8 ting, du skal finde ud af, før du kan finde ægte kærlighed

Du har måske hørt det sagt, at kærlighed finder dig, når du mindst venter det. Selvom det kan føles rigtigt, er en anden forklaring mere sandsynlig: Vi gør os selv mere elskelige for andre ved først at blive forelsket i os selv. Det er ikke sådan, at folk, der finder partnere, gør det, fordi de ikke leder efter kærlighed. Det er bare, at folk er allermest elskelige og attraktive, når de nyder deres liv fuldt ud.

Før du finder den specielle person, eller virkelig, før du overhovedet begynder at lede for alvor, skylder du dig selv (og din fremtidige partner) en slags selvtjek. Her er otte ting, du skal finde ud af om dig selv, før du bliver forelsket:

Hvordan påvirkede din opvækst dig?

Tilknytningsteori fortæller os, at vi (til en vis grad) alle er prisgivet den måde, vi modtog kærlighed på, før vi var 5 år. Vores forhold til tilknytning og kærlighedsfølelser dannes i disse vigtige tidlige år, men det er ikke nødvendigvis permanent. 'Vores forhold til vores forældre eller omsorgsperson skaber en 'tilknytningsstil' - en plan for, hvordan vi håndterer nære relationer senere,' psykolog Debra Campbell , Ph.D., fortæller mbg (læs mere om din vedhæftningsstil, og hvordan man omkobler den her). 'At forstå, hvordan de dannes, og hvordan de manifesterer sig i vores voksne relationer, er afgørende vigtigt, hvis du ønsker at vokse som person og i dine relationer.'

Vores tilknytningsstile kan påvirke, hvordan vi interagerer med vores partnere på adskillige måder. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2019, at en frygtsom-undgående tilknytning 1 stil er 'forudsigende for flere seksuelle partnere hos individer i løbet af [en persons] levetid og [af] større seksuel overensstemmelse.' Hvis dine forældre var varme og kolde med dig, da du voksede op, kan du finde dig selv angst i forhold som voksen. Hvis de konsekvent tilbageholdt kærlighed fra dig og endda forsømte dine behov, kan du have en problem med grænser nu. Disse scenarier er forståelige; hvis vi ikke fik noget som børn, jagter vi ofte det, vi gik glip af som voksne. Der er ingen mening i at slå dig selv op over det, men at blive bevidst om dine afbrydelser fra barndommens æra kan kun hjælpe dig, når du endelig bliver forelsket.

Du kan målrettet ændre dine knæfaldsreaktioner til hengivenhed og tiltrækning, men kun hvis du først lærer dig selv at kende. Ofte sker denne transformation ved hjælp af en terapeut.

Hvad har du brug for regelmæssigt for at forblive sund?

Ægte kærlighed har en tendens til at få os til at smide vores rutiner ud af vinduet, i det mindste når den blomstrer. Vi bliver så forelskede i den anden person, at de små bidder af vores liv, der engang betød noget for os, virker langt mindre vigtige: alenetid, motion, meditation, tid med venner. Men disse aktiviteter og værdier er præcis, hvad der gør dig, ja, dig. Planlæg i forvejen, når du går ind i et forhold, så du ikke mister dig selv: Hvad er de ting – store og små – du skal gøre for at forblive glad? Når du har fundet ud af de værdier, der får dig til at sætte kryds ved, vil du vide, hvordan du strukturerer dit liv i forhold til dine partnere. Din nye partner vil faktisk føle lettelse, hvis du bibeholder en anelse af normalitet i dit eget liv, og at holde fast i det, der virker for dig, vil sandsynligvis inspirere dem til at gøre det samme.

Hvem er du tiltrukket af, og hvorfor?

Vi har hver især en 'type', og nogle gange trækker den type os mod mennesker, der ikke er sunde potentielle partnere. Det betyder ikke så meget, om du foretrækker at date folk med lyst eller mørkt hår; vi taler om adfærdsmønstre. Er du tiltrukket af mennesker, der befinder sig meget i konflikter, eller udvikler du forelskelser i følelsesmæssigt utilgængelig ? Er du tiltrukket af mennesker, der virker urolige, smertefulde eller som om de konstant 'gennemgår noget'?

13. marts tegn

En undersøgelse fra 2019 af forsøgspersoners tidligere romantiske partnere fandt en tydelig lighed mellem dem , 'antyder, at der faktisk kan være en unik type person, som hver enkelt ender med.' Forskere i denne undersøgelse fandt også, at de fleste forsøgspersoners typer forblev stabile gennem flere forhold og gennem årene. I dette tilfælde vil du måske bare finde en vis bevidsthed om de ting, der tænder dig, velvidende at du ikke nødvendigvis kan ændre, hvem der tiltrækker dig.

Hvad er nogle af dine uomsættelige grænser?

Forhandlingsbar, når det kommer til forhold, kan omfatte hvilken side af sengen du foretrækker at sove på, hvad du kan lide at lave for sjov, eller hvor mange nætter om ugen du bliver ude i forhold til at se Netflix derhjemme. Ikke-forhandlingsbar, på den anden side, har en tendens til at være de større ting som principper for dine kerneværdier. Uanset hvad, 'er sunde grænser den ultimative guide til succesfulde forhold. Uden sunde grænser trives forhold ikke - de resulterer i følelser af vrede, skuffelse eller krænkelse,' terapeut Elizabeth Earnshaw , LMFT, fortæller mbg. 'Grænser er det, der sker, når du kan mærke dig selv, og hvad du har brug for og ønsker og få adgang til din stemme for at tale til disse ting. Vi har alle 'grænser', og vi oplever alle overtrædelser af vores grænser.' Ifølge hende burde ethvert forhold have grænser omkring disse temaer : fysisk, følelsesmæssig, tid, seksuel, intellektuel og materiel.

I sidste ende er det op til dig, hvilke grænser der ikke er til forhandling, men før du bliver forelsket i nogen, vil du måske finde ud af, hvor du står på visse ting.

Hvad er din kerneoverbevisning?

Det er svært at få øje på røde flag hos en potentiel partner, hvis du ikke har nogen idé om, hvad du står for. Tag et kig på dit liv og dine interaktioner med andre, og spørg dig selv, om du har nogle hårde linjer, når det kommer til en partners adfærd. Kunne du for eksempel blive forelsket i en person, der plejer at drikke mindre end 20 % på et måltid ude? Synes du, at familien skal komme først? Hvor falder du i det politiske spektrum? Alle disse spørgsmål og flere vil blive relevante, når du sammenligner moralske kompas med en partner.

Hvordan er du i kommunikationen med din krop?

Medmindre du er aseksuel , vil forelskelse i nogen sandsynligvis involvere fysisk intimitet. Og sex med en langvarig partner, som du elsker, er meget anderledes end et one-night stand, hvilket betyder, at I to skal tale om, hvad I laver. En masse. Hvis du er utilpas ved at eksistere i din egen krop og gøre krav på din fornøjelse, vil disse samtaler føles opstyltede og mærkelige.

En undersøgelse ved University of California, Los Angeles, fandt, at seksuel utilfredshed var en stærk indikator for utilfredshed i forholdet og et eventuelt brud . Du kan arbejde på tilfredshed ved at finde ud af, hvordan du opnår din egen. Gør din fremtidige partner en tjeneste, og udforsk, hvad der tænder dig, før I overhovedet mødes. Uden tvivl vil I opdage ting sammen, og det er en sjov vej at bevare, men en måde at være 'god til sex' på er at vide, hvilke dele af det hele, du virkelig nyder.

Hvad ønsker du dig af dit liv, og hvordan arbejder du hen imod det?

Når du først er dybt forelsket i en ny person, vil samtaler mellem jer to naturligvis bevæge sig mod at diskutere en fremtid. Du vil ikke have 'Hvad er vi?' snak om at være første gang i dit liv, at du har overvejet ægteskab, hvor du vil bo, eller muligheden for at få børn.

Dermed ikke sagt, at du skal gå ind i hvert forhold med en jernbeklædt 10-årsplan, men du bør have nogle tågede ideer om fremtiden. Hvis du for eksempel ved i din mave, at du gerne vil bo i en bestemt by i mindst et par år endnu, så hold fast i dine våben, når du dater en ny. Der er ingen mening i at smide hele din identitet ud af vinduet bare for at holde din partner omkring; det ender grimt for jer begge.

Hvordan endte dine tidligere forhold, og hvilken rolle spillede du i dette?

Du kender det ordsprog, der siger, at hvis du løber ind i nonstop ryk hele dagen lang, er du sandsynligvis den idiot? Det gælder også, når det kommer til romantiske forhold. Hvis du for eksempel tror, ​​at hver eneste af dine eks'er var 'skøre', kan det være på tide at tage ansvar for din del i disse interaktioner. Du er enten tiltrukket af partnere, der er følelsesmæssigt flygtige, eller også har du måske bevidst eller ubevidst raset dem op af grunde, du skal pakke ud. Sikker på, en undersøgelse fra 2017 viste, at negativ omvurdering af din eks- partnere er faktisk et meget effektivt værktøj til at komme over dem 2 , men sagen er – hvis du stadig bruger energi på at tale negativt om en tidligere partner, er du på rette vej, men du er stadig ikke restitueret.

Det kan være ekstremt svært at tage et upartisk syn på dine tidligere oplevelser, især når det kommer til kærlighed, men mens du forbereder dig på at møde en speciel person, prøv bare at reflektere. Hvis alle, du nogensinde har været sammen med, har dumpet dig, gav disse mennesker dig så nogen overlappende feedback? Hvis du normalt er dumperen, hvad lærte du så af let at svigte folk? Hvad førte til din manglende interesse, og hvordan kan du undgå at date folk, der har den egenskab i fremtiden?

Bundlinjen.

Kærlighed kan få os alle til at føle, at vi flyver blindt ud i det ukendte, og det er lige så spændende, som det er skræmmende. Men hvis du tvinger dig selv til at reflektere og lære af de mennesker, du har elsket tidligere, er det som at give dig selv en faldskærm, når du hopper ud af flyet og ind i et nyt forhold. Der er ikke noget mere attraktivt end en person, der er i fred med sig selv, og du kan nå dertil med lidt selvledelse.