Dette er grunden til, at du ofte kommer op til at tisse midt på natten, fra en MD

Vidste du, at hvor ofte du tisse ændringer med alderen? Det er måske ikke så mærkbart - medmindre du er en til omhyggeligt at spore dine vaner - men du tager generelt flere ture til badeværelset, når du bliver ældre af utallige grunde.

Specifikt finder mange mennesker, at de Stå op og gå midt om natten, når de bliver ældre - hvilket kan være frustrerende, hvis du konstant er sprang ud af din sludder . 'Ja, det er absolut en ting,' siger Dana Cohen, M.D.,  Integrativ medicinsk læge og medforfatter til  Quench , På  MindBodyGreen Podcast .

Nedenfor forklarer hun, hvad der foregår med tissefrekvens, når vi bliver ældre. 

Hvorfor skal du muligvis tisse mere om natten, når du bliver ældre

'Det antidiuretiske hormon, ADH eller vasopressin, mindskes, når vi bliver ældre , 'Siger Cohen. 

Lad os give en vis kontekst til ADH: Kemikaliets vigtigste koncert er at kontrollere, hvor meget vand din krop bevarer - når disse niveauer er høje, vil din krop producere mindre urin. Og niveauer har en tendens til at stige i løbet af natten for at forhindre dig i, ved du, befugtning af sengen. 'Det er ment, så vi ikke kommer op for at tisse om natten,' tilføjer Cohen. 

Så når ADH naturligt falder, når du bliver ældre, betyder det, at disse niveauer kan forblive lave, mens du sover - og dermed kan du føle trangen til at stå op og gå.

Hvad angår den nøjagtige alder, er det vanskeligt at sige. Alles krop er trods alt anderledes. Undersøgelser har rapporteret disse ændringer i enkeltpersoner 65 år og ældre 1 , men igen er der ikke noget specifikt år. Hvis du er under 65, 'er du sandsynligvis stadig ung nok, medmindre du drikker et enormt glas vand midt på natten,' bemærker Cohen. 

Hvad skal man gøre ved det

Selvfølgelig, hvis du er bekymret for konstant at skynde dig på badeværelset, kan du måske konsultere en urolog eller primærplejelæge bare for at sikre dig, at du ikke har at gøre med en underliggende medicinsk tilstand. 

dec 4 tegn

Men hvis det faktisk er dit ADH -hormon, der mindskes med alderen, synes mange eksperter det er nyttigt at prøve ' Tidsbestemt annullering . 'Dette er en type blæretræning, der kan være nyttig for dem, der ønsker at' få kontrol 'over deres blære. For eksempel kan du prøve at gå på badeværelset hver tredje til fire timer og huske at spore hver tur og hvor meget væske du drikker. Og som Cohen bemærker, vil du muligvis ikke slukke en gallon af Vand lige før du gemmer i sengen . 

Takeaway

Nogle af os er vant til at stå op midt på natten for at tisse; andre mindre. Hvis du føler trangen mere end du har før og har udelukket eventuelle medicinske tilstande, kan det bare betyde, at dit ADH -hormon er formindsket på grund af aldring.