Den åndelige hjerne: En køreplan til at lette vores nationale mentale sundhedskrise

Som vi alle godt ved, lider vores lands kollektive mentale sundhed. Den psykiske krise rammer alle, men vi ser det især bekymrende data blandt vores unge og unge voksne. Deres rater af fortvivlelse, afhængighed, depression, selvmord og psykiatriske besøg afspejler en alle tiders lidelsesniveau .

Mange inden for psykisk sundhedsområdet har foreslået at give unge mere adgang til mentale sundhedsressourcer og skabe forudsætninger for at tiltrække flere udbydere til området. Og selvom det er rigtigt, at vi ikke har nok udbydere til at møde dette øjeblik, for at løse denne eksistentielle krise, som vores nation står over for, tror jeg, at vi ikke bare kan kopiere mere af det samme. Vores modeller er ufuldstændige og utilstrækkelige, indtil vi engagerer ungdommens åndelige kerne.

Hvad neurovidenskaben om spiritualitet fortæller os om værdien af ​​tro

Forskning viser, at en teenager med stærk personlig spiritualitet er 75 til 80 % mindre sandsynlighed 1 at blive afhængig af stoffer og alkohol og 60 til 80 % mindre tilbøjelige til at forsøge selvmord. Dataene viser tydeligt, at unge mennesker med en forbindelse til deres spirituelle kerne er langt mere tilbøjelige til at engagere karakterstyrker og dyder som optimisme, grus, engagement og tilgivelse.

338 nummer

Det er værd at bemærke, at spiritualitet og religion i denne sammenhæng er to forskellige ting. Vores evne til spiritualitet er medfødt, mens religion overføres gennem familie og fællesskab som en omfavnelse af denne naturlige spiritualitet.

Som stifter og direktør for Spiritualitet Mind Body Institute i Columbia studerer jeg neurovidenskaben i den spirituelle hjerne. Vores MR-forskning har vist hvordan de specifikke kredsløb i hjernen 2 forbundet med åndelig bevidsthed bliver stærkere og tykkere, når vi griber ind i vores medfødte åndelige kerne.

Når vi engagerer os i denne 'åndelige hjernestation', opfatter vi, at vi er i partnerskab med vores Højere Magt (navnet skifter på tværs af tro, visdom, kulturelle og religiøse traditioner), og hjælper os til at føle os elsket, holdt, guidet og aldrig alene.

Beviser fra MR-undersøgelser af den spirituelle hjerne viser, at vi er fastkablet til at være i stand til at 'overdrage det' i tider med smerte, isolation og usikkerhed eller til at finde retning og vejledning. Men vi bør ikke vente, indtil vi når et lavpunkt med at handle i et partnerskab med vores Højere Magt. Den neurale dockingstation, der er ansvarlig for at holde og affyre disse kredsløb, skal konstant styrkes – meget ligesom en muskel – for at unge voksne kan være forberedte på at bevæge sig gennem livets udfordringer og modgang med en bevidsthed.

Nogle af os er mere disponerede end andre for at føle os åndeligt forbundet, men vi kan alle dyrke denne naturlige evne til tro til enhver tid - og som vores forskning viser, bør vi absolut.

nummer 5050

Hvordan vi kan anvende videnskaben om den åndelige hjerne

Selvom dette er en relativt ny videnskab, er der nu mere end to årtiers peer-reviewed forskning, der viser, at stærk spiritualitet bringer modstandskraft mod fortvivlelsessygdomme, især i tider med stor stress eller traumer , og er afgørende i behandlingsforløbet for vækst og fornyelse. Det tilbyder også forebyggelse mod følelser af håbløshed om fremtiden.

Mange samfundsgrupper og organisationer sætter allerede videnskaben om spiritualitet i praksis, herunder overraskende nok den amerikanske hær. For et par år siden deltog jeg i Pentagon for at tale med den øverste hærledelse om mit arbejde, og derefter talte jeg med en gruppe på 200 officerer under en intensiv træning i Fort Bragg, North Carolina, en af ​​verdens største militærinstallationer. Uddannelsen førte til en tre-dages pilot for at engagere spiritualiteten hos 80.000 soldater længere nede i kommandokæden. Siden dette tidspunkt har programmet nået hundredtusindvis af soldater. Det Spirituelt parathedsinitiativ bruger videnskaben om spiritualitet som et køreplan til at informere hærens træning, kultur og mentale sundhedsressourcer.

Hvis denne tilgang er god nok for det amerikanske militær, da de adresserer en drastisk stigning i antallet af fortvivlelser blandt soldater og kvinder, tror jeg, at det også kan være værdifuldt for gymnasieelever og universitetsstuderende.

Dagligdagen for nutidens unge kan trods alt føles som grundlæggende militær træning: fokuseret på præstationer og intensiv forberedelse til en hurtigt skiftende slagmark af potentielle traumer.

marts 9 stjernetegn kompatibilitet

Takeawayen

Når det kommer til modstandskraft, viser mit teams arbejde, at den dybeste kilde til fornyelse, genoplivning og vedholdenhed er den åndelige kerne. Det er tid til at genoverveje, hvordan vi behandler vores unge. Deres liv afhænger af det.