De største fordele og risici ved luftfugtere (plus hvem bør 100 % undgå dem)

Sammen med bløde tæpper og hyggelige stearinlys er luftfugtere ofte de første ting, der kommer ud af opbevaringen, når vejret bliver køligt og tørt. Men fortjener de virkelig at være sæsonbestemte?

Luftfugtere kan være nyttige til specifikke åndedræts- og hudproblemer, men de er ikke for alle, og de skal bruges forsigtigt. Her er en oversigt over de største fordele ved luftfugtere, og hvordan du finder den rigtige – plus hvordan du ved, om du har det bedre uden dem.

Fordele ved luftfugtere

Idealet luftfugtighedsområde for boliger er omkring 40-50% - hvilket betyder, at din luft skal indeholde omkring 40-50% af den fugt, den muligvis kan holde. Du kan måle dit hjems luftfugtighed vha et hygrometer (de er billige og let tilgængelige). Hvis din luftfugtighed falder under dette interval, har du tør luft.

Tør luft er mere almindelig i løbet af efteråret og vinteren, når vejret udenfor er koldere. Hvis dit hjem ikke er godt isoleret, kan det yderligere fjerne fugt fra luften, hvis du tænder for dit varmelegeme.

At køre en luftfugter derhjemme kan hjælpe med at bringe fugtniveauet tilbage til dette søde sted. De kan være gavnlige af et par årsager:

De kan øge åndedrætskomforten hos dem med lungesygdomme

Hvis du allerede har svært ved at trække vejret, kan tør luft gøre problemet værre. 'Tør og kold luft har potentiale til at forværre åndedrætsproblemer, hvis du har en historie med astma eller hvæsende vejrtrækning,' er en bestyrelsescertificeret allergiker og immunolog. Anjuli Mehrotra, M.D. , fortæller mindbodygreen.

Det American Lung Association bemærker også, at tør luft kan irritere luftvejene hos mennesker med lungesygdomme som KOL, hvilket fører til hvæsende vejrtrækning, hoste og åndenød.

Hvis du allerede har en respiratorisk tilstand, vil du være omhyggelig med at holde dit hjems luftfugtighed i intervallet 40-50 %; luftfugtere kan hjælpe dig med det.

De forbedrer hudens hydrering om vinteren

En anden irriterende bivirkning af tør luft er hudirritation . Et tørt miljø kan beskadige hudens fugtbarriere og føre til kløe, rødme og et mindre end glødende udseende. Som mindbodygreens assisterende skønheds- og sundhedsredaktør Hannah Frye skriver , at holde en luftfugter kørende derhjemme er en måde at opretholde en sund hudbarriere på, selv i koldere måneder.

En skønhedsredaktørs anmeldelse:

De kan hjælpe med at rense dine bihuler, når du er forkølet

Lav luftfugtighed kan tørre slimhinderne i din næse og hals - præcis hvad du ikke ønsker, hvis du har at gøre med bihuleproblemer. At køre en luftfugter for at tilføje fugt til luften kan hjælpe løsne slim og frigøre dine luftveje når du har bihuletryk på grund af en forkølelse eller mild bihulebetændelse, forklarer Mehrotra.

Luftfugtere kan dog gøre mere skade end gavn, når dit sinustryk skyldes allergi - mere om det senere.

De kan gøre søvn mere behagelig for nogle mennesker

At sove med en luftfugter kan reducere din risiko for at vågne op med en irriteret hals - især hvis du trække vejret gennem munden om natten . Det vil dog ikke nødvendigvis forbedre din generelle søvnkvalitet.

Ifølge forskning, der undersøger, hvordan luftfugtighed påvirker kraftig snorken og søvnapnø , højere luftfugtighed gør ikke noget for at reducere sværhedsgraden af ​​nogen af ​​tilstandene.

Alligevel, hvis du altid vågner op med en tør, kradsende hals, når vejret vender, er det et forsøg værd at placere en luftfugter i nærheden af ​​din seng.

De kan hjælpe dine stueplanter

Vil du dele dit hjem med grønne venner? De vil måske sætte pris på at blive sat op i nærheden af ​​en luftfugter. Mange populære stueplanter -fra bregner til ficus planter — kommer fra tropiske miljøer, der sjældent bliver så tørre, som vores hjem gør. Ved at give disse planter noget ekstra fugt kan deres blade se mere levende ud året rundt.

Resumé

Find den rigtige luftfugter

Når du køber en luftfugter, skal du overveje, hvor meget kvadratmeter du håber at fylde, hvor meget støj du er komfortabel med, og hvor meget plads du er villig til at optage med maskinen. De bedste hjemmebefugtere er energieffektive, nemme at rengøre og intuitive at betjene.

Vores bud på de bedste luftfugtere

Risici og bivirkninger

I slutningen af ​​dagen er tør luft, selvom den er irriterende, ikke skadelig for dit helbred. Men luft, der er for fugtig, kan være det. Hvis dit hjems luftfugtighed begynder at overstige 50-60 %, kan det rumme støvmider og skimmelsvamp – indendørs forurenende stoffer, som forårsage potentielt farlige allergiske reaktioner .

'Som allergilæge er jeg ikke så opsat på luftfugtere, da de faktisk kan forværre allergi,' siger Mehrotra. Dette skyldes deres potentiale til at øge fugtigheden for meget, fremmer støvmider og skimmelsvamp.

'Skimmel er en levende organisme, der har brug for to ting for at trives: en fødekilde (såsom støv eller organiske materialer som isolering og gipsplader) og vand (en lækage, et udslip eller ethvert område, der har luftfugtighedsniveauer over 60%)' ekspert i skimmelsvamp Michael Rubino for nylig forklaret på mindbodygreen .

betydning af 616

Luftfugtere kan også give problemer, hvis de ikke vedligeholdes ordentligt. 'Desværre gør konstruktionen af ​​en masse luftfugtere det svært at rengøre indvendigt,' miljøgiftekspert Lara Adler tidligere fortalt mindbodygreen . Hvis de ikke rengøres ordentligt, kan fugtige luftfugtere blive grobund for skimmelsvamp og giftige sporer . At fylde din luftfugter med ufiltreret vand kan også introducere kemikalier, du ikke nødvendigvis vil have i din luft .

Af disse grunde, hvis du bruger en luftfugter, er det vigtigt at fylde den med filtreret vand, rengør den regelmæssigt , og kun køre det, når dit hjems luft faktisk er tør (mindre end 50 % luftfugtighed).

RELATERET LÆSNING: Sådan rengør, desinficerer og plejer du din luftfugter, så den ikke bliver våd

Hvem bør ikke bruge en luftfugter?

Mehrotra bemærker, at folk, der lider af støvmide- eller skimmelallergier, bør undgå luftfugtere (og måske har brug for en affugter i stedet). Hvis dit hjem er fuldt tæppebelagt, vil du også gerne undgå luftfugtere, da tæpper kan fange fugt og føre til vækst af støvmider.

Resumé

Alternativer til luftfugtere

Hvis du kæmper med lejlighedsvise bihuleproblemer eller luftvejsirritation om vinteren, men ikke ønsker at betale for en luftfugter, en bærbar dampfordamper kan være en bedre mulighed.

'Individuelle dampfordampere kan være nyttige til bihuleproblemer, selv for allergier, da de ikke har tendens til at øge luftfugtigheden i et helt rum,' siger Mehrotra. 'Jeg føler, at individuelle dampfordampere er mere nyttige end luftfugtere, da de er mere rettet mod sinuspassager. Den rettede fugt hjælper med at bryde slim op og kan få det til at føles lettere at trække vejret.'

Når det er sagt, er det stadig vigtigt at holde dampfordampere rene og tørre for at kunne forhindre vækst af skimmelsvamp .

Hvis du søger lidt øge dit hjems luftfugtighed uden en maskine, du kan også koge lidt vand (udækket), brusebad med døren åben eller sprøjte en sprayflaske fuld af vand.

Andre måder at holde dit hjems luft sund på

Korrekt luftfugtighed er kun et element i sund indeluft. Her er et par andre vaner, der vil hjælpe dig med at trække vejret lettere derhjemme:

1. Investere i en luftrenser , og hold styr på at skifte filtre.
2. Ryd spild og poolet vand op ASAP, og hæng våde genstande op til tørre for at forhindre skimmelsvamp .
3. Følg med i din rengøringsrutine, og bruge ikke-giftige produkter .
4. Rengør dine tæpper regelmæssigt.
5. Brug en udsugningsventilator, når du laver mad.
6. Kør en ventilator, når du går i bad eller tager et bad.
7. Undgå stearinlys og luftfriskere lavet med syntetiske dufte.
8. Åbn vinduer på dage med lav forurening.
9. Overvej at investere i en luftkvalitetsmonitor at holde styr på, hvordan din luft klarer sig.

FAQ

Takeawayen

Ved at tilføje fugt til tør luft kan luftfugtere hjælpe med at lindre visse luftvejssymptomer, opfriske huden og nære vores yndlingsstueplanter. De kan dog også lave indeluft også fugtigt, hvilket kan sætte scenen for skimmelsvamp og støvmider. Har du mistanke om, at du er gået overbord med luftfugtigheden? Her er nogle tegn på, at du kan bruge en affugter hjemme.