Adaptogener og hudpleje: 7 muligheder, der understøtter sund, smuk hud

Mens innovation i wellness-branchen bydes velkommen med vidt åbne arme, kommer mange af de 'nyeste' tendenser fra den antikke historie. Adaptogener dukkede op for et par år tilbage som en spændende tilføjelse til den vildt populære superfood-trend. Det refererer til planter og urter, der 'tilpasser sig', hvad din krop har brug for for at håndtere stress. *

Forskning har fundet disse unikke helende planter og urter kan bekæmpe træthed, fremme mental præstation og understøtte energiniveauer. * Hvad mere kan du bede om fra naturens skønhed? Hvad med en ekstra dosis smuk hud? Her er de syv bedste adaptogener, der hjælper dig med at blive glødende. Se efter ingredienserne i produkter eller hudforbedrende kosttilskud.

1.Ashwagandha

Også kendt som indisk ginseng, er ashwagandha-planten en lille busk med gule blomster. Blandt de mange fordele har dette adaptogen været vist sig at sænke oliespidsende kortisolniveauer , så hvis du er tilbøjelig til acne, er Ashwagandha en af ​​dine allierede. Og hvis du allerede lider af en breakout, er urten fantastisk som en pletbehandling, da den også er antiseptisk, antibakteriel , svampedræbende og reducerer betændelse.

12. maj

to.Schisandra

Schisandra er en frugtbærende vin. Forskning har fundet det til rens leveren , forbedre udholdenhed, regulere stress og øge koncentrationen. Men dens nyfundne popularitet hos vesterlændinge har mere at gøre med dens skønhedsfordele end noget andet: En undersøgelse fundet at schisandra bærekstrakter på molekylært niveau er målrettet mod to kemiske processer forbundet med huden sund aldring : kollagen XVII og ladinin-1.

3.Rhodiola rosea

Også kendt som arktisk rod eller gylden rod, denne flerårige blomstrende plante er kendt for at hjælpe med at håndtere stress, bekæmpe træthed og mere. * Takket være dens høje koncentration af antioxidant polyphenoler og proanthocyanidiner , dette adaptogen giver ekstra oxidativ beskyttelse, der bekæmper for tidlig ældning. * Rhodiola rosea også stimulerer huden , understøtter cirkulation og celleomsætning. *

Fire.Triphala

Betragtes polyherbal medicin, hvilket betyder, at den består af flere forskellige medicinske urter, triphala er en urtesammensætning med tre frugter, alle hjemmehørende i Indien: bibhitaki, amalaki og haritaki. Adaptogenet er kendt for dets antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale egenskaber. Det betragtes også som et hudbeskyttende middel, med forskningsresultater triphala for at have en beskyttende virkning på epidermis og på dermale fibroblaster (celler i hudens hudlag, der hjælper det med at komme sig efter skade). Det er endda i stand til at øge kollagenproduktionen.

16. stjernetegn

5.blåt mærke

Også kendt som peruansk ginseng, maca er hjemmehørende i Sydamerika i de høje Andesbjergene i Peru. Sammen med dets evne til at berolige sindet, øge udholdenheden og øge sexlysten er dette adaptogen også et skønhedskraftværk. Det er det en dokumenteret hormonregulator , hvilket gør det godt til at reducere månedlige breakouts. Det kan også øge kollagenproduktionen takket være sin sunde dosis C-vitamin og kan hjælpe med at beskytte huden mod UV-stråler og forhindre dannelsen af solskoldningsceller .

6.Indisk stikkelsbær

Et træ, der vokser i Indien, Mellemøsten og nogle sydøstasiatiske lande, er frugten af ​​den indiske stikkelsbær (også kendt som amla) blevet brugt i ayurvedisk medicin i tusinder af år. Stikkelsbær fremmer leverens sundhed, reducerer kolesterolniveauer, mindske betændelse , og mere. Én undersøgelse fundet indisk stikkelsbærekstrakt, der er i stand til at øge produktionen af ​​kollagen, mens en anden undersøgelse konkluderede, at adaptogen hjalp med at fremskynde sårheling.

Vædderen kvinde Skytten mand

7.Shilajit

Shilajit er unik ved, at selvom den er klassificeret som et adaptogen, er den ikke teknisk en 'urt', men et mineralrig stof dannet ved kompression af organisk materiale mellem lag af sten gennem hundreder af tusinder af år. Det bruges ofte i pulverform og tilsættes ofte til drinks, te eller eliksirer. Dette adaptogen har over 85 mineraler og har vist sig at reducere virkningerne af kronisk træthedssyndrom, jernmangelanæmi, højtliggende sygdom og mere. Det er også rig på den vanskelige at få næringsstof fulvinsyre, hvilket reducerer betændelse og kan beskytte mod frie radikaler og celleskader, hvilket igen bremser aldringsprocessen.

Og vil du have din passion for wellness for at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: