87% af kvinderne får daglige hedeture - denne lingeri kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel

Hvert år, 25 millioner kvinder 1 Rundt om i verden går gennem menopausen. Det er en periode med massiv fysisk overgang, der påvirker alle menstruerende kvinder og kan dramatisk ændre livskvalitet under processen.

Symptomer opstår allerede i midten af ​​30'erne, selvom de fleste kvinder går gennem overgangsalderen i deres 40'erne eller begyndelsen af ​​50'erne 2 . Varigheden kan også variere en hel del, men den gennemsnitlige tidsperiode af intense symptomer varer omkring fire år . 

For dem, der er i det, kan disse år føles som en evighed.

Derfor er symptomhåndtering en væsentlig del af menopausal uddannelse. I En undersøgelse af næsten 1.000 perimenopausale kvinder , 90% sagde, at de aldrig formelt havde været undervist om overgangsalderen, og mere end 60% sagde, at de slet ikke følte sig informeret 'overhovedet' om overgangen.

Dette betyder, at en masse kvinder bliver tilbage og føler dybt uinformeret om, hvordan man lever komfortabelt i deres kroppe i løbet af denne periode.

Vi vil ændre det.

I denne artikel dykker vi ned i de mest berygtede overgangssymptomer: hetetokter. Vi gør det ved hjælp af ThirdLove. Indtast nu temperaturregulerende kategori, mærket nye Tempsync ™ bh'er og undertøj er de eneste muligheder, der understøtter dem, der oplever hetetokter gennem innovativ termoreguleringsteknologi. 

16. januar stjernetegn

Her er alt at vide om hetetokter, hvordan man adresserer ubehag og de revolutionære produkter, der ændrer den måde, vi nærmer os symptomhåndtering på. 

Mød vores ekspert:

Hvorfor hettinter sker: Lad os nedbryde videnskaben

Hver enkelt persons oplevelse i overgangsalderen er forskellig - nogle kvinder har kun nogle få symptomer, mens andre har lyst til at gøre med et angreb. Et symptom, der påvirker størstedelen af ​​kvinder, der gennemgår overgangsalderen? Het blink. Hotglimt er langt det mest fælles symptom . Faktisk forskning Angiver, at 87% af kvinder fra 35 til 55 får hetetokter dagligt, hvor nogle får mere end 10 om dagen. 

Hotglimt er perioder med intens varme sammen med skylning, sved og kulderystelser. Nogle kvinder beskriver dem endda som desorienterende med følelser af frygt, hjernetåge og svimmelhed. De varer et par minutter hver (ca. et til fem minutter), men seriøse episoder kan vare så længe som en time. 

Hettblitz er forårsaget af Ændring af hormonniveauer , siger, at naturopatisk læge og overgangsalderekspert Trevor Cates, N.D.in overgangsalder, østrogenniveauer og progesteronniveauer falder markant, og dette har en kaskade af reaktioner i kroppen. Dette inkluderer varmeforordning. 

'Østrogen er veletableret som central for termoregulering. Det interagerer direkte med hypothalamus, kroppens temperaturkontrolcenter. Når østrogen falder, bliver hypothalamus overfølsomme og indsnævrer det, der er kendt som kroppens 'termoneutrale zone'-eller den komfortable række af kropstemperaturer,' siger hun. 'Denne indsnævring betyder, at selv lette temperatursvingninger udløser overdrevne responser såsom skylning, sved, øget hjerterytme og fornemmelser af overophedning.'

Hvad angår progesteron, bemærker Cates, 'Selvom det er mindre direkte involveret i temperaturregulering end østrogen, spiller det også en vigtig understøttende rolle, da det naturligt fremmer beroligende effekter på centralnervesystemet ved at forbedre GABA -aktiviteten, hvilket understøtter stressreduktion og forbedret søvnkvalitet.'

Hotglimt kan modregnes af begivenheder, der er store og små, interne og eksterne. Vejr eller varme miljøer er almindelige triggere, og det er også ting som krydret mad, varme drikke og alkohol. Følelsesmæssig og mental sundhed spiller også en rolle: for eksempel er stress en anden meget almindelig årsag.

Adresse ubehag: Effektive symptomhåndteringsstrategier

For mange kvinder lider gennem bivirkningerne af overgangsalderen. Dette er ikke kun en platitude - der er reelle data, der viser, at flertallet af kvinder ikke søger hjælp: En undersøgelse fandt, at 73% af kvinder i overgangsalderen ikke behandler deres symptomer.

Og mange kvinder er ikke engang klar over, at de er i perimenopause til at begynde med: En undersøgelse fandt, at 90% af kvinder, der oplevede perimenopausale symptomer i 30'erne og 40'erne, ikke genkendte linket til hormonelle ændringer - i gennemsnit tog det 14 måneder for disse kvinder at identificere forbindelsen mellem deres symptomer og perimenopause.

En af grundene til, at kvinder ikke søger støtte, er måske, at de ikke ved, at der er nogen tilgængelig. Det er simpelthen ikke sandt - faktisk kan disse enkle ændringer hjælpe temmelig drastisk. 

Udløser undgåelse

At undgå kendte triggere er et almindeligt og nyttigt første skridt. Selvom det måske lyder enkelt, er triggere ofte uforudsigelige og ikke altid lette at identificere eller eliminere.

Sporingssymptomer i et overgangsskoletidsskrift kan hjælpe med at afdække mønstre og potentielle katalysatorer. Når disse er klare, kan daglige vaner justeres i overensstemmelse hermed.

Selvfølgelig kan ikke alle triggere undgås ( ahem , vejret). Og nogle gange er overbærenhed værd at konsekvensen (hej, krydret margarita). Undgåelse alene kan ikke gøre alt arbejde.

Det er her andre teknikker, som mindfulness, kommer ind.

Mental sundhedsstyring

Undersøgelser viser det Følelsesmæssig velvære spiller en rolle i overgangsalderens symptomens sværhedsgrad . At øve mindfulness kan hjælpe med at lette hetetokter og forbedre den samlede livskvalitet. 

'Da stress er en betydelig trigger for hetetokter, er det vigtigt at understøtte nervesystemet gennem mindfulness,' siger Cates. 

stjernetegn 20. januar

Et eksempel, siger Cates, er åndedræt. Breathwork har vist sig at være en særlig kraftfuld modalitet. I En undersøgelse 3 , forskere fandt, at personer, der øvede tempoet vejrtrækning med seks åndedræt i minuttet i 15 minutter to gange om dagen, reducerede sværhedsgraden af ​​het flash med 52%.

'Journalisering eller tilbragt tid i naturen fremmer også en følelse af ro,' tilføjer hun. 

Selv de mest kraftfulde mentale værktøjer kan stadig ikke erstatte fysisk komfort. Det er her valg af stof kommer i spil.

Temperaturkontrol 

En af de mest effektive strategier til håndtering af kropstemperatur er gennem tankevækkende valg af garderobe. I løbet af dagen skal du klæde dig i lag, gøre det nemt at kaste eller tilføje tøj efter behov. Om natten (når hetetokter kan være på deres værste og forstyrre søvn), siger Cates, 'Sammen med at skabe et køligt, mørkt søvnmiljø, skal du bruge kølepuder, sengetøj og åndbart tøj.'

Men stoffer selv betyder også noget - se efter stoffer, der hjælper med at holde dig komfortabel og er designet til at tilpasse sig kroppen. Termoregulering af tekstiler kan hjælpe med at opretholde en stabil temperatur, minimere overophedning og reducere sværhedsgraden af ​​hetetokter. 

Takket være nye innovationer fra ThirdLove er disse ydelsesstoffer nu tilgængelige i kvinders baselag - som bh'er og undertøj —For første gang nogensinde.

Tag kontrol over hedeture med Thirdlove's nyeste samling

Bras og undertøj har længe været en kilde til frustration for kvinder i alle livsfaser: ubehagelig pasform, dårlig støtte og kvælende stoffer er alle almindelige problemer, som de fleste kvinder kender alt for godt. Det er måske ikke overraskende, men det er især tilfældet for dem i perimenopause og overgangsalder: faktisk En undersøgelse Undersøgelser af kvinder, der oplevede overgangsalderen, fandt, at over halvdelen af ​​kvinder rapporterede at skulle finde nye undertøj til at tackle fysiske ændringer i løbet af denne tid. 

ThirdLove er det forstyrrende lingeri-mærke, der har til hensigt at løse almindelige bh-problemer (som de kalder BRA-Clems ™) på alle faser i livet. For eksempel betød deres første-til-marked halvstørrelser, at kvinder mellem kopstørrelser kunne finde en pasform til dem-hvilket er bemærkelsesværdigt, da op til halvdelen af ​​alle kvinder falder mellem kopstørrelser. 

Det visionære mærke, der revolutionerede bh'en og undertøjet, er ved det igen - dette tid med at tackle hetetokter og kolde sved . 

Mærket er nye Tempsync ™ bh'er og undertøj har en unik Termoregulerende stof . Let, åndbar og ubesværet bærbar, disse bh'er og undertøj hjælper med at holde kroppen behagelig. 

Det innovative stof fungerer ved at reagere på kroppens temperatur i realtid. Det er tilført naturlige mineraler til aktivt at afbalancere kropstemperatur, før overophedning begynder - roaktivt understøtter kroppen mod daglige hedeture. 

Mens lignende stof har været tilgængeligt i mænds aktivtøj og tøj i årevis, er dette den første og eneste gang, det er blevet tilgængeligt i kvinders undertøj. 

150 nummer

Tredje Love Tempsync ™ trådløs bh

Thirdlove Tempsync ™ t-shirt bh

ThirdLove Tempsync ™ Hipster

Føler dig bemyndiget til at leve komfortabelt

Overgangsalderen kan være uundgåelig, men at lide gennem det behøver ikke være det. Mens hetetokter er en almindelig del af rejsen, behøver de ikke afspore arbejde, hvile eller selvtillid. Smart symptomstyring handler om at finde den rigtige kombination af strategier - og det inkluderer det, der er bæret tættest på huden. Thirdlove's nye Tempsync ™ lingeri er mere end bare en garderobeopgradering. Det er et skift i, hvordan vi tænker på egenpleje i overgangsalderen. 

Hver person fortjener at føle sig godt tilpas på alle faser i livet. For dem i perimenopause og overgangsalder er dette endnu mere sandt: de fortjener støtte, løsninger og ja - selv en virkelig god bh .