Disse innovative veganske multis leverer vitaminer, mineraler, omega-3 og mere

I denne artikel

Plantebaseret kost fortsætte med at vokse i popularitet. Og da veganere søger grusomhedsfrie produkter på alle områder af deres liv, har denne plantecentrerede tilgang inspireret kosttilskudsvirksomheder til at inkludere frugt, grøntsager, urter, alger, veganske probiotika og mere i deres grønne pulvere, planteproteinblandinger og ja - deres innovative veganske multivitaminer .

Vi er helt vilde med, at mange multivitaminvirksomheder skifter til veganske formler, men mange undlader at inkludere kritiske mikronæringsstoffer, som plantebaserede individer ofte kæmper for at indtage nok af fra kosten alene.

“ Moderne multivitaminer har en omfattende formel (læs: komplet sortiment af fedt- og vandopløselige vitaminer, makromineraler og mikromineraler) og leverer samtidig kraftfulde botaniske phytonutrients som carotenoider (f.eks. beta-caroten, lutein, zeaxanthin, lycopen) og antioxidantkraftværker, ( resveratrol, glutathion),'* mbgs vicepræsident for videnskabelige anliggender, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., tidligere skrevet .

Heldigt for dig har Ferira hjulpet os med at bestemme de bedste veganske multivitaminer på markedet, der ikke kun indeholder plantebaserede ingredienser, men også leverer effektive doser af de essentielle næringsstoffer, vi har brug for for at hjælpe med at støtte vores knogler, hjerne, hjerte, øjne, immunitet , lang levetid og helkropssundhed hver eneste dag.*

Hurtig liste:

Er veganske multivitaminer effektive?

Mange essentielle næringsstoffer såsom vitamin B12, jod og cholin findes primært i animalske fødevarer. Veganske multivitaminer af høj kvalitet med effektive doser af disse vitaminer, mineraler og bioaktive stoffer kan hjælpe med at bygge bro mellem næringshuller i den typiske plantebaserede kost for at sikre, at veganere får alt, hvad de har brug for.

Selvom du ikke følger en streng vegansk diæt, er multivitaminer, der indeholder phytonutrients, banebrydende og adskiller ifølge Ferira højkvalitets multivitaminformler fra resten.

'Hvis din multi ikke indeholder phytonutrients, tror jeg, det er en forpasset mulighed,' delte Ferira på den mindbodygreen podcast . 'Vi spiser ikke nok planter i vores land.'

Med kraftfulde egenskaber som at øge antioxidantaktivitet og forbedre cellulær modstandsdygtighed lang levetid, mener vi, at plantebioaktive stoffer ikke bør ignoreres eller udelukkes fra multiformler.*

Veganske multivitaminer er ikke kun effektive, men en smart måde at supplere en velafbalanceret kost - uanset om den er plantebaseret, altædende eller et sted midt imellem.

Næringsstoffer, som plantebaseret kost kan mangle.

Hvis du følger en vegansk kost (eller overvejer det), er det vigtigt at vide næringsstoffer du måske mangler fra kun at spise plantebaseret mad.

Du mangler muligvis nogle af disse næringsstoffer, fordi de primært findes i animalske fødevarer (f.eks. vitamin B12 , cholin og omega-3 fedtsyrer ), mens nogle (som vitamin D ) er svære at få tilstrækkelige mængder af fra fødevarekilder, uanset hvordan din kost ser ud.

Her er nogle vigtige næringsstoffer, du måske ikke får nok af, hvis du er plantebaseret:

• Vitamin B12
• D-vitamin
• Calcium
• Jod
• Jern
• Selen
• Zink
• Cholin
• Omega-3 fedtsyrer (især marine-afledte EPA og DHA )

Sådan valgte vi disse kosttilskud:

Mens vegetariske multivitaminer er almindelige, er en helt vegansk multivitamin sjælden. Uanset om du er plantecentreret eller en altæder, kan vi alle drage fordel af en ren formel, der indeholder veganske vitaminer og mineraler.

Fra bæredygtigt fremskaffede ingredienser til bæredygtige beholdere, der er genanvendelige, vil du finde mange produkter, der tager hensyn til miljøet og dets fremtid i deres brandfilosofi, formel og emballage.

Ud over at prioritere kvalitetstest for renhed og styrke, foretrækker vi multivitamintilskud, der indeholder klinisk meningsfulde, biotilgængelige og skånsomme kilder til de fleste eller alle næringsstoffer.

Mens et omfattende udvalg af essentielle mikronæringsstoffer er et grundlæggende krav til vores valg, læner vi os også ind i innovative muligheder, der løfter botaniske og phytonutrienter.

mbg's valg for de bedste veganske multivitaminer:

Bedste overall til kvinder og mænd: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Fordele:

• Komplet formel med høj styrke
• Methylerede B-vitaminer
• Bonus lang levetid botanicals

Ulemper:

• Højere prispunkt (på grund af omfattende formel)

Vores innovative multivitamin er ikke kun vegansk, men også komplet med 14 essentielle vitaminer, 11 essentielle mineraler , to spormineraler (bor og silica) og seks botaniske præparater med lang levetid ( glutathion , resveratrol , piperin , lycopen , lutein og zeaxanthin ) for yderligere antioxidantstøtte. Det her omfattende, høj styrke formel udnytter banebrydende, plantedrevet videnskab til at indeholde 2.000 IE alge-afledt vitamin D3 (i stedet for lanolin fra fåreuld), et biotilgængeligt B-kompleks (med alle otte B-vitaminer inkluderet ved 200 % DV eller mere) og andre spændende plantebaserede næringsstoffer – alt sammen i kun to daglige veganske kapsler, der kommer via mikrobiel fermenteringsteknologi!*

Bedste prænatal multi: Bedste Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Fordele:

• Methylerede B-vitaminer
• Unik urteblanding
• Indeholder probiotika og fordøjelsesenzymer

Ulemper:

• Inkluderer ikke DHA
• Plastflaske
• Lang liste over 'andre' ingredienser

EN omfattende prænatal vitamin er afgørende for at støtte mor og baby gennem en sund graviditet, men mange veganske prænatals 'festøv' eller 'drys' vigtige mikronæringsstoffer. Denne formel indeholder dog 13 essentielle vitaminer, ti essentielle mineraler og essentiel bioaktiv cholin, plus veganske probiotika, fordøjelsesenzymer og organiske planter (ingefærrod og kamilleblomst) til virkelig støttende prænatal tilskud — alt sammen i kun én daglig caplet.*

Den ene ulempe? Denne multi mangler DHA, en kritisk omega-3-fedtsyre, der er afgørende for at hjælpe babys vækst og kognitive udvikling. Vi anbefaler at parre dette (næsten komplette) prænatale vitamin med dette veganske alge-DHA-tilskud for at sikre, at du får alle de vigtige næringsstoffer, du har brug for til dig og dit barn.*

20. aug

Bedst med jern: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Fordele:

• Formel med høj styrke
• Fremstillet af certificeret økologisk frugt, grøntsager og urter

Ulemper:

• Lang liste over 'andre' ingredienser

Afledt af over 30 økologiske hele fødevarer, denne plante-centrerede kvinders multi har et imponerende udvalg af vitaminer, mineraler og botaniske stoffer for at levere den støtte, du har brug for til sunde energiniveauer, skønhedsfordele, immunstøtte og mere. Med spændende funktioner som 500 % af den daglige værdi af B12 (i dens meget biotilgængelige, methylerede form, kan vi tilføje), ni milligram jern og gavnlige botaniske stoffer (f.eks. amlabær, hellig basilikum, moringablad og havtang), denne multi dækker alle dens baser.*

Bedst med fordøjelsesenzymer: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Fordele:

• Formel med høj styrke
• Fermenterede vitaminer og mineraler

Ulemper:

• Indeholder nødder (fødevareallergen)
• Indeholder soja (fødevareallergen)

På kun to tabletter om dagen indeholder denne plantebaserede multi 13 essentielle vitaminer og syv essentielle mineraler fra økologiske frugter og grøntsager til helkropssundhed, plus et højpotens B-kompleks (200 % DV) og integreret fordøjelsesstøtte fra probiotika og fordøjelsesenzymer. Selvom tabletter har notorisk lange 'andre' ingredienslister, er denne relativt kort (og udelukkende afledt af planter!).*

Bedst med omega-3: Complement™ Essential

Fordele:

• Besværlig, minimalistisk formel

Ulemper:

• 3 softgels pr. portion
• Færre vitaminer og mineraler
• Lang liste over 'andre' ingredienser

Denne veganske multi har kun de essentielle næringsstoffer, der er virkelig svært at få fra fødekilder, intet mere. Dette er en fantastisk mulighed for plantebaserede mennesker, der leder efter en højkvalitetskilde til omega-fedtsyrer (den inkluderer 150 milligram EPA og 300 milligram DHA omega-3'er plus andre omega-fedtsyrer) eller en høj-potens dosis af vitamin B12. Bonus: Denne multi leveres i en biologisk nedbrydelig pose lavet af plantefibre (med en genopfyldelig glasflaske på din første ordre), så du kan støtte dit helbred og Planeten!*

Bedst med aminosyrer: Healthycell Vegan Essentials

Fordele:

• Ingen kunstige smagsstoffer
• Lavet i USA

Ulemper:

• Lang liste over 'andre' ingredienser
• Overskydende emballage (ikke miljøvenlig)

Denne imponerende veganske multi leverer 13 essentielle vitaminer og otte essentielle mineraler, plus kritiske aminosyrer, fibre, omega-fedtsyrer og cholin - alt sammen i én praktisk gelpakke. Denne højpotente formel har indbygget absorptionsteknologi, der fremmer en sund hjerne, hjælper stærke muskler og knogler, forbedrer immunforsvaret, understøtter sunde energiniveauer og mere. Skyd det lige, bland det i din yndlingsdrik, eller blend det i din morgensmoothie for plantebaseret ernæringsstøtte, du har brug for dagligt.*

Bedst til atleter: Thorne VeganPro Complex®

Fordele:

• Methylerede B-vitaminer
• Komplet aminosyreprofil

Ulemper:

• Tilsat sukker
• Plastflaske
• Kun 15 portioner pr. flaske

Sig farvel til valle og hej til plantebaseret protein! Dette imponerende veganske proteinpulver indeholder 20 gram protein fra chia og fermenterede ris og ærter, et komplet udvalg af essentielle vitaminer og mineraler og fire gram fibre, plus yderligere ernæringsmæssig støtte fra bor, alge-afledt DHA og en adaptogen svampeblanding (dvs. maitake, reishi og shiitake). Dette proteinpulver kommer i chokolade og vanilje for alsidige smagsmuligheder - bland med vand eller tilføj til din favorit shake eller smoothie opskrift for en velsmagende måde at støtte dit muskel- og hele kroppens sundhed på.*

Bedste budget: Life Extension Plante-baseret multivitamin

Fordele:

• Methylerede B-vitaminer

Ulemper:

• 3 kapsler pr. portion
• Plastflaske
• Lang liste over 'andre' ingredienser

Denne veganske multi kan være vores valgte budgetmulighed, men denne højpotente formel sparer bestemt ikke på næringsstoffer. Med 12 essentielle vitaminer (inklusive methylerede B-vitaminer og 1.000 IE af alger-afledt D3), syv essentielle mineraler og 1.400 milligram frugt, grøntsager og frø, er denne stablede formulering phytonutrient-ækvivalenten til tre portioner grøntsager og to portioner frugter! Den eneste ulempe? Hver daglig portion er tre kapsler.*

Bedste væske: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Fordele:

• Aminosyrekompleks
• Børnevenlig
• Sukker fri

Ulemper:

• Færre mineraler

Uanset om du leder efter en multivitamin, som dine børn vil nyde, eller om du drikker dine daglige mikronæringsstoffer, er mere din fart, denne flydende veganske multi er lavet til dig! Denne højpotente formel indeholder 12 essentielle vitaminer, cholin, zink, chrom, betain og et aminosyrekompleks i hver en-væske-ounce servering. Tilføj til din juice, blend i din smoothie, eller tag som et wellness-skud for en sund start på din dag!*

Bedste overall til børn: Llama Naturals Picky Eater Multi

Fordele:

• Ingen kunstige smags- eller farvestoffer
• Letopløselige tabletter
• Sukker fri

Ulemper:

• Færre mineraler
• Plastflaske

Denne veganske tablet pakker alle 13 essentielle vitaminer og fem essentielle mineraler i sine karakteristiske 'melty tabs', designet specielt til børn. Fri for sukker (det er sødet med munkefrugt!) og kunstige smags- og farvestoffer, denne multi med kirsebærsmag er en lækker mulighed for dine kræsneste spisende!*

Bedste gummi til børn: Llama Naturals plantebaseret multivitamin

Fordele:

• Ingen sukker tilsat

Ulemper:

• Lavdosis vitaminer
• ikke mineraler
• Plastflaske

Det må vi starte med at sige alle gummier er ufuldstændige multivitaminer . Årsag: Du kan ikke inkludere de fleste mineraler (og dem, du kan, er alvorligt 'drysset') eller komplette doser af vitaminer. Når det er sagt, ved vi, at børn kan være kræsne - især når det kommer til vitaminer. Hvis dine børn ikke vil acceptere multivitaminer, medmindre de præsenteres i gummiagtig form, anbefaler vi denne veganske mulighed, som indeholder alle 13 essentielle vitaminer og kommer i jordbær- og kirsebærsmag!*

Ofte stillede spørgsmål om veganske multivitaminer:

Takeawayen.

Det er svært at finde et komplet vegansk multivitamin med høj styrke - men det er bestemt ikke umuligt! Vi opfordrer dig til at bruge denne omfattende produktliste til at lede din søgen efter den perfekte veganske multi, der vil hjælpe dig med at bygge bro over plantebaserede næringsstoffer og fremme hele kroppens velvære og lang levetid.*

For at høre mere om, hvad førende sundhedseksperter mener om mbg's ultimativ multivitamin+ , tjek ud disse ekspertanmeldelser !