Denne telefonindstilling er en overraskende stressudløser, viser undersøgelser

Hvis du nogensinde har lagt din telefon på lydløs tilstand i et forsøg på at dæmpe dine notifikationer (og dit sind), kan du overveje at genoverveje. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Computere i menneskelig adfærd 1 , at slå lyden fra din telefon kan faktisk have den modsatte effekt.

Undersøger, om du skal sætte din telefon på lydløs eller ej

Til denne undersøgelse ønskede forskere at vide, hvordan lyddæmpning af vores telefoner faktisk påvirker os. Når alt kommer til alt, lyder funktioner som 'Forstyr ikke' ret tillokkende og tilbyder os en løsning på den endeløse strøm af stressfremkaldende meddelelser – ikke?

For at finde ud af det analyserede forskere skærmtidsdata fra 138 iPhone-brugere og kiggede specifikt på deres ringetoneindstillinger. Omkring halvdelen af ​​deltagerne holdt deres ringetoner tændt i fire på hinanden følgende dage, mens 42 % af deltagerne havde deres telefoner på vibrerende, og 8,7 % havde dem på lydløs.

344 nummer nummer betyder

Og før disse fire dage udfyldte deltagerne også en undersøgelse om, hvorvidt de oplevede FOMO (frygt for at gå glip af) og/eller NtB (need to belong), så forskerne kunne lede efter sammenhænge mellem telefonbrug og visse personlighedsfaktorer.

Hvad undersøgelsen fandt

I modsætning til hvad folk tror, ​​viser det sig, at lyddæmpning af din telefon muligvis ikke er løsningen på stress, som folk leder efter, i hvert fald ifølge denne forskning.

I undersøgelsen brugte de, der gjorde deres telefoner lydløse, mest tid på sociale medier og tog deres telefoner op for at tjekke for notifikationer væsentligt flere end dem, der ikke holdt deres telefoner på lydløs.

5. juli stjernetegn

Og hvad angår personlighedsvariabler, ser FOMO ud til at forværre trangen til tage telefonen når det er på lydløs, hvor undersøgelsen fandt, at de, der oplever FOMO, havde både højere skærmtid og øget følelse af stress fra at dæmpe notifikationer.

Som undersøgelsesforfatterne forklarer i deres forskning, 'At dæmpe notifikationer for [dem med FOMO og NtB] ser ud til at være mere, snarere end mindre, psykisk belastende ,' og tilføjer, 'Resultater tyder også på, at mange nuværende løsninger til overforbrug af mobiltelefoner, såsom 'Forstyr ikke'-funktionen, kan være kontraproduktive.'

Forklaringen, siger holdet, er, at det at høre lyden eller vibrationerne i en meddelelse tilfredsstiller 'informationsmæssige, sociale og miljømæssige overvågnings-tilfredsstillelser', samt letter stresset af usikkerhed, der kommer fra en lydløs telefon - især hos dem, der oplever FOMO.

6464 nummer

Takeawayen

Hvis du ikke typisk er en, der oplever FOMO , at holde din telefon på lydløs er muligvis ikke en skade for dit stressniveau. Men hvis du har en tendens til at føle FOMO, og du bemærker, at du hele tiden tager din telefon op, når den er på lydløs, er det måske bedre, at du holder dig til din ringetone.