Det ene kosttilskud, der får mig til at sove hurtigt - uden bivirkningerne af melatonin*

Så længe jeg kan huske, har jeg haft svært ved at falde i søvn. Jeg lå ofte vågen i to eller tre timer og ventede på, at søvnen skulle komme. Om morgenen ville jeg være udmattet, slynge mig igennem hver time og tælle minutterne ned, indtil jeg kunne komme i seng igen. Men selvfølgelig, når sengetid kom, ville jeg føle mig stresset over ikke at kunne falde i søvn, og den viskøse cyklus ville fortsætte. For omkring fem år siden besluttede jeg, at denne cyklus havde varet længe nok, og at det var på tide at få noget hjælp fra en søvnhjælper.

Hvorfor jeg begyndte at tage søvnstøtte+.

I starten begyndte jeg at tage en sovehjælp med melatonin og baldrian natlig. Melatoninen hjalp mig helt sikkert med at falde i søvn om natten, selvom det også efterlod nogle dvælende grogginess, da jeg vågnede. At komme ud af sengen var en udfordring, og jeg følte bare, at jeg ikke var helt 'der' om morgenen.

For omkring to år siden tilføjede jeg endnu et søvntilskud til min rutine: mbg's. Jeg havde hørt, at det kunne hjælpe dig med ikke kun at falde i søvn hurtigere, men også blive i søvn længere og nå dem dybe, genoprettende søvnstadier . Anmeldere bemærkede, at tillægget hjalp dem med at vågne udhvilede og klar til at tage på dagen - en følelse af, at min eksisterende rutine sjældent blev leveret.

Jeg bemærkede med det samme, at kombinationen af ​​magnesiumbisglycinat, jujube og PharmaGABA® i søvnstøtte+ hjalp mig med at sove igennem hele natten.* Ikke alene faldt jeg i søvn endnu hurtigere end normalt, men jeg vågnede også meget lettere i morgen.*

Jeg tog de to sovemidler sammen i et par år, indtil jeg begyndte at læse mere om de potentielle risici ved at tage melatonin hver nat . Jeg begyndte at stille spørgsmålstegn ved, om jeg skulle indtage et hormon (adskillige milligram af det) så regelmæssigt - især et, der ikke havde et væld af troværdig forskning bag sig. Så tidligere i år vænnede jeg mig gradvist fra melatonin og har kun taget søvnstøtte+ lige siden.

Jeg er glad for at kunne rapportere, at hormonfrit tilskud har stadig været supereffektiv til at hjælpe mig med at sove bedre – og jeg har langt mindre stress omkring sengetid.*

Hvordan jeg tager det.

Jeg oplever, at det at tage søvnstøtte+ på samme tid hver nat har hjulpet mig med at holde fast min ideelle sengetid (omkring kl. 23.00). Når klokken når 9:30, tager jeg de anbefalede to kapsler med en slurk vand og prøver derefter at begrænse mit væskeforbrug resten af ​​aftenen. For at give kosttilskuddet den bedste chance for at virke, forsøger jeg også at spise aftensmad på den tidligere side og undgå enhver sen aftensnacks, der kan forstyrre min søvnkvalitet.

Når søvntiden nærmer sig, tænder jeg min luftfugter og klimaanlæg for en smule hvid støj og smutter i seng med en bog, indtil jeg føler, at jeg bliver super søvnig. Jeg når det ikke længere mere end et par minutter før jeg falder i søvn.

hvad betyder 919

Da jeg ved det, bekymrer jeg mig ikke længere om, hvorvidt jeg vil være i stand til at falde i søvn. Denne nye rutine har genoprettet min tillid til min krops evne til at falde i søvn, og sengetid føles en hel del mindre stressende. At fjerne den natlige følelse af angst har været enorm for ikke kun min søvn, men min generelle livskvalitet.

Takeawayen.

Mens melatonin hjalp mig med at falde i søvn hurtigere, har søvnstøtte+ været det supplement, der virkelig har forbedret min overordnede søvnkvalitet efter år med tumult og drejning – uden nogen dvælende bivirkninger.*