Find Ud Af Dit Antal Engel

Denne farverige, nemme at lave nærende skål holder mig energisk hele dagen lang

nærende skål

Det er, som om jeg har to kæmpende personligheder i køkkenet: Jeg er utålmodig, men alligevel er jeg en sucker for en farverigt kurateret tallerken. Jeg er en lærebog Tyren , trods alt, der nyder ekstravagance og skønhed (også et nik til min status som skønhedsredaktør), så jeg spiser med øjnene først. Heldigvis for mig ligger nærende skåle perfekt over hver bane – de er lige så enkle og æstetisk tilfredsstillende.





2525 nummer

Andet end en næringsfyldt smoothie , det er også den nemmeste måde at samle en batch af kraftfulde ingredienser til et mættende og mættende måltid. Alt du skal gøre er at placere dine foretrukne toppings på en bund af grønt eller korn, og du er gylden. På dage, hvor jeg knap har tid til at kigge væk fra min computerskærm (endsige forberede et frokostpålæg), kommer næringskåle mig ofte til undsætning.

Plus, de er fyldt med nok protein, fibre og sunde fedtstoffer til at holde mig energisk og mit blodsukkerniveau stabilt hele dagen. For at blive mæt af grøntsager vil jeg typisk inkludere en blanding af rå basisvarer (tomater, agurker osv.). Derefter vil jeg kaste på de ristede grøntsager, jeg har tilovers fra aftenen før (portobellosvampe, kål, broccoli - læg det på).



Se dette opslag på Instagram

Et indlæg delt af mindbodygreen (@mindbodygreen)



Reklame Denne annonce vises ved hjælp af tredjepartsindhold, og vi kontrollerer ikke dens tilgængelighedsfunktioner.

Veggie-pakket næringsskål

Serverer 1

Ingredienser:

  • 1½ dl babygrønkål (eller andet grønt efter eget valg)
  • 1 kop ristede grøntsager
  • ½ kop cherrytomater
  • 1 kop ristede kikærter
  • ½ avocado
  • 1 skefuld (spsk) mindbodygreen økologiske grøntsager+
  • Dryp olivenolie eller dressing efter eget valg

Metode

  • Først laver du kikærterne: Fordel kikærter på en bageplade og dæk med avocadoolie, cayennepeber, hvidløgspulver, gurkemeje og sort peber. Steg ved 400°F i omkring 10 minutter, eller indtil kikærterne ser gyldenbrune ud. (Jeg plejer at tilberede dem aftenen før, så det eneste jeg skal gøre er at smide dem i skålen.)
  • I en stor skål, placer din seng med grønt. Tilsæt de ristede grøntsager, tomater og kikærter.
  • Skær en halv avocado i skiver og læg den ovenpå.
  • Drys mbg's økologiske grøntsager+ over skålen, dryp dressingen på, og vend derefter for at kombinere. Tilføj gerne flere krydderier, hvis du gerne vil have endnu mere smag.
Hvis du er gravid, ammer eller tager medicin, skal du rådføre dig med din læge, før du starter en kosttilskudsrutine. Det er altid optimalt at rådføre sig med en sundhedsplejerske, når du overvejer, hvilke kosttilskud der er rigtige for dig.

Del Med Dine Venner: