7 måder at starte et forhold til dig selv på

Vi lever i et samfund, der konstant bombarderer os med billeder, meddelelser, subliminale annoncer og merchandise for konstant at trække os ind i tankegangen om 'du kan være bedre' og 'du er ikke god nok'. Dette gør det meget vanskeligt (medmindre du bruger tid væk fra almindelige medier og de involverede i det) at skabe et solidt og kærligt forhold til dig selv.

Hvad er et kærligt forhold til dig selv? At virkelig acceptere og føle taknemmelighed for hvor du er i livet og hvem du er som person, såvel som hvordan du ser ud og tænker, har et respektfuldt og kærligt forhold til dig selv. Desværre er procentdelen af ​​mennesker, der ikke kan lide, hvem de er, steget; Jeg tror, ​​at dette bare viser, at vi har masser af plads til forbedringer. Selv dem, der foregiver eller virkelig er lidenskabeligt forelsket i, hvem de er, kan konstant forbedre deres personlige forhold.

Tænk over det: Du er den ENESTE person, du befinder dig hele tiden, og hvis du ikke kan acceptere og elske dig selv, hvordan kan andre så? Derfor har jeg oprettet denne liste om, hvordan man starter et kærligt forhold til dig. Du er hvert sekund værd, du bruger, der hjælper dig med at leve et lykkeligere, sundere og stressfrit liv, du brænder for.

1. Tag dig selv på en date. Du kan lide dig selv, ikke? Selv hvis du ikke gør det - endnu - er dette en vidunderlig start! Så hvorfor ikke forkæle dig selv med en 'mig' tid. Hvis du har en yndlingsrestaurant, skal du medbringe en bog, bestille et lækkert måltid og virkelig bruge al din luksuriøse tid på at hygge sig i dit behagelige selskab. Måske tage dig selv med til en film, slentre gennem parken og stirre på månen. Føl enhed af, hvem du er med Jorden og rundt omkring dig.

2. Vælg en hobby, som du altid har ønsket at lære. Selvom du kun bruger 1 til 2 timer om ugen på at gøre det, skal du gå efter det! Ved at lære en ny færdighed er det bevist, at du øger din selvtillid ved at indse din fantastiskhed. Med tiden vil du indse, at du har endnu mere at tilbyde, end du troede var muligt.

3. Gå en tur. Motion er en gennemprøvet humørforstærker og sundhedsforstærker - med frigivelse af adrenalin vil du automatisk føle dig mere bemyndiget til at leve livet. At gå 3 gange om ugen er en god start for at tage sig af din krop fysisk. På lang sigt vil du se ud og føle dig løbende bedre med populære fordele såsom øget energi, nedsatte sygdomssymptomer og nedsatte niveauer af kræft, slagtilfælde og hjertesygdomsrisiko. Brug tiden på at lære dig at kende uden iPod. Dette er en form for bevægende meditation og kunne gøre så meget for at skabe fred med dig.

4. Griner ... meget! Lej en komedie, leg med dine børn, hæng ud med dine sjoveste venner - uanset hvad det er, skal du sørge for at få et par tarmbuskere. At grine fremskynder dit stofskifte, øger 'feel good' kemikalier i hjernen og løfter automatisk dit humør. Fortsæt med at skrue dine fniser op, og snart begynder folk at blive mere tiltrukket af dig, fordi latter er smitsom.

5. Indfør affirmationer. Tal hver dag positive og opløftende ord eller sætninger til dig selv i spejlet, som 'Jeg accepterer mig selv ubetinget' og 'Jeg elsker dig'. Det lyder osteagtigt, men din krop hører virkelig hvert ord, du taler og tænker gennem kemikalier udløst af følelser. Fortsæt med at tale disse bekræftelser til dig selv hver dag, uanset hvor latterligt du føler, og lidt efter lidt begynder du at tro på det og indse, at den eneste accept, du har brug for, er din.

6. Brug tid sammen med ligesindede individer. Vi er alle unikke - og normalt når vi føler os 'alene', er det fordi vi ikke er sammen med de rigtige mennesker, der støtter vores vækst og interesser. Brug af et websted som meetup.com , find folk, der er lokale for dig, der deler dine fælles interesser. Ved at indse, at du ikke er alene og har vigtige interesser, kan du bare begynde at blive forelsket i dig selv lidt mere.

nummer nummer 39

7. Start en taknemmelighedsliste! Skriv hver dag 5 ting ned, du er taknemmelig for. Normalt tager vi tingene for givet til et punkt, hvor vi aldrig går glip af det, før det er væk. Har du en familie? Være taknemmelig! Har du internet til at se dette? Være taknemmelig! Vigtigst er det, at hvis du føler, at dit liv har brug for et par ting at sætte på din taknemmelsesliste, visionstavle og forestil dig dig selv taknemmelig også for disse ting. Besiddelser gør os ikke lykkelige, men at indse overflod af velsignelser i dit liv lige nu kan såvel som hjælpe dig med at elske dit liv (og dig!) så meget mere.

Lykkeligere individer svarer til en lykkeligere verden - og med mennesker, der holder af at tage sig af sig selv og andre, vil vi i virkeligheden passe på planeten. Glem aldrig, at du er det værd, og tag det sjovt!

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: