Den videnskabelige forbindelse mellem D-vitamin og risiko for Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom (PD) er en progressiv neurologisk lidelse, der påvirker mobilitet, søvn, tale, hukommelse og meget mere. De mest kendte symptomer er rystelser og vanskeligheder med motorisk funktion, som at gå og lave ansigtsudtryk.

PD skrider frem på grund af døden af ​​dopaminerge neuroner (dvs. hjerneceller, der syntetiserer neurotransmitteren dopamin), delvist på grund af udviklingen af ​​Lewy-legemer. Lewy-legemer er ansvarlige for at beskadige DNA og udtømme ATP i hjernen, hvilket efterfølgende fører til yderligere celledød, neuronalt tab og nedsat evne til at producere dopamin.

nummer nummer 35

I de sidste par år har forskere opdaget, at D-vitamins neurobeskyttende egenskaber og rolle i neurotransmittersyntese kan spille en rolle i at forhindre eller endda bremse udviklingen af ​​Parkinsons sygdom. Her er hvad forskningen siger.

Forbindelsen mellem D-vitamin og Parkinsons sygdom

Lavere vitamin D-status er konsekvent forbundet med Parkinsons sygdom.

Ifølge en 2022 Hjernevidenskab anmeldelse, ca 26 % af PD-patienter 1 mangler D-vitamin, mens hele 69 % er utilstrækkelige i det essentielle vitamin. (For perspektiv: Når det kommer til amerikanske voksne generelt, 29 % og 41 % 2 er henholdsvis D-vitaminmangel og utilstrækkelig.) 

Forskere fra Hjernevidenskab review-hypotesen, at vitamin D ikke kun hjælper med at beskytte mod neurodegeneration, men at dets udtømning også er 'ansvarlig for døden af ​​dopaminerge neuroner'.

Hvordan D-vitamintilstrækkelighed kan hjælpe med at forhindre Parkinsons sygdom

I et case-kontrolstudie fra 2019 offentliggjort i Egyptisk tidsskrift for neurologi, psykiatri og neurokirurgi , fandt forskerne signifikante sammenhænge mellem D-vitaminstatus og både motorisk og kognitiv funktion hos PD-patienter.

Lavere vitamin D-niveauer var forbundet med lavere score i:

• Motorisk funktion
• Mental aktivitet
• Daglige aktiviteter (f.eks. synke, tale, skære mad, håndskrift, gå, klæde sig på)

Højere vitamin D-niveauer var forbundet med højere score i:

• Arbejdshukommelse
• Opmærksomhed
• Minde om
• Verbal flydende
• Visuel perception

Hvordan man når og opretholder en sund D-vitaminstatus

At opnå virkelig optimale D-vitamin niveauer (dvs. 50 ng/ml), forskning tyder på, at den gennemsnitlige person skal indtage 5.000 IE af vitamin D3 daglig.

Desværre, fødekilder og sollys Tilbyder simpelthen ikke tilstrækkelige mængder D-vitamin til at hjælpe dig med at nå disse serumniveauer. 

Langt den mest effektive måde at nå og opretholde D-vitamintilstrækkelighed er ved at tage en dagligt D3-vitamintilskud af høj kvalitet der leverer 5.000 IE (tip: tilføjede sunde fedtstoffer til optimeret absorption er en kæmpe bonus). Ikke sikker på, hvor man kan finde et sådant supplement? Du kan tjekke mindbodygreen's favorit D-vitamin produkter her .

vandmand mand fisk kvinde

Takeawayen

I alt formår cirka 95 % af patienterne med Parkinsons sygdom ikke at opretholde sunde D-vitaminniveauer. Mens forskning i D-vitamins nøjagtige rolle i PD-veje stadig er i gang, tyder beviser på, at det essentielle vitamin spiller en stor rolle i at understøtte dopaminsyntese og neurobeskyttelse.

For at nå og vedligeholde virkelig optimale D-vitaminniveauer foreslår eksperter at øge dit D-vitaminindtag til 5.000 IE dagligt. De er også enige om, at den enkleste og mest effektive måde at gøre netop det på er med en D3 supplement af høj kvalitet .