8 uventede måder, som en narcissist isolerer dig

Meget tidligt foreslog min tidligere partner at flytte til en landsby. Jeg ville forblive sat, men inden længe overbeviste han mig om, at flytning et andet sted ville være 'en romantisk start for at lukke fortiden'. Og det gjorde vi også. Et år senere skyldte han mig i en fire timers daglig pendling. 'Hvis vi er i London, er jeg bekymret for, at jeg kommer tilbage til stoffer,' sagde han som forklaring.

Min historie om geografisk isolation gentager dem fra andre kvinder, der har været involveret i narcissister. Men hvad hvis du er omkring en sofistikeret narcissist, der spiller sit spil langsomt og subtilt, så du mister din følelse af virkelighed og identitet, og de begynder at diktere dit liv? Sådan genkender du de smarte måder, en narcissist isolerer dig på.

Han eller hun isolerer dig fra dine mangeårige venner og familie.

En sofistikeret narcissist forbyder dig ikke eksplicit at bruge tid sammen med de mennesker, der er vigtige for dig. I stedet kan de måske charmere disse mennesker og siger ting som: 'Hun er sej; Jeg kan lide hende.' Men senere siger de måske noget som 'Hun er virkelig lav - jeg er ikke sikker på, at hun er god for dig.'

Han eller hun beskæftiger sig med intermitterende forstærkning.

Problemet med at være sammen med en narcissist er, at det ikke er det alle dårligt. Indtast intermitterende forstærkning, hvor du bliver behandlet godt nok nogle dage, og det forvirrer dig til at fortsætte med forholdet. En del af jer tager de gange, han kan være anstændig eller venlig som bevis for, at han er et godt menneske. Så til sidst isolerer du villigt dig selv efter din narcissists vilkår.

Han eller hun advarer dig på forhånd om de ting, du ikke kan sige.

Tidligt bemærkede min narcissist ofte, at han ikke kunne forstå, hvorfor par talte til andre om problemer. 'Det er mellem dem to,' ville han sige. 'Nogen bliver ellers paranoid.' Det plantede det første frø, som jeg skulle holde kæft.

8. nov. stjernetegn

Han fortalte historier om sine ekser, familiemedlemmer og forretningspartnere, der snyder eller opgiver ham og retfærdiggør det med: 'Du kender min historie, det er derfor, jeg bliver paranoid, og det er derfor, du ikke kan gøre dette.' På denne måde fik han narcissistisk forsyning og forventede, at jeg skulle overse hans misbrug. Så i årevis holdt jeg det hele hemmeligt i håb om at give ham et kærligt miljø, hvor han kunne helbrede fra sin mistillid. Ved at gøre det blev jeg følelsesmæssigt isoleret og følte, at ingen kunne forstå, hvad jeg oplevede.

Han eller hun isolerer dig fra dine hobbyer.

På et tidspunkt beskyldte min eks mig for at have en affære med min sanglærer. Da han indså hendes køn, gik han så langt som at fortælle mig, at jeg var homoseksuel. Til sidst var en times sang ikke værd at otte timer af hans paranoide jagt.

Langsomt men sikkert faldt mit liv tilbage, da jeg opgav yoga, kjoler og parfume. Selv de ting, jeg forfulgte derhjemme, under hans vagt, havde han lagt ned. 'Du har dårlig smag - det ved jeg, for jeg gik på designskolen.' Han smilede. De ting, der giver os glæde og nærer vores sjæl, former vores identitet. Afskåret fra dem mister vi til sidst vores følelse af selvtillid, føler os uforankret og bliver primære mål for mere misbrug.

Han eller hun forhindrer dig i at få nye venner.

Han stirrede mig ned, når jeg talte med fælles mandlige venner, så beskyldte han kvindelige venner for at færge mig for at se mine elskere. Til sidst begyndte jeg at se mig selv gennem hans øjne - var jeg virkelig den kokke, han troede jeg var? Og da jeg holdt op med at se mine venner, kaldte han mig en taber og tilbød at redde mig fra min usundhed.

Han eller hun saboterer din karriere.

Jeg har mødt mange kvinder, der subtilt blev overtalt til at opgive deres karriere for at starte familier og derefter blive økonomisk afhængige, så de ikke kunne forlade. Narcissisten kan komme op i ante med udsagn som: 'Du er ikke egnet til at arbejde' eller 'Hvorfor arbejder du så hårdt? Er du ligeglad med mig? '

Min eks saboterede kontinuerligt mine studier med misbrug. Så forfulgte han mig på møderne og insisterede på, at jeg ikke var der for at retfærdiggøre, at jeg ikke skulle arbejde. Derefter omdirigerede han e-mails på min hjemmeside fra til en mystisk postkasse - alt for at gøre mig afhængig.

nummer nummer 1000

Han eller hun tændes for dig.

Gasbelysning er, når nogen skruer med din virkelighed og derefter siger, at du er skør. Dette er en almindelig måde, hvorpå narcissister retfærdiggør misbrug: I stedet for at fortælle dig, at du har brug for hjælp, bryder de dig. Til sidst, når du ikke kan stole på dine egne sanser, bliver du betragtet af den version af virkeligheden, som narcissisten maler.

Almindelige metoder inkluderer at rode med den måde, du arrangerer dit miljø på, insistere på, at du gjorde eller sagde noget andet, og fortælle dig, at du er voldelig. Min narcissist hjørner mig og tvinger mig til at gentage detaljer, før han griner af mig og siger, 'Se på dig, du er skør.'

Han eller hun tager din telefon væk.

Første gang det skete, blev jeg dødsfaldet: Han konfiskerede min telefon foran venner og sagde, at han underviste mig i ikke-tilknytning. Som årtusinde er min telefon min portal til den verden, hvor jeg organiserer mit liv. Så begyndte han at tage mine enheder væk regelmæssigt og truede med at knuse dem, især de nætter, hvor hans misbrug eskalerede, og jeg havde brug for at løbe væk.

Det betyder ikke noget, om nogen retfærdiggør, hvorfor de er 'jaloux' på din telefon eller siger, at du har brug for en digital afgiftning - ingen bør fjerne dine kommunikationsmidler. Det vigtigste at vide her er dette: Som mig selv og mange andre kvinder kan du komme ud og skrive dit nye kapitel. Du kan genvinde, hvem du virkelig er. Jeg tror på dig.

Denne artikel blev skrevet i samarbejde med psykolog og coach Jonathan Marshall .

Tror du, du måske har at gøre med en narcissist? Her er 14 tegn på, at du kan have ret .

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: