Den adaptogene grønne juice, du har brug for til skjoldbruskkirtlen
Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange spørgsmål jeg får fra mine klienter - er grøn juice djævelen, hvis du har en skjoldbruskkirtlen tilstand ? Mange af os har hørt, at korsblomstrede grøntsager kan forårsage struma, eller at du ikke bør spise rå korsblomstrede grøntsager, hvis du har hypothyroidisme. I mellemtiden har forskning vist, at broccoli, grønkål, spinat og bladgrøntsager hjælper med at øge glutathionniveauerne, hvilket understøtter skjoldbruskkirtelfunktionen.
Det er ikke underligt, at folk synes, at navigere i ernæring til skjoldbruskkirtelbalance er forvirrende!
Tilbage i 1950'erne så forskerne på de goitrogene egenskaber ved visse fødevarer eller deres evne til at producere en struma ved at undertrykke skjoldbruskkirtelfunktionen. Cruciferous grøntsager blev impliceret, fordi deres rå glucosinolater (de nøjagtige phytonutrients, der er kræftbeskyttende) kan hæmme indtagelsen af jod. Hvis det er grunden, går du glip af en lang række fordele ved at spise korsblomstrede grøntsager på muligheden for, at de kan slå jod ud. Den langt mere fornuftige tilgang er at sikre tilstrækkelige jodniveauer.
nummer nummer 64
Med hensyn til menneskelig forskning er undersøgelser, der tyder på en stærk sammenhæng mellem korsblomstrede grøntsager og skjoldbruskkirtelsygdom, begrænsede, med kun en rapporteret hændelse fra 1945, da en kinesisk kvinde, der spiste mere end 3 pund rå bok choy dagligt i flere måneder, led myxedema. Langt størstedelen af forskningen støtter forbruget af korsblomstrede grøntsager for at forhindre kræft i skjoldbruskkirtlen.
23. januar tegn
Personligt er jeg en stor tilhænger af grøn juice, især når jeg er parret med en antiinflammatorisk diæt rig på hele, ægte, friske økologiske fødevarer rig på protein og phytonutrients, adaptogene urter, krydderier og superfoods.
Her er hvad jeg lægger i min saftpresser hver dag.
Skjoldbruskkirtelbalance Daglig grøn juice
ingredienser
- ½ kop ananas
- 1 busk koriander
- 1 busk persille
- 1 agurk
- 1 smuk stilk af fennikel
- 2 citroner
- 1 til 3 knivspidser af ashwagandha rod, pulveriseret
- 6 dråber flydende klorofylekstrakt
Metode
- Saft alle ingredienser undtagen ashwagandha og klorofyl.
- Tilsæt et par knivspidser af ashwagandha rodpulver og flydende klorofyl. Sip langsomt og nyd alle næringsstoffer, der oversvømmer din krop med lang levetid og livskraft!
Ord til de kloge: Husk at købe økologisk alt! Saftpressning er en ekstraktionsteknologi, der trækker væsker og næringsstoffer ud af friske råvarer. Plantefibre blokerer faktisk giftige pesticider og tungmetaller i fordøjelseskanalen og fanger dem, så din krop eliminerer dem. Men når du drikker juice uden disse fibre, absorberer din krop saften - og alt i den - langt mere effektivt og hurtigt.
8. april stjernetegn kompatibilitet
De fleste pesticider er vandopløselige, hvilket betyder, at de ekstraheres med saften og forbliver i saften, indtil du drikker den. Et glas frisk juice fremstillet af uorganiske frugter og grøntsager er et glas pesticidsaft.
Reklame
