De 11 bedste madrasser til skuldersmerter i 2022

Mens skuldersmerter ofte er resultatet af overforbrug eller en skade, hvis du vågner op hver morgen i ubehag, kan det være tid til at revurdere din søvnopsætning. Uanset om du leder efter en madras, der kan hjælpe med at lindre ømme skuldre eller nip øvre rygsmerter i opløbet har vi fået dig dækket med disse ekspertgodkendte anbefalinger af de bedste madrasser på markedet i dag.

Hurtig liste:

Kan en madras give skuldersmerter?

Nogle få lille undersøgelser fra 2010 tyder på, at skuldersmerter kan være resultatet af at sove i længere perioder på en for fast overflade, især hvis du er en sidesove .

Men før du skyder skylden for dine skuldersmerter på din madras, er det værd at undersøge et par potentielle syndere. Kiropraktor Cameron Yuen , DPT, CSCS, direktør for genoptræning og træning hos Bespoke Treatments Physical Therapy i New York City, foreslår at gøre status over dine daglige aktiviteter. 'Skuldersmerter under søvn er ofte forårsaget af en underliggende dysfunktion af leddet eller det bløde væv i skulderen (eller mere almindeligt nakken, især når smerten er bag skulderen).'

Yuen understreger også vigtigheden af ​​en støttende pude . 'Et godt første skridt er at sikre, at puden kan støtte din nakkes naturlige kurver, mens den støtter dit hoved,' tilføjer han.

Alligevel er han enig i, at hvis du vågner hver morgen med skuldersmerter, er der en god chance for, at din madras er en del af problemet. 'Du vil gerne reducere kompressionen ved skulderen - det kan helt sikkert betyde, at du skifter til en blødere madras. Målet er at fordele belastningerne lidt mere i hele kroppen, så trykket, der var helt på din skulder nu spredes ud på siden af din krop.'

Hvilken type seng er god mod skuldersmerter?

Yuen siger, at en for fast madras kan forårsage skuldersmerter hos nogle mennesker, men det er vigtigt at bemærke, at fasthed føles anderledes for alle. De fleste madrasmærker giver en fasthedsskala fra 1 til 10 som reference, men din foretrukne søvnstil og kropsvægt vil spille en stor rolle for, hvad der føles mest behageligt for dig.

Mellemfaste madrasser anbefales typisk til at lindre ømhed og smerter og har en tendens til at tilbyde den rette balance mellem støtte og pude til forskellige søvnstile. Hvis du er forpligtet til at søge noget lidt blødere, så fortvivl ikke – vi har masser af anbefalinger af blød madras , også!

Sådan valgte vi:

Med skuldersmerter i tankerne er de fleste senge på vores liste medium til mellemfaste, og nogle få tilbyder endda fasthedstilpasning.

Madrasser er en stor investering, så vi har udvalgt senge til en række forskellige prisklasser for at opfylde dit budget.

Alle disse senge er lavet i USA og bruger ikke-toksiske, CertiPUR-US-certificerede materialer. Vores favoritter går ud over disse standarder, hvilket betyder organiske materialer, amerikanske fabrikker og endnu højere krav til bæredygtighed.

Vi læste hundredvis af anmeldelser (både positive og negative) for at lære, hvad rigtige mennesker med skuldersmerter havde at sige om disse madrasser.

Vores udvalg af de bedste madrasser til skuldersmerter:

Topbedømte: Nolah Evolution 15'

Fordele:

• Målrettet støtte til rygmarvsjustering
• Tre muligheder for fasthed

Ulemper:

• Ikke den mest bæredygtige løsning
• Dyrt

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Evolution 15' er en solid hybridmadras med en luksusfølelse. Den kommer i tre fasthedsmuligheder, som alle inkluderer en plys Euro-top for ekstra komfort - perfekt til alle, der forsøger at lindre skuldersmerter. 'Luxury Firm'-modellen, rangeret på 6 til 7 på en fasthedsskala fra 10, er mærkets bestseller.

Madrassen bruger målrettet støtte i spolerne for at holde dine hofter og skuldre på linje, mens du sover. Varme sovende vil måske også sætte pris på det ekstra lag af grafit-infunderet skum, som er beregnet til at fremme køligere søvn.

Nolah sender madrasser komprimeret og rullet i en kasse, så du skal bare tage den ud og lade den udvide sig. Virksomheden giver ikke en fast tidsramme for at lade sengen udvide sig, så du er i stand til at sove på den med det samme.

Hvad kunderne siger:

Det er svært at finde en negativ anmeldelse på Nolahs hjemmeside, og Evolution 15' har en samlet vurdering på 4,9 ud af 5 (efter hundredvis af anmeldelser). Mange anmeldere siger, at de har fundet lindring af ømhed og smerter efter brug af denne madras. Én især raves, 'Jeg sover ikke kun igennem hele natten, men jeg vågner tidligere, udhvilet og uden de hofte-, ryg- og skuldersmerter, jeg er vant til. Jeg kan ikke sige nok gode ting om denne madras.'

Bedst overkommelig: SleepOnLatex PureGreen Madras

Fordele:

• Billigere
• Bruger naturlige og organiske materialer

Ulemper:

• Tyndere madras
• Kortere prøvetid
• Kan miste formen

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Lavet med naturlig, GOTS- og GOLS-certificeret latex, uld og bomuld, SleepOnLatex PureGreen bruger et enkelt design og kvalitetsmaterialer. Det er en 8-tommer madras (den tyndeste på denne liste) med et lag støttende og hoppende latexskum som base. Du kan vælge mellem to modeller: 'medium' (anbefales til sidesovende og par) eller 'fast' (bedst til ryg- og mavesovende).

Denne madras afsendes samme dag fra mærkets lager i Chicago og er endda tilgængelig på Amazon - bare vær forsigtig med, at garantien og returpolitikken kan variere afhængigt af, hvor du køber den. Vi værdsætter også, at i modsætning til de fleste komprimerede og rullede senge, bruger SleepOnLatex genanvendeligt papir til at pakke sine madrasser ind i stedet for plastik.

Hvad kunderne siger:

Kunder er begejstrede for denne madras, især om prisen. En håndfuld anmeldere siger, at de følte færre smerter efter skiftet til den mellemstore PureGreen madras. En eller to personer klager over, at madrassen mister form over tid, men siger, at kundeservice var hurtig til at overholde garantien. Et par andre klager over, at den tunge latex gør det svært at bevæge sig, men det betyder også, at madrassen er mindre tilbøjelig til at glide rundt.

Bedst til sidesovende: Casper Wave Hybrid

Fordele:

• Målrettet støtte til rygmarvsjustering
• Kølende gelskum

Ulemper:

• Måske ikke støttende nok til større kroppe
• Dyr mulighed

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Casper Wave Hybrid bruger en blanding af åndbart skum, gelpuder, fjedre og hoppende naturlig latex for en blød, men alligevel støttende følelse. Vi valgte denne madras specifikt til sidesveller på grund af sengens gelpuder, som tilføjer ekstra målrettet støtte til at vugge hofter og skuldre, mens de støtter din lænd og holder din rygsøjle på linje. Casper bruger genbrugsvandflasker til at skabe polyestercoveret, med op til 121 genbrugsflasker brugt i hvert cover.

modsatte stjernetegn

Wave Hybrid ankommer komprimeret og rullet sammen i en boks, og Casper anbefaler at lade madrassen sidde i 24 timer for at udvide sig helt, før han sover på den.

Hvad kunderne siger:

Som forventet elsker især sidesovende denne madras. En anmelder skriver: 'Jeg sover på maven og siderne, og jeg ville altid vågne op med ryg- og skuldersmerter. Siden jeg fik denne madras, er jeg vågnet op uden smerter. Denne madras har et flot opspring, men alligevel har også en dejlig plysfølelse.' Der er et par kritiske anmeldelser, der siger, at det ikke er støttende nok for folk med større kroppe.

Bedste hybrid: Awara Premier Natural Hybrid Madras

Fordele:

• Bæredygtigt fremskaffede og økologiske materialer
• Åndbare materialer til køligere søvn

Ulemper:

• Kun én mulighed for fasthed
• Betrækket kan ikke maskinvaskes

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Hybrid madrasser er populære for deres evne til at kombinere det bedste fra inderspring og memory foam madrasser i et enkelt design - og denne Awara pick er ingen undtagelse. Det mellemfaste design kombinerer trykaflastende Dunlop-latex med individuelt omviklede spoler for målrettet støtte til dine skuldre og hofter.

Ikke kun minimerer spolerne bevægelsesoverførsel, men de sikrer også, at der er masser af luftstrøm til at holde dig kølig på trods af laget af trykaflastende latex (som allerede kører køligere end memoryskum). Der er også et fugttransporterende uldydre for ekstra effekt.

Den mere luksuriøse af mærkets to modeller, den har 6,5 ud af 10 på Awaras fasthedsskala. Sendt og komprimeret i en boks, Premier har fire håndtag for lettere opsætning og positionering.

Vi elsker, at Awara har en ton af certificeringer, såsom Rainforest Alliance, Greenguard Gold og Standard 100 fra OEKO-TEX. Plus, brugen af ​​mere miljøvenlige materialer betyder, at der ikke bør være nogen afgassende lugte, mens den udvider sig.

Hvad kunderne siger:

Awara har overvældende positive anmeldelser. 'Ikke mere ryg-, skulder- eller hoftesmerter. Ikke mere at snuse og vende hele natten lang,' raver en shopper. Andre komplimenterer dens kølende egenskaber, naturlige materialer og det faktum, at den ikke afgav lugt under unboxing.

På den anden side siger nogle folk, at denne madras enten er for fast eller for blød efter deres smag - og der er kun én fasthedsmulighed. Heldigvis, hvis du selv er klar til at prøve en Awara, har du et helt år til at beslutte, om den passer til dig.

Bedste memoryskum: Brentwood Home Cypress Memory Foam Madras

Fordele:

• Bruger giftfri, plantebaseret memoryskum
• Mulighed for hybrid eller højere modeller

Ulemper:

• Længere skibstid
• Mindre kantstøtte

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Memory skum er en fantastisk vælg til sidesveller på grund af den måde, den holder dine skuldre og hofter på, og konturerer rundt om dine trykpunkter for bedre rygmarvsjustering. Mens nogle memory foam madrasser kan mangle struktur, er Cypress Memory Foam Madrassen på den fastere side, vurderet til en 6 ud af 10. Den fås i både 11 og 13 tommer højde, og du kan også vælge at lave denne seng en hybrid, som tilføjer et lag af spoler i lommer for yderligere støtte, stærkere bevægelsesabsorption og mere jævn vægtfordeling.

Når det kommer til bæredygtighed, har Brentwood Home flere certificeringer for brug af ikke-giftige materialer end de fleste skummadrasser, inklusive OKEO-TEX Standard 100 og GREENGUARD Gold. Denne madras bruger endda plantebaseret memoryskum, som er en gevinst for miljøet (og hjælper med at reducere potentialet for afgassende lugte).

Hvad kunderne siger:

Cypress Memory Foam Madrassen har over 1.000 anmeldelser og er vurderet til 4,7 ud af 5 stjerner. En anmelder med skuldersmerter siger: 'Denne madras er behagelig i alle positioner. Jeg sover i siderne og maven og plejede at vågne op med døde arme og øm skulder/nakke/ryg. Nu vågner jeg og føler mig udhvilet uden smerter. ' Flere sidesovende siger dog, at de ville ønske, at denne madras var blødere.

Bedste indre fjeder: Saatva Classic Madras

Fordele:

• Flere muligheder for fasthed
• Naturlige og økologiske materialer

Med:

• Nogle finder det for fast

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Glem, hvad du ved om inderspringmadrasser: Saatva Classic kombinerer støttende stålspoler og et blødt lag af giftfri memory-skum for en ægte luksusfølelse, der aldrig føles for stiv.

Tilpas din seng ved at vælge en 11,5- eller 14,5-tommer højde, og vælg en af ​​tre muligheder for fasthed. The Luxury Firm er mærkets bestseller, selvom nogle sidesovere og mindre kropslige folk siger, at de foretrækker Plush Soft-fasthedsniveauet.

Uanset hvilken fasthed du vælger, har hver Saatva Classic-madras en blød 3-tommer Euro-top, et organisk bomuldsbetræk og et memory-skumlag med høj densitet for forbedret rygstøtte og trykaflastning. Spolerne med lommer hjælper madrassen med at forme sig efter din krop, hvilket gør dette til et godt valg for alle, der ønsker at eliminere skuldersmerter.

Saatva tilbyder levering af hvide handsker, hvilket betyder, at nogen bringer den ind i dit hjem for dig og hjælper med at sætte den op – så du ikke behøver at vente på, at den udvider sig for at sove på den.

Hvad kunderne siger:

Med 4,8 ud af 5 stjerner og over 2.800 anmeldelser er denne madras en favorit blandt fans, især for dem med skuldersmerter. En kunde skriver: 'Vi plejede at vågne op med ømme skuldre, følelsesløse hænder og ømme hofter. Vores Saatva løste alle disse problemer natten over.'

Et ord af advarsel: Næsten alle negative anmeldelser (og der er ikke mange) nævner, at madrassen er for fast - så hvis du ved, at du foretrækker en blødere madras, så overvej at vælge Plush Soft-modellen.

30. november tegn

Bedst til rygsovende: WinkBed

Fordele:

• Luksus hotel-seng følelse
• Fire muligheder for fasthed

Med:

• Længere leveringstid

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

WinkBed er en luksus hybridmadras med en hotelseng-følelse. Den er lavet af genbrugte, individuelt indpakkede spoler af genbrugsstål, gel-infunderet skum og en plys Euro-top. Den originale WinkBed kommer i fire fasthedsmuligheder: Softer, Luxury Firm, Faster og Plus, som er beregnet til folk, der vejer 250+ pund. The Luxury Firm er mærkets bestseller - WinkBeds vurderer det til 6,5 ud af 10 på en fasthedsskala - og et godt valg for alle, der ønsker at lette presset på deres skuldre uden at gå på kompromis med støtten.

Madrassens Tencel-betræk er OEKO-TEX® Standard 100, Klasse 1-certificeret, og skummet er CertiPur-certificeret. Madrassen kommer sammenpresset og rullet i en boks, og du kan sove på den, så snart den udvider sig til sin fulde højde.

Hvad kunderne siger:

Denne madras har 4,8 ud af 5 stjerner med over 8.000 anmeldelser. Folk elsker WinkBed (inklusive mig, forfatteren, som sover på Luxury Firm-versionen af ​​denne seng hver nat!). Det er et godt valg for alle søvntyper, men især rygsovende, der har brug for ekstra støtte. En kunde, der købte Softer-modellen, er endda begejstret: 'Ikke kun er den ekstremt behagelig, men også meget støttende for vores ryg og skuldre.'

Som med alle madrasser klager nogle anmeldere over, at deres WinkBed enten er for blød eller for fast. Hvis du ender med ikke at elske din seng, kan du bytte den til en anden fasthedsmulighed (eller returnere den helt) inden for de første 120 nætter.

Bedste mellemfast madras til skuldersmerter: DreamCloud Premier Rest

Fordele:

• Luksus hybrid design
• Overkommelig prispunkt

Med:

• Ikke bæredygtigt fremskaffet

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

DreamCloud laver én madras – en hybrid blanding af inderspringspoler og skum – og riffs på den med to forbedrede modeller. Den mest luksuriøse og støttende version er Premier Rest, som inkluderer et ekstra skumstøttelag og en blød pudetop. Ligesom standard model af DreamCloud er Premier Rest-madrassen rangeret som en medium-fast og har en ægte hotelseng-følelse (svarende til WinkBed, ovenfor).

Madrassen er komprimeret og pakket ind i en kasse til forsendelse, og mærket anbefaler at lade den udvide sig i 24 timer, før den sover på den - så vær forberedt på at flytte værelser for natten.

Selvom disse madrasser er lavet i USA, er der ingen omtale af bæredygtighed.

Hvad kunderne siger:

Med knap 8.000 anmeldelser og 4,8 ud af 5 stjerner får denne madras fremragende anmeldelser. En person skriver, 'Det er støttende og yderst behageligt. Det er slet ikke squishy, ​​men jeg vågner ikke op med skulder- og hoftesmerter længere!' En anden siger: 'Jeg er en sidesovende og vant til at vågne et par gange om natten med skuldersmerter. Når jeg sover på denne madras, er den næsten forsvundet.'

Nogle få folk siger, at det ikke levede op til deres faste forventninger, men DreamCloud har en prøveperiode på 365 nætter – så du har et år til at sove på det, før du beslutter dig for, om det er det rigtige for dig.

Bedste bløde madras til skuldersmerter: Leesa Legend Hybrid

Fordele:

• Lavet med miljøvenlige materialer
• Zoned støtte til sidesveller

Ulemper:

• Kan være for blød til rygsovende
• Dyrt

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Leesas Legend Hybrid madras fokuserer på bæredygtighed ved at inkorporere materialer som genbrugte vandflasker, økologisk bomuld og økologisk merinould. Designet bruger to lag genbrugsspoler og flere lag certificeret skum. Det er en af ​​de blødeste muligheder på vores liste—Leesa vurderer til 4 til 6 ud af 10 på en fasthedsskala, hvilket gør den bedre til sidesovende, der søger pude under deres hofter og skuldre.

Det sendes komprimeret og rullet i en kasse. Det kan tage et par timer at dekomprimere og nå sin fulde højde og kan afgive en let afgassende duft, mens den udvider sig (anmeldere siger, at lugten forsvinder hurtigt).

Hvad kunderne siger:

The Legend er en af ​​Leesas nyere modeller, så der er ikke et væld af anmeldelser endnu (omkring 230). De kommentarer, vi læste, er for det meste positive, og flere mennesker roser den zoneinddelte støtte, der giver ekstra pude under skuldrene, og en anmelder siger: 'Jeg har nogle skulderproblemer, hun har nogle rygproblemer, men efter en måned på vores Leesa Legend Madras Jeg kan rapportere, at begge disse situationer er blevet dramatisk forbedret.'

1133 tvillingeflamme

Bedst vendbar: Layla Memory Foam Madras

Fordele:

• Indeholder en blød og fast side
• Billigere mulighed

Ulemper:

• Nogle anmeldere ønsker mere kantunderstøttelse
• Let afgassende lugt i starten

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Den vendbare Layla Memory Foam Madras har både en blød side (bedømt til 4 ud af 10) og en fast side (bedømt til 7 ud af 10). Den bløde side af Layla har en vugge, memory-skum-fornemmelse. Layla er lavet med et CertiPUR-US-certificeret kobbergelskum, og det er lavet med et antimikrobielt materiale til at stoppe lugt, specielt skum til at minimere bevægelsesoverførsel og temperaturregulerende egenskaber for at forblive kølige.

Den faste side er betydeligt mere fast, men byder stadig på en god mængde pude til sidesveller. De største bonusser af en vendbar madras er, at den holder længere, og at du (selvfølgelig) kan vende den mellem siderne for at finde den rigtige pasform til dig. Hvis denne madras ender med ikke at fungere inden for prøveperioden på 120 nætter, vil Layla refundere dig og donere din madras til en lokal velgørenhed.

Som de fleste memory foam madrasser, kommer denne madras også komprimeret og rullet sammen i en kasse. Et par anmeldere kommenterer, at der er en afgassende lugt i en dag eller to (hvilket er almindeligt for senge med memory foam), men siger, at det forsvinder.

Hvad kunderne siger:

Generelt elsker anmeldere denne madras. Blandt de mere end 7.000 anmeldelser siger en anmelder: 'Denne seng er fantastisk. Vi var på madrasjagt så længe, ​​fordi vi begge har ryg- og skulderskader, og denne slog den endelig ud af boldbanen!' En anden siger: 'Den kom hurtigt, den er sindssyg behagelig, og jeg har ikke ondt i nakke og skulder mere.' Nogle få mennesker klager over manglen på kantunderstøttelse, og et par andre siger, at det ikke levede op til mærkets kølekrav.

Bedst til trykaflastning: Purple Hybrid Premier 3

Fordele

• 100% ikke-giftige materialer
• Trykaflastende gittermateriale
• Øget luftstrøm for køligere søvn

Ulemper

• Dyrt
• Gitterfølelse er ikke for alle

Hvordan det er lavet og hvordan det ankommer:

Både fans og hader af Purple vil være enige - dette mærkes proprietære gitterformede gelskum (som er CleanAir GOLD og CertiPUR-US certificeret) får en Purple madras til at føles ulig nogen, du nogensinde har sovet på. Hybrid Premier 3-modellen inkorporerer det karakteristiske trykaflastende gittermateriale, men kombinerer det med en støttende base af individuelt indpakkede spoler.

Resultatet er en fjedrende og polstret hybrid, der er designet til dem med ledsmerter i tankerne - men det er også et godt valg til varme sovende. Kombinationen af ​​fjedre og et åbent gitter giver maksimal luftstrøm uden at reducere støtten.

Purple Hybrid 3 er komprimeret og rullet i en kasse til levering - og det er en virkelig heftig madras (en dronning vejer 145 pund), så du vil sandsynligvis have en hånd med at få den sat op. Du kan sove på det med det samme, men anmeldelserne er blandede, når det kommer til lugte, der afgasser.

Hvad kunderne siger:

Fordi gittermaterialet er så forskelligt, anbefaler vi bestemt afprøve en i et Purple showroom nær dig eller hos en af ​​deres detailpartnere. Alligevel er Purple Hybrid Premier vurderet til 4,4 ud af 5 stjerner på tværs af næsten 6.000 anmeldelser. En anmelder siger: 'Ikke flere skuldersmerter, og det er utrolig behageligt og støttende alle de rigtige steder.' På minussiden er denne seng dyr, og nogle få advarer om, at det strækbare gittermateriale får deres lagner til at springe af lejlighedsvis.

Sådan vælger du.

Overvej din søvnposition: Yuen foreslår, at det at sove på ryggen er den bedste måde at undgå skuldersmerter om natten, men erkender, at ikke alle kan gøre det - og det er ofte nemmere at skifte madras end at ændre din sovestilling.

Ryg- og mavesovende vil have brug for en fastere madras for at holde deres krop på linje, mens side- og kombinationssovere bør sigte efter noget mellem til mellemfast til at vugge skuldre og hofter.

Læs returpolitikken: Anmeldelser kan hjælpe med at guide din beslutning, men der er ingen bedre måde at teste en madras på end at sove på den i et par uger. Vi fokuserede på senge, der tilbyder søvnprøver, men prøvens varighed varierer fra mærke til mærke. Sørg for at give dig selv tid til at se, om madrassen løser dine skulderproblemer, og læs op på returpolitikken, hvis det ikke lykkes.

Pas på dine materialer: Madrasser, der indeholder lag af latexskum, memoryskum eller en pudetop, vil højst sandsynligt vugge dine skuldre bedre end en solid inderspringmadras. Bare vær forsigtig med at skifte til noget så blød, at du ender med at gå på kompromis med support.

FAQ

Takeawayen.

Skuldersmerter kan stamme fra aktivitet eller skade og kan kræve et nærmere kig fra en professionel. Men hvis du sover på en for fast madras, kan skift til noget lidt mere behageligt hjælpe dig på vej til en nat med smertefri søvn. Hvis du finder din næste gode madras, så sørg for at læse vores guide om hvordan man genbruger din gamle seng.