Bruger du ikke disse to vitaminer sammen? Du går muligvis glip af fordele

Masser af vitaminer og næringsstoffer kan prale af antioxidantevner alene, men nogle af dem danner imponerende power-par. Zink og magnesium ? En fabelagtig duo. Resveratrol og piperin ? BFF'er. Nogle antioxidanter bør bestemt forblive i deres egne baner (som f.eks. at blande topisk C-vitamin og retinol er et no-go), men du vil blive overrasket over, hvor mange der trives, når de kommer sammen. Det handler om at vide, hvordan man spiller matchmaker.

På hudplejefronten får C- og E-vitamin ret meget opmærksomhed som et par, der fremkalder glød.* Og godt, rosen er velbegrundet: Hvis du ikke bruger dem sammen, går du muligvis glip af nogle superchargede fordele.

Kraften af ​​vitamin C og E som et par

Begge vitaminer C og OG kommer med deres egne imponerende cv'er: De to er elskede for aftenhudtone, understøtter hudreparation og understøtter kollagenproduktion.* Og når du parrer dem sammen - er fordelene rigelige.

'Visse antioxidanter er synergistiske,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Julia T. Hunter, M.D., grundlægger af Helhedslære dermatologi i Beverly Hills om ingrediensen. 'De styrker hinanden, regenererer hinanden og holder længere i kroppen, så de er mere tilgængelige i huden.'

Og vitamin C og E er berømt synergistiske. En undersøgelse fandt endda, at E-vitamin (og ferulinsyre) øge C-vitamins effektivitet 1 ottefold; på den anden side, C-vitamin regenererer E-vitamin efter at sidstnævnte opfanger frie radikaler, yderligere reduktion af oxidativ stress 2 til cellemembraner.* Alt dette er en meget videnskabelig måde at sige: C- og E-vitamin har hinandens ryg.

Du vil ofte finde så mange aktuelle C-vitamin serum vil sløjfe vitamin E i formlen, i betragtning af hvor godt de to præsterer sammen. 'Når de er parret, giver C- og E-vitaminer en kraftfuld antioxidantkombination,' er dual board-certificeret hudlæge Brendan Camp , M.D., siger i vores vitamin E-forklaring . Plus, 'E-vitamin hjælper med at stabilisere C-vitamin og forhindrer det i at nedbrydes hurtigt.' C-vitamin, som du måske ved, er et meget kræsent og ustabilt aktuelt stof - så alt, der hjælper med at forlænge dets holdbarhed, er værd at bemærke.

Tillæg, der inkluderer den dynamiske duo

Men lad os ikke glemme at tage de to internt! Når de indtages sammen, forstærker C- og E-vitamin deres antioxidantkraft, ifølge de undersøgelser, vi nævnte ovenfor, for ikke at nævne, begge vitaminer kan understøtte din krops naturlige kollagenproduktion.*

Først: E-vitamin indtag beskytter mod kollagen tværbinding 3 , hvor kollagen bliver hård og stiv 4 og fører til hudens aldring.* Og C-vitamin er en vital del af kollagenproduktionsprocessen, da det faktisk er i stand til at fremme fibroblastproduktionen 5 , tendens til kollagen-DNA, og regulere kollagensyntesen 6 eller den vej, hvori kollagen dannes.*

550 nummer

Din krop kan ikke effektivt producere kollagen uden antioxidanten 7 , så overvej kollagen og C-vitamin som en anden duo af et must-have næringsstof.*

Takeawayen

Vitamin C og E er en dejlig hudplejeduo – tilsammen giver de ekstra kollagenstøtte og supercharger endda hinandens evner.* Det er derfor, vi valgte at inkludere dem begge i vores skønheds- og tarmkollagen+ supplement , sammen med hyaluronsyre (som spiller godt for alle), biotin og en lang række andre hudstøttende ingredienser du kan børste op på her .*