8 ting du bør vide om AcroYoga

Det er meget muligt, at du har set et par studerende lege rundt efter undervisningen eller set et par videoer online. Måske har du set nogle episke fotos i en yoga magasin med to smilende yogier, der ubesværet balancerer på hinandens fødder og / eller hænder på et eller andet eksotisk sted. Måske når du så dette, har du tænkt over for dig selv: 'Det er umuligt! Det kunne jeg aldrig gøre. '

Tillad mig at lade dig komme ind på en lille hemmelighed: Ja, det kan du!

Mit navn er Daniel Scott, og jeg underviser i Yoga of Trust. I de sidste seks år har jeg været velsignet med at lære tusinder af mennesker verden over bogstaveligt talt at vende deres liv på hovedet, mens de elsker hvert sekund. Som certificeret AcroYoga-instruktør og bevægelseterapeut er mit liv dedikeret til at hjælpe andre med at besvare spørgsmålet: Flytter du dig eller bliver flyttet?

Som enhver fysisk praksis, yoga eller andet, er AcroYoga et dynamisk tilbud, der kan virke både simpelt og komplekst. Min rejse begyndte ikke med gymnastik eller cirkuskunst. Vandrende målløst i virksomhedslivets labyrint løb jeg maratonløb og deltog hensynsløst i min 'fritid' i håb om en flugt, inden jeg fandt yoga som en ægte udvej. Jeg gjorde ikke min første gratis håndstand, før jeg var 27, og selv da var jeg bedre til at falde ned og derefter stå op.

englenumre 66

Efter virkelig at omfavne praksis med AcroYoga, er min forståelse og forståelse af yoga - og derigennem livet - blevet dybere med enorm lidenskab og taknemmelighed . Uanset om du har prøvet det eller ej, kan du nyde disse følgende tip som vejledninger til vejen mod opbygning af tillid ... i kroppen, samfundet og den sande velsignelse ved guddommeligt partnerskab.

1. AcroYoga kombinerer yoga, helbredende kunst og akrobatik

Det er godt at blande ting sammen, selvom det lyder som en underlig opskrift. Alle tre stilarter balancerer virkelig hinanden (ordspil beregnet). Lad os drikke lige fra kilden kl AcroYoga.org : 'AcroYoga blander yogaens visdom, den dynamiske kraft i akrobatik og den kærlige venlighed i helbredende kunst. Disse tre slægter danner grundlaget for en praksis, der dyrker tillid, leg og samfund. ' Hvem kan sige nej til det?

2. Du har ikke brug for en partner for at finde partnerskab

Flyver solo? Ingen bekymringer - du finder nogen at svæve med en gang, når du ankommer! Mens du er velkommen til at træne med en dedikeret partner, der er meget viden at hente i at blande det fra tid til anden. Denne partnerbaserede praksis udvikler dine evner til at arbejde med en bred vifte af mennesker ... uanset personlighed, form, størrelse eller færdighed.

3. AcroYoga er for enhver krop

Du behøver ikke være en mester gymnast, cirkusakrobat eller en erfaren yogi at nyde. Kan du ikke lave en håndstand eller endda røre tæerne? Ikke noget særligt. AcroYoga er en praksis med stof, ikke flash. Du lærer nødvendige byggesten for at bogstaveligt talt tage de fysiske færdigheder, du har, til nye højder.

4. Størrelse betyder ikke noget

Du tror måske, at store mennesker løfter, og små mennesker flyver. Dette er ikke tilfældet. AcroYoga trodser ikke tyngdekraften, det ærer det . Teknik er vigtigere end styrke. Du lærer hurtigt, at muskler træt, mens knogler ikke gør det - uanset om du løfter nogen over dit hoved, hælder vægt gennem hænderne for en helbredende berøring eller modvægter nogen, der er dobbelt så stor.

5. Man skal give for at modtage ... og omvendt

Hvornår lod du sidst en anden fysisk bevæge dig? En god AcroYoga-klasse skaber en sikker container, hvor deltagerne lærer kunsten at tillade bevægelse. Afhængigt af det lærte materiale kan dette betyde total engagement, fuldstændig frigivelse eller en vis grad af begge dele. Alle i klassen gennemgår den samme oplevelse. Når du lærer at støtte andre, ender du med at lade dig selv blive støttet. Dette er en grundlæggende tillid: Tag kontrol ved at give slip.

6. Få det, du har brug for, ved at bede om, hvad du vil have

I modsætning til at øve alene, hvor vi bruger meget tid i hovedet, er partnerarbejde dybt forankret i den delte oplevelse. Ud over at finpudse færdighederne i at dele en fysisk praksis hjælper AcroYoga med at udvikle åben, direkte og medfølende verbal kommunikation med den, vi er parret med. Prøv at give nogen anvisninger, mens du er i håndstand. Op bliver nede. Venstre bliver højre. Ting kan blandes, når livet bliver vendt asana over tekedel. Arbejd sammen eller falde fra hinanden . Du bestemmer.

7. For at kende den ene, skal du virkelig opleve den anden

Praksis med AcroYoga er opdelt i to dele, Acrobatic (Solar) og Therapeutic (Lunar). Hver side udforsker forholdet mellem bevægeren og dem, der flyttes. I den dynamiske Solar-praksis lærer deltagerne tre forskellige roller: Base (mover), Flyer (bliver flyttet) og Spotter (kendskab til begge). Måneterapi omfavner den dybt helbredende forbindelse til meta - kærlig venlighed. Her er Giveren mover, og modtageren er den, der flyttes. Balance er midtpunktet mellem ekstremer , så det er bedst at udforske denne praksis fra alle sider for at vide, hvor din jordede lidenskab virkelig ligger.

8. Tillidskommunikation = Fællesskab

Fantastiske ting sker, når man træder uden for boksen, og der er ikke tilfældigt, at en yogamåtte er rektangulær. Begræns ikke dig med den bløde rutine i denne skridsikre komfortzone. AcroYoga skaber en håndgribelig følelse af stamme og fest, som det er svært at finde andre steder. Husk, det er helt op til dig, hvor højt du vil svæve, eller hvor langsomt du vil nyde processen med at komme derhen. Må disse tip hjælpe med at fremme din eksisterende praksis eller inspirere dig til at prøve det ... med kærlighed, lys og flugt.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: