At finde yoga og meditation ændrede fuldstændig kursen i mit liv og karriere

Mens nogle sundhedsproblemer er synlige for omverdenen, står mange mennesker over for kroniske lidelser, der ikke har ydre synlige tegn eller symptomer - også kendt som usynlige sygdomme . I mindbodygreens serie giver vi personer med usynlige sygdomme en platform til at dele deres personlige erfaringer. Vores håb er, at deres historier vil kaste lys over disse forhold og tilbyde solidaritet til andre, der står over for lignende situationer.

I midten af ​​20'erne arbejdede jeg som marketingdirektør i en af ​​de største banker i Australien. Jeg brugte hele dagen på at arbejde utrætteligt på mit arbejde, hvorefter jeg blev ude til sent på at feste og gav sjældent min krop nogen form for hvile. Jeg var ret god til det, jeg gjorde, men jeg tror aldrig, jeg har elsket det. Så, omkring tre år inde i min karriere, blev der ved med at dukke et spørgsmål op i mit hoved: 'Er der mere i livet end dette?' Men jeg skubbede det spørgsmål væk og brugte år på at operere under stigende niveauer af angst og stress, indtil det blev for meget at håndtere.

Stressen, angsten og udbrændtheden af ​​mit job påvirkede mit helbred radikalt.

Min krop gav mig mange signaler om, at der var noget galt i den tid, men jeg ville ikke lytte. Jeg havde problemer med at sove, jeg ville opleve hjertebanken, mine hænder blev svedige og klamme. Men på dette tidspunkt i mit liv havde jeg ikke sproget til det, jeg oplevede. Det var 15 år siden, hvor vi ikke talte om mental sundhed, som vi gør nu. Jeg følte mig bare virkelig adskilt fra min krop, og den måde jeg ville klare mig på var at drikke mere kaffe eller træne mere.

Denne nonstop livsstil kulminerede i, at jeg en dag fik et ret alvorligt panikanfald på arbejdet. Jeg var foran mit personale, og igen anede jeg ikke, hvad der skete. Jeg ringede til lægen, derefter psykologer og psykiatere. I løbet af en uge så jeg alle disse praktiserende læger, og jeg fik ordineret forskellig medicin fra hver af dem. Den ene sagde det var ADHD, den anden sagde stress, en anden sagde angst.

Jeg brugte de næste to år på en hård vej, og jeg oplevede nogle store helbredsproblemer. Mine angstsymptomer blev værre, jeg havde kronisk søvnløshed, jeg kæmpede med en spiseforstyrrelse, og jeg udviklede en afhængighed af den receptpligtige medicin, jeg tog. I omkring to år gennemgik jeg en periode med virkelig lidelse.

Yoga og meditation ændrede mit liv.

På det tidspunkt inviterede en ven mig til at gå til en yogatime med ham. Jeg husker så tydeligt, at mens jeg tog klassen, var det første gang, jeg følte, at jeg havde en krop. Før det eksisterede jeg så meget i mit hoved, men i løbet af denne time indså jeg, at jeg kunne opleve rummet under min hage.

255 nummer

I løbet af den time talte instruktøren (som var en buddhistisk meditationslærer) meget om sindet og lidelsen. Han delte, at vi ikke er vores tanker, og at lidelse ikke var personlig. Jeg havde en åbenbaring i den klasse: Det var første gang, jeg indså, at jeg havde et valg, når det kom til mine tanker, og jeg behøvede ikke at tro på hver eneste ting, der dukkede op i mit sind. I stedet kunne jeg observere de tanker og så gøre noget anderledes. Midt i denne erkendelse vidste jeg inderst inde, at denne klasse ville ændre mit liv. Så jeg gik tilbage næste dag, og dagen efter, og så videre.

Jeg studerede med den samme lærer og lærte så mange praksisser, der understøttede mit mentale helbred og velvære. Jeg blev undervist i den buddhistiske idé om, at vi ikke kun er vores krop eller blot vores sind, og det koncept hjalp mig med at afpersonalisere min oplevelse. Så det var det ikke min angst eller min bekymre dig, det var bare angst. Jeg lærte også meget om forgængelighed og teknikker til at hjælpe med at regulere mit nervesystem, såsom åndedræt.

Jeg endte med at læne mig mere ind i meditation – jeg blev tiltrukket af det, fordi meget af min egen lidelse var relateret til mit sind, og jeg ville forstå det. Efter at have fået diagnosen ADHD, troede jeg at meditere ville være fuldstændig umuligt for mig. Men min lærer blev ved med at forsikre mig om, at alles sind bliver distraheret, men hvis du virkelig vil forstå dit eget sind, skal du sidde og observere det. Med disse ord klingende i mit øre, forpligtede jeg mig virkelig til at praktisere meditation.

Buddhismen var bestemt indgangen for mig, men den førte også til at lære om ting som polyvagal teori 1 og positiv psykologi. Så i sidste ende gav skæringspunktet mellem videnskab og spiritualitet mig trøst.

Inden for det første år forsvandt 85 % af mine symptomer. De andre 15 % har taget meget længere tid - for eksempel, selv nu, hvis jeg har for meget kaffe, vil angsten begynde at vise sig. Men forskellen er, at jeg ved, hvordan jeg skal forholde mig meget anderledes til det, og det er ikke noget, jeg bukker under for.

nummer 5050

Min velværerejse var katalysatoren for mit karriereskift.

Jeg tog orlov i omkring et år, før jeg vendte tilbage til at arbejde i erhvervslivet. Jeg varede omkring seks måneder, før jeg indså, at mine tidligere mål og visioner for livet ikke længere stemte overens med, hvordan jeg havde det efter wellness-rejsen. Arbejdsmiljøet føltes meget kvælende for mig, og tempoet føltes ikke sundt.

Så jeg tog et ret stort spring i troen og uddannede mig til at blive yoga- og meditationslærer under vejledning af den allerførste lærer. . Så efter de seks måneder tilbage på mit gamle job, stoppede jeg firmalivet for at undervise i yoga og meditation på fuld tid.

Jeg kan huske, at jeg fortalte min familie, at jeg skulle være lærer, og de var bekymrede og bange for, hvordan jeg ville tage mig af mig selv. Der var så mange faktorer involveret i denne beslutning, men i sidste ende var vendepunktet den følelse, jeg fik - og det var bare denne følelse af fuldstændig lethed og frihed. Der var ingen kamp, ​​og jeg vidste inderst inde, at det var det, jeg skulle gøre.

I løbet af de næste par måneder og ind i de kommende år begyndte jeg virkelig at opleve forvandling i mit liv. Jeg begyndte at forstå mine vante mønstre, tendenser og tanker. Denne bevidsthed begyndte at ændre enhver interaktion i mit liv, inklusive mit forhold til mine forældre, datter og romantiske partnere. Det ændrede fuldstændig mit syn på verden. Tidligere havde jeg levet et meget selvoptaget, selvrefererende liv. Men gennem min praksis begyndte jeg at have mere empati for mennesker, inklusive folk, jeg kendte, folk, jeg ikke kendte, og endda mennesker, der sårede mig, og især mig selv.

Efter min egen oplevelse ønskede jeg at skabe et rum, hvor andre også kunne drage fordel af de transformative virkninger af meditation. Så i 2015 startede en ven og jeg et firma kaldet A—SPACE, med det mål at bringe denne gamle tradition ind i en nutidig sfære. Vi var vært for et par månedlige pop-up workshops, før vi åbnede Australiens første multidisciplinære drop-in meditationsstudie. Så i 2020, på højden af ​​pandemien, blev jeg kontaktet af en af ​​medstifterne af Åben , som ønskede at fusionere vores to virksomheder og skabe et tilgængeligt mindfulness-studie - så i september 2020 flyttede jeg til LA for at starte mit næste kapitel i livet.

nummer nummer 445

Mit råd til alle, der skifter karriere, samtidig med at mental sundhed bevares.

Jeg tror, ​​det første skridt er at sikre, at dine basale behov er dækket. Jeg var meget heldig, at jeg i en periode kunne bo hjemme hos min familie lejefrit, ellers ved jeg ikke, om jeg ville have været i stand til at tage springet. Jeg vil heller ikke bagatellisere denne beslutning, for det er virkelig svært at forlade din karriere. Jeg tror, ​​det kan være rigtig nyttigt at dyppe tåen i det job eller den branche, du er interesseret i, før du tager helt springet.

Men så kommer der et tidspunkt, hvor det føles som det rigtige skridt, selvom det på samme tid føles rigtig skræmmende. Så skal du se dit syn klart og stole på din intuition.

En afsluttende tanke.

Alles rejse ser anderledes ud, min var en blanding af intuition, held, støtte og timing – men frem for alt havde jeg troen på, at intet er permanent, alt ændrer sig. Denne forståelse betød, at jeg var mindre knyttet til noget, der kommer på min vej.