ingredienser.* Du kan også lære alt om ins og outs kollagentilskud her , hvis du er nysgerrig.
Fire. Vælg en eftermiddagsmatcha.
Hvis du har lyst til at fordoble koffein midt på dagen, så overvej at bytte endnu en kop joe ud med en matcha latte i stedet. På denne måde får du det energiboost, du længes efter, ud over noget andet grøn te-relaterede fordele .
For eksempel er matcha spækket med antioxidanter og L-theanin , som kan fremme en generel følelse af velvære og ro. Når det blandes med koffein , giver det en afslappet form for årvågenhed, som er perfekt til den frygtede eftermiddagsnedtur.
5. Sov ikke på espresso-shots derhjemme.
Hvis din hjemmekaffe kun består af kaffe, så bør du måske overveje at tilføje en espressomaskine til dit udvalg. På denne måde kan du lave et endnu bredere udvalg af drikkevarer for at pifte din dag op og tilfredsstille dit energibehov. Nu kan disse maskiner blive ret dyre, men her er en mere overkommelig mulighed fra Amazon ; endnu bedre, det kommer også med en mælkeskummerstav, så du kan ramme to af disse kaffetips med et enkelt køb.
Når først du har evnen til at lave espresso-drikke, er mulighederne virkelig uendelige. Du kan hygge dig med en beskidt chai latte om efteråret og friske din morgen op med en isrystet espresso om foråret – alt sammen fra dit eget hjem.
Takeawayen.
Hvis du er en del af de 68 % af folk, der laver deres egen kaffe hver dag, eller endda hvis du ville betragte dig selv som en gør-det-selv kaffemaskine mest dage, nu har du et par måder at pifte dette daglige ritual op. For ikke at nævne, denne vane har faktisk været forbundet med lang levetid , så det er værd at lave dit eget bryg!
Hvis du er gravid, ammer eller tager medicin, skal du rådføre dig med din læge, før du starter en kosttilskudsrutine. Det er altid optimalt at rådføre sig med en sundhedsudbyder, når du overvejer, hvilke kosttilskud der er rigtige for dig.Del Med Dine Venner:
