Alle har en sorgarketype - her er hvordan man finder ud af din

På et eller andet tidspunkt er sorg en realitet for alle. Men det er ikke begrænset til tabet af en elsket. Sorg sker, når livet ændrer sig.

Det er hvad Annette Childs, Ph.D. , en licenseret psykoterapeut og prisvindende forfatter, kalder kollektiv sorg-de enorme tab, som millioner af mennesker oplever på familiært, lokalt, nationalt og globalt niveau.

Hvordan vi navigerer i vores sorg er meget individuelt. Men forståelse af, at vores sorgrejse er blevet delt på en eller anden måde af dem omkring os, kan være utroligt betryggende. Og det første skridt er at kende din sorgarketype.

Hvad er sorgarketyper, spørger du?

Childs beskriver hendes rolle som sorgterapeut som ledsager for dem, der føler sig tabt i skoven. 'Jeg har ofte fundet, at det mest pålidelige lys til at skinne ind i mørket er det, der er samlet fra den kollektive visdom af dem, der har gået foran os,' siger hun.

I løbet af sin 25-årige karriere har hun bemærket forskellige mønstre blandt sin sørgende klientel-velrejset 'stier', der kan hjælpe folk med at føle sig lidt mindre tabt. For at afspejle disse mønstre skabte hun fire sorgarketyper. 

'På sit mest basale niveau er at udforske sorg inden for indholdet af en arketype en enkel måde at hjælpe os med at genkende delte mønstre i sorgprocessen,' forklarer Childs. Det er vigtigt, fordi det er almindeligt at føle sig alene i vores oplevelser, når vi sørger.

'Der er ingen 'rigtig' måde at gøre sorg på, men der er kendte veje at tage, og arketyperne kan hjælpe dig med at skinne et lys på hvilken sti du måtte tage, og give dig indsigt i andre, som du måske er godt tjent med at vende mod i fremtiden.'

Det er skønheden i arketyperne - de er ikke sat i sten, og der er heller ikke nogen form for hierarki. 'De er ikke en stålkasse, som vi er nødt til at blive i,' siger Childs. 'De er mere som en gade, vi har valgt at tage, og når som helst undervejs, især med uddannelse og støtte, vil vi sandsynligvis smelte sammen til en anden bane og ændre vores mestringsmønstre.'

Pilgrim

Mere end halvdelen af ​​Childs 'klienter passer til Pilgrim -arketypen. Generelt trækker pilgrimme mod støttende forhold , såsom terapi, AA eller trobaseret støtte. De er blide og tillidsfulde af naturen, og i løbet af deres tabstid bliver de forsigtige og usikre på den vej foran.

De søger typisk ikke sorgterapi som en hurtig løsning, men snarere fordi de ønsker kammeratskab på rejsen - nogen for at hjælpe dem med at sile gennem det rod, som sorg efterlader.

I behandlingsindstillingen har pilgrimme en tendens til at bringe hele deres hjerter og sjæle ind i helingsprocessen og danne dybe og langvarige forhold til hjælperne i deres liv. En pilgrim kan ankomme til terapi på grund af tab, men vil sandsynligvis blive der, når de lærer og vokser ud over dette tab. 

Har du en tendens til at føle en forbindelse til mennesker i din verden, som andre måske ikke engang bemærker - som den yndlingschecker, du altid går til i købmanden, der har lyst til familie? I så fald kan du være tilbøjelig til en pilgrims vej. 

Landsbyboeren

Landsbyboerens arketype er passende navngivet. Landsbyboere kan lide at have et robust supportsystem på plads. De har en tendens til at have et værktøjssæt til styring af følelser, men de kan godt lide ideen om at tilføje til deres samling. For landsbyboere er den sværeste del af sorg, at det har en tendens til at fange dem væk. De henvender sig til terapi for at minimere chancerne for det niveau af uforberedskab, der nogensinde sker med dem igen.

Landsbyboere er i vane med at notere fra tidligere erfaringer. De gør det til deres mål at være forberedt på, hvad der måtte komme. Med deres ligefremme og logiske tilgang til fremtiden har de en tendens til at tjene som gode eksempler for andre.

Er du typen til altid at have en væv praktisk eller en lommelygte i din bil? I så fald kan du passe til landsbyboerens arketype.

Pioneren

Childs har set Pioneer -arketypen mindst under hendes praksis. Pionerer tilpasser sig sorg ved at lære at bevæge sig med det - og nogle gange gennem det eller omkring det. Pionerer er gørere og ryster, og de har en tendens til at bruge tabene i deres liv som brændstof til at drive dem op og ud af sorgens mørke så hurtigt som muligt.

Bevægelse er nøglen til at integrere sorg i deres verden, så pionerer er mest sandsynligt, at de eksperimenterer med ting som træning, rejser og nye hobbyer. 

Denne tendens betyder ikke, at pionerer omgår nogen af ​​de strenge tab. De bevæger sig bare forskelligt gennem det og river bits af deres tab i små stykker for at undgå at svulme i tunge følelser for længe.

Hvis din reaktion på sorg er at læse fire forskellige selvhjælpsbøger om tab, lytte til en lydbog om modstandsdygtighed, være vært for en middagsselskab på fredag-aften og derefter komme op tidligt næste morgen for at fange et seminar om Mala Beading Your Way to Happiness, kunne du meget godt passe til Pioneer Archetype.

Voyageren

En søgende i hjertet er Voyager -arketypen nogen, der har til hensigt at minedrift for guld i mørket af tab. Voyagers ser altid på den fjerntliggende horisont som en måde at gøre mening ud af deres vanskeligheder på.

Voyagers ser også indad og søger en måde at tvinge vækst fra det, der kan føles som det tørre landskab af tab. De har en vilje til virkelig at sidde med sorg og lade det tage dem, hvor det vil. Denne vilje betyder, at voyagers har en tendens til ikke kun at finde lys på deres egen rejse, men nogle gange også føre andre med det lys.

Er du den slags person, der holder en drømmejournal og virkelig er opmærksom på symbolikken i dit natindtryk? Finder du mening i, hvad andre ville betragte som tilfældighed? I så fald følger du muligvis vejen til Voyager. 

Værdien af ​​at kende din sorg arketype

Hvis du kan forestille dig oplevelsen af ​​sorg som at være tabt i skoven på en mørk nat, bliver værdien af ​​en arketype - en sti - øjeblikkeligt klar. At navigere sorg fra sammenhængen med disse fire arketyper er som at have et kompas på et tidspunkt, hvor vi føler vores mest tabte og alene.

Arketyper generelt binder os til universelle symboler, hjælper os med at finde styrke i vores mønstre og give os mulighed for at genkende potentielle faldgruber. 'At genkende disse mønstre får ikke vores sorg til at forsvinde, og det forkorter heller ikke varigheden af ​​oplevelsen,' siger Childs. 'Men det giver os mulighed for at komme videre med lidt mere sikkerhed, vel vidende, at andre har rejst den samme rute.'

Og husk, den største værdi af at lære din sorgarketype, især i en tid, hvor oplever sorg i flere former Er mere almindeligt end nogensinde, er det at forstå, at du ikke er alene om din oplevelse.