Den løsning, der hjælper mig med at falde i søvn hurtigt - efter 7 års kast og drejning*

Indtil for nylig kom søvn ikke så let, som jeg kunne lide. I det øjeblik mit hoved ramte puden, ville jeg begynde at lave mentale lister - Glem ikke at svare på disse e-mails, tilføj det til din opgaveliste i morgen osv. - At gøre det til en kamp for at slukke. Uanset hvor tidligt jeg startede min sengetid rutine eller stoppede med at drikke kaffe, forblev dyb søvn en fjern drøm. 

Jeg troede, at jeg fik den bedste søvn, som jeg kunne

Jeg har længe tænkt på, at min overaktive hjerne om natten var en uundgåelig afstrømning af min type A -personlighed.

Det hele startede i mine tidlige 20'ere, da jeg flyttede til New York City for at arbejde i journalistik. Jeg satte lange timer, gik til funktioner efter arbejde og stolede for stærkt på et glas vin til at falde i søvn. Men uanset hvor sent jeg gik i seng natten før, rejste jeg mig stadig kl. 06:30 yogaklasser, så jeg havde det godt, ikke? 

Efterhånden som årene gik, efterlod min dårlige søvnhygiejne mig svingende mellem total panik og fuldstændig udmattelse. (Viser sig vininduceret sludder er faktisk ikke afslappet , og dig Kan ikke rigtig 'indhente' dit søvnunderskud hver weekend .) Alligevel betragtede jeg ikke min søvn som en Faktisk Problem, så jeg var aldrig på markedet for et søvntilskud. 

1. november stjernetegn

Indtast: Den søvn, jeg ikke vidste, var mulig

I disse dage kører jeg redaktionel hos MindbodyGreen, hvor vi skriver meget om metabolisk sundhed og immunitet-og den ubestridelige rolle, som søvn af høj kvalitet spiller i begge dele.

Derfor skabte vi en søvnformel, der ikke kun inkluderer Magnesium bisglycinat , en superabsorberbar, blid form af mineralet, men også Jujube som hjælper med at støtte en sund døgnrytme og Pharmagaba ®, som hjælper med at berolige sindet.*

Stenbukken mand Libra kvinde

At lære alt om videnskaben om dette supplement fik min interesse, men det var ikke før jeg så Rave Sleep Support+ anmeldelser Begynd at bunke, idet jeg vidste, at jeg var nødt til at give det en chance.

En time før jeg ville være fuldt snoozing, tog jeg to kapsler og begyndte min sandsynligvis for lange natrutine om natten. Ikke kun var jeg i stand til at sove kl. 10:30, men jeg tror ikke, jeg flyttede hele natten.* Jeg er blevet tilsluttet lige siden.

Jeg kan ikke understrege nok, hvor indlysende det er, når jeg får en god nats hvile. Den næste dag er jeg skarp, rolig og i stand til at tackle den historie eller overskrift, der kastes min vej. Siden jeg begyndte at tage, har jeg følt mig usædvanlig klar.

Hvordan min rutine ser ud nu

Siden jeg genoplivede mit forhold til at falde i søvn, har jeg revved min sengetid rutine for at være ekstra beroligende.

Jeg tager min søvnstøtte+ kapsler, afslutter en kop te, nyder et varmt brusebad og gør alt, hvad der ikke involverer en skærm. Da jeg kommer i sengen, er jeg ofte for træt til endda

19. feb stjernetegn

Mit hoved rammer puden, og jeg er ude, før min købmandsliste forsøger at få min opmærksomhed. Når jeg vågner op om morgenen, er jeg forfrisket og i stand til at få et forspring på arbejdsdagen på en måde, som jeg ikke troede var mulig.* 

Takeaway

I årevis troede jeg, at min subpar -søvn var en uheldig, men uforanderlig bivirkning af min travle livsstil og overaktive hjerne. Men i disse dage, takket være den beroligende blanding af botanikaler, der findes i søvnstøtte+, får jeg dyb, kvalitetssøvn, som jeg ikke vidste var mulig.*