Dette er en af ​​de bedste vitaminer til hårvækst, siger eksperter

Når man diskuterer det bedste Vitaminer, mineraler og næringsstoffer til hårvækst , kan du straks tænke på protein, jern eller de buzzy B -vitaminer som biotin. Måske går kollagen endda ind i samtalen.

Pointen er: Hårvækst er et komplekst emne, og dine tråde afspejler ofte, hvad der foregår med dit helbred internt - optimal ernæring leveres normalt med en fuld, frodig manke. 

Det kan være lidt vanskeligt at finde ud af, hvilke næringsgap og målrettede løsninger, du skal fokusere på først, men eksperter er enige om, at et essentielt næringsstof er, ja, væsentlig For sund hårvækst (sammen med næsten enhver kropslig funktion). Så lad os få en hurtig chat om C -vitamin, skal vi?*C

Hvorfor C -vitamin er afgørende for hårvækst

C -vitamin kan prale af en imponerende cv for sundhedsmæssige fordele, da det essentielle næringsstof direkte understøtter vores led, celler, hjerner, hjerter, hud og, ja, vores tråde.* Du kan læse alt om fordelene her, men når det kommer til hårvækst, støtter C -vitamin dine strenge på nogle få forskellige måder.*

Først op: 'C -vitamin øger absorptionen af ​​jern, som er en af ​​de mest kritiske næringsstoffer til dit hår,'* certificeret tricholog og grundlægger af Avanceret trichologi William Gaunitz, FWTS, siger om Hår vitaminer . Se uden ordentlig jernindtag, Hårfollikler fungerer ikke korrekt —Så du vil sikre dig, at du får nok i din diæt. 

dagligt sexhoroskop

Måske er du mest fortrolig med C -vitaminens evne til at Fremme funktionen og modstandsdygtigheden af ​​et sundt immunsystem 1 .* Nå, et elastisk immunsystem er også afgørende for sundt hår: Ifølge Gaunitz tillader et robust immunsystem hovedbunden at bekæmpe mikrober, der ikke burde være der på et mere effektivt niveau, hvilket også forbedrer hårvækst også.

Endelig hjælper vitamin C's antioxidantegenskaber med at neutralisere oxidativ stress og frie radikaler, som bidrage til hår aldring (Kastning, gråning osv.) Antioxidanter har vist sig at fremme hår levetid 2 , så eksperter anbefaler at spise mad med højt antioxidanter og udnytte et antioxidantfokuseret supplement med din diæt, hvis du leder efter et ekstra dagligt skub.* 

Dette bringer mig til mit næste punkt: Vi som mennesker Kan ikke lave vores egen C -vitamin , så det er kritisk at få nok dagligt ved kost og kosttilskud -men, suk, Cirka halvdelen af ​​amerikanske voksne undlader at gøre det.

Det er her MindbodyGreen's kommer ind! Det overordnede supplement leverer en kraftfuld 1.000-milligram vitamin C-dosis (svarende til 15 appelsiner!) Af din krops primære antioxidant i en blid og optimeret form. ‡

Plus, det har indbyggede citrusbioflavonoider og lipider for at optimere absorption og bioefficitet i kroppen. Oversættelse? Det omfavner det nyeste inden for C-vitaminabsorptions- og effektivitetsvidenskab, så det essentielle næringsstof bedre kan levere på deres hele kroppens antioxidanthandlinger-inklusive understøttelse af dine sunde, blomstrende tråde.*†

Takeaway

Vitaminer til hårvækst kører spændingen, men C -vitamin kan tage nr. 1 -stedet. Det er vigtigt for stort set enhver funktion i kroppen, så det giver mening, at eksperter betragter det som et must-have i lange og stærke låse.*

6. december tegn

Bare ved, at ikke alle C -vitamintilskud er oprettet lige - men du kan finde en komplet liste over anbefalinger her .