De 3 ting dit forhold har brug for, når tingene bliver stenede

Mennesker kan være hardwired til at lægge mærke til de negative eller udfordrende ting i deres liv - og det er virkelig nyttigt, når der er noget, der kan og behov at blive ændret, forskudt eller helbredt.

Alligevel kan vi til tider blive alt for fokuserede på ulemperne eller ulemperne ved et forhold, uanset om det er med en ven, romantisk partner, kollega, nabo eller familiemedlem. Så meget opmærksomhed på, hvad der er negativt eller ikke behageligt, kan være drænende for dig og andre – og skadeligt for forholdet som helhed.

drøm om sko

Visse forhold på bestemte tidspunkter kan have brug for en større renovering eller endda behov for det frigives helt . Andre gange er der simpelthen behov for at genbalancere energien i et forhold ved omhyggeligt at lægge mærke til, komplimentere og fejre, hvad der er godt og nærende ved forholdet.

Prøv denne tre-trins proces for at finde ud af, om du positivt kan balancere energien mellem dig og en anden person:

Sæt intentionen om at lægge mærke til, hvad der er godt og nærende ved dette forhold

Hvis du har været irriteret eller skuffet over den anden person, vil det at lægge mærke til, hvad der er godt og nærende, involvere at skifte gear i dit sind.

Du er måske faldet ind i en slidt neural vej for at bemærke vaner eller personlighedstræk hos en person, der kan forårsage frustration eller endda tristhed i dig. Der er sikkert ting, du kan lide eller endda elsker ved denne person, som er blevet sløret af konstante observationer om, hvad der brænder for dig ved dem.

Ligesom en kok, der ved, at en gryderet er blevet overvældet af lidt for meget peber, ved at lægge mærke til, hvad der er indtagende ved denne person eller værdifuldt ved forholdet, tilføjer du andre komplementære smagsnoter for balance.

Der er en opskrift på en mere afbalanceret energisk forhold mellem dig og enhver anden. Eksperimenter med, hvad du skal tilføje eller understrege! Du kan indse, at visse aktiviteter, samtaleemner eller rytmer med hensyn til, hvor meget tid du skal bruge sammen, udgør ideelle ingredienser til dit forhold.

Find måder at komplimentere den anden person på

Sandsynligvis den mest dybtgående gave, vi kan give andre, er at se dem, og acceptere dem , for hvem de er.

Du kan måske finde en naturlig åbning til at komplimentere en kollega efter et unikt bidrag til et møde, en romantisk partner for en hjælpsom opgave, de regelmæssigt udfører, som stort set går ubemærket hen, eller en ven om et af deres skæve træk, der altid får dig til at smile.

At komplimentere andre er en nem måde at lave et følelsesmæssigt indskud i et forhold. Fordi vi kan fare vild i travlheden i vores dage eller tanker, er det at komplimentere en anden også en god måde at holde pause og øve os i at være mere til stede i nuet.

At oprigtigt komplimentere en anden person for deres autenticitet kan bringe en dosis helbredende hjerteenergi til et kæmpende forhold.

Fejr forholdet på en eller anden måde med den anden person

Dette kan være et middel til at vise taknemmelighed for forholdet som helhed, på trods af vanskelige aspekter.

nummer nummer 118

Det kan være at tage en professionel kollega ud til frokost og nævne din taknemmelighed for alliancen, mens du henter checken. Eller det kan være at sende din søskende et kort på deres fødselsdag med en håndskrevet note indeni, hvor du udtrykker taknemmelighed for dem. Du kan markere en milepæl i forholdet med en god ven ved at dele din taknemmelighed i en e-mail eller sms om, at venskabet nu er tre år, 10 år eller 20 år stærkt.

I min bog Empath Heart: Relationsstrategier for følsomme mennesker , Jeg deler mange måder, hvorpå du mindfult kan øge den energiske intimitet og forbindelsen mellem dig selv og andre.

Når du forsøger dette, vil den anden person normalt reagere i naturalier, da menneskers standardreaktion kan være at spejle andre menneskers energi.

At fejre et forhold er et energiforstærkende værktøj, som både du og den anden person kan føle. Dette styrker dit bånd, så du, når der opstår gnidningsmomenter, ofte lettere kan klare dem, og lade konflikter hurtigere falde til baggrunden, mens du i stedet fokuserer på et holistisk perspektiv på forholdet og hvad der er umagen værd ved det.

Takeawayen

Prøv denne energiteknik med en person, du har mistanke om, at du kan genoprette dit forhold til. Disse trin kan virke med det samme eller tage et par uger eller endda måneder. Denne øvelse kan også bringe klarhed over hvad kan ikke afbalanceres så glat.

Det kan være, at du skal trække dig tilbage fra forholdet til skabe mere sundt rum eller revurdere forholdets værdi helt.

Tag dig god tid med disse muligheder. Og husk, når en anden kommer ind under huden på dig, er det altid et sikkert bud bruge mere tid på egenomsorg .