De 5 bedste leveringstjenester for frosne måltider i 2022

I denne artikel

Det er ingen hemmelighed, at ernæring spiller en stor rolle for dit generelle velbefindende, men at lave lækre, velafrundede måltider med alle de essentielle makronæringsstoffer er ofte lettere sagt end gjort – især når du er i tidsnød.

En leveringsservice for frosne måltider er en nem måde at sikre, at du altid har en praktisk, næringsstofpakket mulighed ved hånden. I modsætning til de frosne måltider i din barndom, som er fyldt med overskydende natrium og konserveringsmidler, inkorporerer disse moderne muligheder fedt, proteiner og kulhydrater i et afbalanceret tilbud, der helt sikkert vil efterlade dig opladet og mæt.

libra kvindelig skorpion mand

Selvfølgelig tilbyder ikke alle frosne måltidstjenester den samme kaliber af ingredienser eller endda næringsindhold. Før du nøjes med en underordnet mulighed, der efterlader din krop (og smagsløg) tigger om noget andet, skal du afdække vores topvalg nedenfor, som alle prioriterer kvalitet, bæredygtighed og ernæring i hver entré.

Hurtig liste:

Fordelene ved frossen mad.

Den mest åbenlyse fordel ved frossen mad er bekvemmelighed, men det kommer også med nogle uventede fordele. Når maden opbevares i fryseren, har maden ofte en længere holdbarhed, der forhindrer den i, før du kan spise den. Dette bidrager til en reduktion af madspild , hvilket er en af ​​grundene til, at nogle måltidsleveringstjenester vælger denne transportmetode.

Derudover kan det faktisk være en fordel at fryse visse fødevarer, når du forsøger at maksimere næringsstofferne i dine måltider. 'Det kan 'låse' nogle af de næringsstoffer, der findes i friske produkter, såsom antioxidanter, mens de kan miste deres styrke, hvis disse fødevarer hang ud på hylden eller i køleskabet i et stykke tid,' ifølge en registreret diætist Jess Cording Jessica Cording, M.S., R.D., CDN .

Bare husk, at den ernæringsmæssige værdi af produkter begynder at falde efter mere end et år i din fryser. Som følge heraf anbefaler Cording et 'FIFO' eller 'først-ind-først-ud'-system, som praktiseres i hospitalsmadstjenester. Hun siger, at dette sikrer, at du ikke overfylder din fryser eller ved et uheld efterlader et måltid bagerst i din fryser for længe.

Sådan vælger du et næringsstofpakket frosset måltid ifølge en registreret diætist.

Cording giver et par tips til at forsøge at finde sunde frosne fødevarer. Det første trin er at scanne næringsdeklarationen for at sikre, at den ikke indeholder overskydende mængder natrium eller sukker. En fødevare anses for 'høj-natrium' af Food and Drug Administration (FDA) hvis den indeholder mere end 20 milligram af din daglige total, mens den daglige værdi for tilsat sukker er omkring 50 gram . Hun foreslår også, at man holder øje med konserveringsmidler, som f.eks nitrater eller sulfitter .

Den bedste måde at sikre, at en frossen forret fungerer efter din foretrukne spiseplan, er at gennemgå ernæringsetiketten. For Cording indebærer dette et vegetabilsk fremadrettede måltid med mindst 15 til 30 gram protein, samt fibre og sundt fedt. Hvis et måltid ikke opfylder din ønskede opdeling, foreslår hun, at du tilføjer nogle ekstra ingredienser for at nå dine mål, såsom grønt til flere grøntsager, æg for tilsat protein eller en halv avocado for mere fedt.

Vil du ikke bruge tid på at scanne hvert måltid? Spring til de bedste leveringstjenester for frosne måltider, som vi allerede har undersøgt for ingen konserveringsmidler eller overskydende natrium samt kvalitetsingredienser (dvs. økologiske eller lokalt fremskaffede).

Hvordan vi valgte

Den eneste lighed mellem et mærkes forretter bør være deres ernæringsmæssige værdi og bekvemmelighed - ellers ønsker vi så meget variation som muligt for at holde dine smagsløg begejstrede.

Den sundeste kostplan for dig afhænger af diætpræferencer og/eller allergener. Vores valg lader dig filtrere efter en række diæter eller andre begrænsninger.

En længere holdbarhed gør frosne måltider til et af dine bedste bud på at købe i løs vægt og spare, men vi har også valgt udvalg i en række budgetter for at holde levering tilgængelig for alle.

Individuelle entréer producerer mest affald af enhver form for madleveringsservice. Vi prioriterede mærker, der er forpligtet til at reducere deres fodaftryk med mere bæredygtig mad.

mbg's valg til den bedste leveringsservice for frosne måltider i 2022:

Bedste vegetar: Mosaic Foods

Fordele:

• Kommer fra Hudson Valley
• Budgetvenlig
• Familie-stil og individuelle måltider

Ulemper:

• Færre low-carb muligheder
• Papirkopper kan ikke genbruges afhængigt af placering
• Forsendelsesgebyr på ordrer under 0

Hver opskrift frigivet fra Mosaics køkken har en hemmelighed: den indeholder mindst fire grøntsager for at maksimere biodiversiteten i hver bid eller slurk. Det plantebaserede mærke tilbyder en bred vifte af måltider og snacks, herunder veggieskåle, supper og havreskåle - men den bedste handel er bagværket i familiestørrelse. De frosne kreationer kan brødføde op til fire familiemedlemmer, og hver servering koster mindre end .

Forpligtet til rigtige ingredienser inkluderer mærket ingen kunstige ingredienser eller konserveringsmidler i nogen af ​​sine opskrifter. Hver genstand er vegetarisk, men nogle er også veganske (det gør de ikke indeholde æg eller mejeriprodukter ). Heldigvis gør menuen det super nemt at identificere, hvilken kategori entréen falder ind under, sammen med at fremvise nøgleingredienserne i en opskrift. Plus, ikoner på stedet indikerer, om en opskrift er lavet uden nødder, sukker eller hvede.

Eksempel opskrift:

-Italiensk 'pølse' & græskarlasagne

-Kokos kikærte karry

Bæredygtighed og kvalitet : Mosaics mission er fokuseret på at gøre sund mad tilgængelig og bæredygtig; en del af beslutningen om at gå frosset frem for frisk var at hjælpe med at reducere madspild. Naturligvis er al emballage genanvendelig, inklusive æsken, foringspapirer, æsker og bakker. Mærket vælger også tøris frem for isposer for at holde varerne frosne; det skaber ofte mindre affald og vejer mindre end gel, hvilket gør forsendelsen mere effektiv.

libra mand tyr kvinde

Ekstra point? Mærket donerer to pund mad til City Harvest for hver solgte mosaikæske.

Bedste veganske: Splendid Spoon

Fordele:

• Flere muligheder for madplaner
• On-demand bokse
• Filtre efter smagspræference

Ulemper:

• Nye måltider er begrænset
• Dyrere for små mængder
• Ikke alle måltider er lige mættende

Fuld gennemsigtighed: Hver vare, der sendes i din Splendid Spoon-boks, vil ikke blive frosset. Smoothies, wellness-shots og koldpressede juicer ankom afkølede og klar til forsendelse. Men resten af ​​mærkets plantebaserede sortiment - inklusive de næringsrige korn- og suppeskåle - ankommer klar til opbevaring i din fryser.

Når du vælger dine æskeartikler, kan du nemt filtrere efter opskrifter, der indeholder mindre natrium, kalorier, sukkerarter eller fedtstoffer samt allergener såsom sesam, soja, trænødder eller kokosnødder. Selvfølgelig er der også det modsatte; filtre til opskrifter med mere protein og/eller flere fibre.

De fem tilgængelige planer justerer tilbud baseret på ønskede måltidstider og kan leveres ugentligt, ugentligt eller månedligt. Du får total kontrol over varerne i din æske og kan vælge at springe ingredienser over, som du er ligeglad med, såsom svampe, bananer eller krydderier. En anden fremtrædende sidefunktion er nøgleingrediensboksen, som fremhæver den ernæringsmæssige fordel ved nøgleingredienserne i opskriften.

Eksempel på måltid:

-Sort bønne og plantain korn skål

- Grønkålspesto nudler

Bæredygtighed og kvalitet : Hvert plantebaseret Splendid Spoon-måltid er GMO-frit; smoothies og wellness-shots er 95 % økologiske. I lighed med andre frosne muligheder er den største ulempe ved virksomhedens produkt mængden af ​​emballage, der produceres af hver ordre, men den er 100 % genanvendelig, idet virksomheden aktivt arbejder hen imod 100 % bæredygtighed i alle aspekter af virksomheden, fra vækst til distribution.

Bedste paleo: Paleo On The Go

Fordele:

• AIP-klagemåltider
• Sendes til alle 50 stater

Ulemper:

• Dyrt
• Mindre udvalg af måltider
• Høje forsendelsesomkostninger til vestkysten

Sammen med en komplet paleo-menu er dette firma stolt af at tilbyde den eneste måltidsleveringsservice, der også er AIP-venlig, dvs. en del af autoimmun protokol . Endnu strengere end paleo-diæten fjerner den alle inflammatoriske fødevarer, såsom æg, nødder, frø og chokolade. Som følge heraf er menuen, der tilbydes af Paleo On The Go, ret begrænset og relativt dyr - men den knuser vanskelighederne ved at søge efter måltider uden de forbudte ingredienser.

Bokser er tilgængelige med 8, 12 eller 16 frosne varer, der er tilgængelige i forsendelser hver 2., 4. eller 8. uge. Hver kasse har sit eget forsendelsesgebyr, så vi anbefaler at maksimere din ordrestørrelse og inkludere tilføjelser, såsom bagværk eller bone bouillon. Men selv hvis du er lille, bør du ikke have et problem med at ramme ordreminimum på , da mange varer er tæt på .

Eksempel på måltid:

-Coq au Vin med urtemos, japansk hvide søde kartofler

-Moo shu svinekød taco kit med AIP-venlige tortillas

Bæredygtighed og kvalitet: Sammen med at overholde Dirty Dozen & Clean 15 liste for økologiske produkter følger Paleo On The Go strenge standarder for protein, der kræver, at de opdrættes humant eller vildfanget. Emballagematerialer følger de samme standarder; de skal være genanvendelige eller komposterbare.

Bedste sunde: Daglig høst

Fordele:

• Ingen forpligtelse (bestil mens du går)
• 100+ menupunkter
• Snacks til rådighed

Ulemper:

• Madplaner har ikke faste priser
• Det kan være nødvendigt at tilføje protein for at maksimere makronæringsstoffer

Mens alle valg på denne liste kan kategoriseres som sunde - det er det trods alt et subjektivt udtryk —Daily Harvest skiller sig ud ved at levere opskrifter designet til at maksimere biodiversiteten af ​​dine fødevarer. Dette giver dig mulighed for at få et bredere udvalg af næringsstoffer fra en håndfuld forskellige kilder, såsom smoothies, chiafrøskåle, bagværk og fladbrød.

Måltider er tilbøjelige til at være til den lettere side, men det er ikke en dårlig ting, hvis du er delvist indstillet på at lave dine opskrifter derhjemme med ekstra proteinfyldte toppings, som hummus eller strimlet kylling. Alt i alt får du mere end 100 forskellige varer at vælge imellem med en række ingredienser, der er lige så forskellige.

Vælg en lille, mellem eller lille boks afhængigt af dine behov. Priserne varierer efter de valgte varer, men mærket sender en sms den dag, din ordre behandles, hvilket giver dig god tid til at ændre din ordre, hvis det er nødvendigt (eller til at annullere helt).

Eksempel på måltid:

- Mynte og kakao smoothie

- Havreskål med morbær og dragefrugt

Bæredygtighed og kvalitet: Daily Harvest prioriterer økologiske ingredienser med særlig vægt på Miljøarbejdsgruppens dirty dusin liste. Virksomheden støtter også landmænd og hjælper nye entreprenører med at konvertere til regenerative fødevaresystemer. Næsten al emballage kan genbruges, men nogle få genstande skal tages med til en lokal facilitet for at sikre, at de bliver genbrugt.

Tjek vores fuld anmeldelse af Daily Harvest .

Bedst uden abonnement: Mealpro

Fordele:

• Mere overkommelig
• Produceret fra on-demand avlere
• Intet abonnement

Ulemper:

• Opskrifter skifter ikke regelmæssigt
• Skal bestille store kasser
• Færre menufiltre

Mealpro fjerner gætværket af måltidsforberedelse med sunde, afbalancerede opskrifter til rådighed på et budget. De abonnementsfrie tjenester leverer landsdækkende med lækre måltider, ofte prissat under per entré.

Den mindste plan starter ved 18 entréer pr. kasse med mulighed for at shoppe de udvalgte menuer eller oprette din egen madplan, som indebærer at vælge dit ønskede protein, sidestykker og toppings. Selvom tilpasning er lidt dyrere, sikrer den, at du virkelig spiser den mad, du ønsker – og giver endda realtidsindsigt i makronæringsstofnedbrydningen af ​​din kreation. Den eneste ulempe? Den begrænsede menu betyder, at måltider kan begynde at føles gentagne, især hvis du har mere begrænsede diætrestriktioner.

23. juni stjernetegn

Eksempel på måltider:

- Magert oksekød lasagne

-Alaskan-kode med yams og bønner

Bæredygtighed og kvalitet : Mealpro er seriøs, når det kommer til bæredygtighed, og bruger altid BPA-fri plast og 100 % genbrugte papkasser med isolering lavet af miljøvenlige materialer. Den CO2-neutrale virksomhed donerer også en del af hvert salg til sultbanketten.

Alle ingredienser er GMO-fri og hentet fra forskellige dele af verden baseret på sæson; Januar til maj er Mexico; Juni til oktober er Californien; November til december er Florida. Uanset kilden kan du undtage raffinerede sukkerarter eller kunstige konserveringsmidler samt bæredygtige fisk og skaldyr og humant behandlede proteiner (ingen hormoner eller antibiotika).

FAQ

Takeawayen.

Intet slår bekvemmeligheden ved frosne fødevarer, når du prøver at få et sundt måltid på bordet hurtigt. Disse leveringstjenester for frosne måltider prioriterer næringsopskrifter uden det overskydende natrium eller konserveringsmidler, der ses i traditionelle frosne måltider. Plus, de bliver leveret til din dør for at spare dig for en tur til købmanden. Hvad mere kan du ønske dig?

Del Med Dine Venner: