Den komplette guide til afkodning af hormoner for kvinder over 40

Enhver, der har haft en månedlig cyklus, ved, at hormoner er kompleks . Og når vi først fylder 40, bliver vi konfronteret med alle mulige nye spørgsmål og situationer... Nogle mere overraskende end noget, der er kommet før. Med perimenopause på dækket eller måske overgangsalderen i fuld gang, er det tid til, at vi får klarhed over vores hormoner... Og hvorfor de faktisk er vores superkraft.

Ringer til alle kvinder over 40.

Der er en grund til, at vi forsøger at sætte fokus på kvinders sundhed så ofte som muligt... Kvinders bekymringer om sundhedspleje bliver almindeligvis overset, opdaget for sent eller ligefrem ignoreret – og dette stiger først efter 40 års alderen. Som mærket for kvinders sundhed Wile beskriver: 'Der sker noget, når kvinder fylder 40. Vi begynder at forsvinde. Fra marketingbriefer, kulturelle samtaler, detailradar, vores lægebehandling.' Og forskningen afspejler noget lignende.

Overgangsalderen betragtes som et af de mest betydningsfulde skift i en kvindes krop. Men i en undersøgelse af over 1.000 amerikanske kvinder i forskellige stadier af overgangsalderen, vidste 45 % ikke forskellen mellem perimenopause og overgangsalder, før de oplevede ændringer i deres krop, eller hvordan de har det, med 32 %, der mente, at der ikke er nok information tilgængelig til at guide vejen. Ydermere oplevede 73 % af de adspurgte kvinder fysiske tegn på overgangsalder, men tog ikke fat på dem, hvilket ikke er overraskende i betragtning af, at kun 57 % føler sig forstået og støttet af deres læge.

Mens starten på vores menstruationscyklus markerer en vigtig del af kvindeligheden, ligesom overgangsalderen – har dette sidste kapitel af livet en tendens til at være indhyllet i skygger. I modsætning til vestlige sundhedsplejetilgange har naturopati og traditionel kinesisk medicin behandlet perimenopause i århundreder - og vi kan vende i den retning for at lyse vejen. Fordi disse tilgange integrerer følelsesmæssige, livsstils- og fysiske aspekter af en kvindes generelle helbred, Wile benyttede kvindelige eksperter inden for disse områder til at formulere deres produkter, som entydigt betragter kortisol som det 'andet' kvindelige hormon. Dette mærke handler om omfavnende hvad der sker efter 40 ved at lære præcis, hvad vores hormoner er i gang med. Så lad os springe ind!

6. februar tegn

Afkodning af nøglehormonerne i overgangsalderen.

Videnskaben definerer overgangsalderen som ' ophør af menstruation i mindst 12 på hinanden følgende måneder .' Og perimenopause beskriver de sidste år af en kvindes reproduktive liv. Både perimenopause og overgangsalderen kommer ofte med en masse nye oplevelser - fra hedeture til søvnbesvær til vaginal tørhed - alle peger tilbage på tre nøglehormoner: østrogen, progesteron og kortisol.

Østrogen: Østrogen, der er kendt som det 'kvindelige hormon', letter de fleste af vores reproduktionsprocesser, men er også ansvarligt for at understøtte kritiske fysiologiske elementer som f.eks. kardiovaskulære og knoglesundhed. Under perimenopause begynder vores æggestokke at producere mindre østrogen - noget uforudsigeligt. Lavere niveauer af østrogen kan være årsagen til almindelige (og naturlige, vel at mærke) menopausale oplevelser som vaginal tørhed og hedeture .

med 3. tegn

Progesteron: Progesteron, nogle gange kaldet 'kuldehormonet', produceres af vores æggestokke, livmoder og binyrer. Det er kendt for at hjælpe regulere menstruationscyklussen men har også en rolle at spille i beroligende vores humør og søvn . Under perimenopause falder progesteronniveauet naturligt. Men fordi progesteron er kendt for at udbalancere østrogen, kan dette betyde højere niveauer af østrogen eller østrogendominans - hvilket har været forbundet med uforudsigelige perioder , mere PMS og generelt humørsvingninger .

For nogle kvinder kan humørsvingningerne ved perimenopause føles jævne mere flygtig end PMS—og Wile besluttede at gøre noget ved det! Deres urte Un-vrede tinktur , formuleret med kava, kysk træbær, lavendel, marietidsel og tjørnebær, er designet til at dulme irritabilitet, vrede og stress.* Blot en til to dråberfulde under tungen eller i din yndlings-te, og du har en go-rutine for når den edginess dukker op.*

An-Vrede

Kortisol: De fleste af os er allerede bekendt med dette 'stresshormon', som spiller en rolle i blodsukker, stofskifte og inflammatoriske veje. Men hvordan påvirker det perimenopause? Når vi er under gentagne stress, vores krop vælger at skabe enten kortisol eller progesteron . I lyset af langvarig stress kan vores progesteronniveauer falde hurtigere, end hvad der ville være sket naturligt. Udover at lade østrogenniveauet være ukontrolleret, har kortisol sine egne mindre end ideelle virkninger på kroppen, fra køretrang til forstyrrer fokus og humør .

Ikke alene stiger stressniveauet ofte midt i livet, men stress tilskrives også ofte mere udfordrende perimenopause-oplevelser. Derfor er det nøglen til selvomsorg at få nemme, tilgængelige måder at håndtere stress (og dens følelsesmæssige compadres) på. Wile's Stave the Crave Anti-Craving Stress Chai Drink Mix er et beroligende ritual, som du kan læne dig op ad under hele rejsen.* Ikke alene hjælper denne funktionelle chai med tilskud til at reducere sukkertrangen, når chokolade ser ud til at være vores eneste ven – den er fuld af adaptogener og smager lækkert, især tilsat kaffe, te , eller latte.* Vi har alle brug for et ritual, når stress topper, og du har ingen problemer med at holde dig til denne.

Stave the Crave

17. sep horoskop

Gør hormoner til vores superkraft.

Vi har brugt år på at gøre hormoner til fjenden. Det er tid for os at arbejde med vores hormoner i en positiv måde, som kan ændre, hvordan vi har det fysisk, følelsesmæssigt og kognitivt. At blive ven med vores hormoner er hvad Wile's 40+ Hormonal Wellness supplement handler om. Det er formuleret med phytoøstrogener for at hjælpe med hormonbalancen, og adaptogener og nerver til binyrestøtte.* Designet til at gavne humør, fokus, stresstolerance og søvnvaner, tænk på dette som din 'prænatal for at fylde 40.'* Når vi når 40 eller ældre, søger vi alle at holde vores hormoner, binyrer og stress på en bedre daglig basislinje – og denne klinisk understøttede formel er det bedste valg.*

40+ Hormonal Wellness

Virkeligheden er: Der kan være meget, vi ikke ved om vores hormoner, men der er meget at omfavne ved dem. Vi er hurtige til at give dem skylden for ethvert ubehag, men vores kvindelige hormoner overvåger også en masse positive ting – fra hjernens sundhed til hjertesundhed til vores sexliv ! Med en lille smule viden og en masse støtte kan vores hormoner være vores superkraft. Hver fase af livet er noget at fejre - og for kvinder over 40 er festen lige begyndt.