Den ene ingrediens tilføjer denne MD til hendes chai for ekstra antioxidanter
En standard Chai Tea Latte er en dejlig drik året rundt, og den er især nøje i køligere sæsoner. Mens smagen er nok til at gøre Chai til en del af din daglige rutine, kan Spice Mix også prale af en række sundhedsmæssige fordele.
Lige når vi troede, at drikken ikke kunne blive bedre, integrerende medicinlæge Bindiya Gandhi, M.D., Spildt hendes gå-til at bytte.
Gandhi kan godt lide at tage sin chai-te op et hak ved at bytte sort te med antioxidantrige matcha. 'Det er fantastisk, fordi du får alle fordelene ved en krydret, jordnær chai latte med alle de potente antioxidanter fra matcha,' fortæller hun MBG.
7. feb
Sundhedsmæssige fordele ved en matcha chai latte
Matcha er fuld af potent fri radikal-kampe antioxidanter, som hjælper med Kamp oxidativ stress 1 . 'Matcha har også en masse catechiner, som Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG), som er et supermolekyle, der hjælper med at fremme et sundt hjerte og hjerne,' siger Gandhi.
Det indeholder også L-theanine , som Giver energiforøgelsen af koffein uden den frygtede nedbrud tilføjer hun.
Gemini kvinde Vædderen mand
Kanel, kardemomme og Chai Masala er heller ikke bare der for fnug. Kanel har vist sig at Balance blodsukker og Kontroller insulinniveauer , mens Kardemomme kan hjælpe med at regulere blodtryk 2 Og fordøjelsen, mens vi også støtter immunsystemet, fortæller Gandhi.
Sådan gør du det
Selve opskriften er temmelig fleksibel. Du kan vælge en premade Chai Masala -blanding (generelt en blanding af forskellige krydderier, såsom ingefær, kardemomme, kanel og sort peber) eller lave din egen.
Hvis du ikke har en go-to matcha, skal du finde vores favorit her ! Og mens du kan vælge den type mælk, du gerne vil, foretrækker Gandhi at bruge Macadamia Fordi 'det er lavere carb, har ikke tilsat sukker og smager lækkert. Hvis jeg vil have noget cremigere eller skummere, bruger jeg havremælk .
nummer nummer 1030
Ingredienser
- 1 kop mælk efter eget valg
- 1 scoop matcha grøn te
- Frisk revet ingefær
- Knap af kanel, kardemomme og chai masala
- 1 tsk. Manuka Honey (valgfrit)
Metode
- Bland alle ingredienser med mælk og kog den.
- Lad det simre.
- Tilføj honning, når den er afkølet.
- Nyd om morgenen for at få din dag i gang!
Del Med Dine Venner:
