Dit stofskifte har brug for en daglig dosis solskin ifølge undersøgelse - her er hvorfor

Fra at give os vitamin D til blot at lysne vores liv, har sollys fået en velfortjent plads i trivselssamtalen. Men  forskning måske lige har opdaget endnu en grund til at få lidt solskin ind i dit liv: Eksponering for naturligt sollys regulerer faktisk, hvordan fedtceller arbejder sammen . Og når det solskin mangler, kan det have negative effekter på metabolisk sundhed.

Selvfølgelig, w vi ved, at mådehold er nøglen, især med noget som UV-stråler, så vi tog et kig på forskningen for at få nedturen på solskin.

12. juli tegn

Visse lys hjælper med at forbrænde fedt

Undersøgelsen, udført på Cincinnati Children's Hospital, havde til formål at se på, hvordan mus reagerede på kolde temperaturer, med viden om, at både mennesker og mus forbrænder fedt, når kold .

Forskere opdagede, at en bestemt bølgelængde af lys resulterede i, at hvide fedtceller frigav fedtsyrer i blodbanen, hvilket tillod alle typer andre celler at bruge det fedt til energi. Hvad der skete, fandt de, er lyset, der udløste et gen kaldet OPN3 for at få fedtcellerne til at frigive fedtsyrer.

Forskerne bemærkede derefter, at musene ikke kunne varme op (eller forbrænde fedt) særlig godt uden dette lys.

Kunstigt lys, som undersøgelsen bemærker, giver ikke denne type lys i meget betydelige niveauer, men det forekommer naturligt i sollys.

Senior forfatter af undersøgelsen Richard Lang, ph.d. , siger, 'Denne idé om lysindtrængning i dybt væv er meget ny, selv for mange af mine videnskabelige kolleger. Men vi og andre har fundet opsiner [lys-sansende gener] placeret i en række forskellige vævstyper. Dette er stadig bare begyndelsen.'

Vædderen kvinde leo mand

Så tag den udenfor

Hvis du er nysgerrig, er den type lys, som forskerne henviser til, specifikt en 480 nanometer bølgelængde af blåt lys. Men indtil nogen udvikler en pære til det, kan man stort set kun få den gennem solskin, hvilket kan være en god idé, da forskerne konkluderede, at sollys er nødvendigt for normalt energistofskifte hos mus, som har en meget samme genetiske sammensætning som mennesker .

'Vores kroppe har udviklet sig gennem årene under solens lys,' siger Lang. 'Men nu lever vi så meget af vores dage under kunstigt lys, som ikke giver det fulde spektrum af lys, vi alle får fra solen.'

Og vi ved, at det at kunne komme udenfor afhænger af mange faktorer, såsom vejret, men alle fordelene ved frisk luft og solskin er det værd.

'Vores moderne livsstil udsætter os for unaturlige lysspektre, eksponering for lys om natten, skifteholdsarbejde og jetlag, som alle resulterer i metaboliske forstyrrelser,' tilføjer Lang. 'Det er muligt, at utilstrækkelig stimulering af lys-OPN3 adipocyt-vejen er en del af en forklaring på forekomsten af ​​metabolisk deregulering.'

drøm om kirkegård

Er lysterapi i fremtiden?

Lang fortsætter med at bemærke, at der stadig mangler forskning på den menneskelige front, da resultaterne lige nu kan anvendes definitivt til kun mus. Men hvis resultaterne skulle observeres hos mennesker, 'er der potentielt brede implikationer for menneskers sundhed,' som kunne resultere i 'en betydelig ændring i den måde, vi ser lysets virkninger på vores kroppe,' ifølge Lang.

For eksempel kunne potentialet for lysterapi være lovende til at hjælpe metabolisk syndrom og forebyggelse af diabetes. Yderligere, hvis nogen virkelig opfinder en sammenlignelig indendørs lyskilde, kan vi muligvis få dette lys indenfor.

Men indtil da, 'Hvis folk vil tage noget personligt væk fra dette,' siger Lang, 'kan du sandsynligvis ikke gå galt ved at bruge mere tid udenfor.'

Så tag det som en ordre - her er nogle ideer at få dig (og ungerne!) ude året rundt , plus ernærings- og træningstips til dit stofskifte .